Процесот на воспаление е причина за голем број болести, почнувајќи од алергии, акни, цревни проблеми, до болки во зглобовите. За да ги избегнете сите фактори кои предизвикуваат воспаление во телото – заситени масти, рафиниран шеќер, стрес, инфекции, лоша екологија – ќе треба буквално да живеете во кожурец. Ова не е можно, но во ваша моќ е да ја балансирате вашата исхрана со природна растителна храна која не предизвикува воспалителен процес. суво грозје Оваа бобинка е полна со антиоксиданси кои се успешни во борбата против слободните радикали во телото. Според професор на Универзитетот во Источен Илиноис, „Сувото грозје, како и овошјето воопшто, го намалува воспалителниот маркер познат како ТНФ-алфа“. Василиј Многу билки и зачини имаат антиинфламаторно дејство: рузмарин, мајчина душица, куркума, оригано, цимет. Сите овие наведени зачини ги додавате само малку во вашето јадење. Листовите од босилек, пак, може да се консумираат во нивната оригинална форма. Сладок компир Сладок компир густ со хранливи материи, слаткиот компир е одличен за здравјето на срцето, здравјето на кожата и целокупното здравје на имунитетот. Храната богата со витамини Ц и Е, каротеноиди и алфа и бета каротин, како што се слаткиот компир, има антиинфламаторно дејство. Орев Тешко е да се најдат јаткасти плодови кои не го намалуваат воспалението, но оревите заслужуваат почесно прво место на оваа листа. Оревот содржи висока концентрација на омега-3 од растителна основа, над 10 антиоксидантни фитонутриенти и полифеноли.
2022-11-11