Исхрана за заби и непца

Здравите заби и непцата се прекрасен украс за вашето лице. Во старите денови, здравјето на човекот и неговиот работен капацитет се утврдуваа од забите.

Денес, убавата насмевка е важен атрибут на привлечноста на една личност. Олеснува воспоставување на социјални контакти, помага да се постигне успех во општеството. Покрај социо-естетската функција, забите и непцата имаат многу важно анатомско значење.

Енциклопедијата вели дека забите се коскени формации во усната шуплина кои служат за мелење храна. Покрај тоа, тие играат суштинска улога во изговорот на многу звуци. Забите се наоѓаат во џебовите на гингивата. Главната функција на непцата е да ги заштити забите од олабавување и паѓање.

 

Здрави производи за заби и непца

  • Морков Содржи каротин, корисен за мукозната мембрана на устата и непцата. Ја зајакнува забната глеѓ. Во својата сурова форма е одличен тренер за заби и непца.
  • Млеко. Содржи калциум, кој е градежен материјал за забите.
  • Риба. Содржи фосфор, кој е исто така неопходен за забите.
  • Зелените. Одличен извор на органски калциум.
  • Алги. Поради високата содржина на јод и други корисни елементи во трагови, го враќа метаболизмот во телото.
  • Јаболка Совршено масирајте ги непцата, исчистете, извадете ги плаките.
  • Тиква. Содржи флуор, цинк и селен. Совршено ги избелува забите, ги прави посилни и поздрави.
  • Цикорија. Го враќа метаболизмот. Ја стимулира циркулацијата на крвта во усната шуплина.
  • Лак. Содржи витамин Ц, фитонциди. Помага во зајакнување на непцата. Спречува појава на скорбут.

Општи препораки

  1. 1 Здравјето на забите и непцата зависи од здравјето на целото тело. Затоа, лекарите препорачуваат редовно вежбање, кое ја стимулира циркулацијата на крвта во телото и го зајакнува имунитетот.
  2. 2 Исхраната треба да содржи доволна количина на незакиселен зеленчук и овошје, кои се одличен извор на витамини и минерали. Покрај тоа, јадењето сурово ја стимулира циркулацијата на крвта во усната шуплина, ги чисти и масира непцата и ја зајакнува глеѓта на забот.
  3. 3 Дневната масажа на прстите на непцата е одлична превенција од пародонтална болест.
  4. 4 Најважниот извор на флуор е водата. Со недостаток на флуор, забната глеѓ ослабува. Со својот вишок, забите стануваат покриени со црни точки. Затоа, препорачливо е да пиете само вода што е најкорисна за забите!
  5. 5 Се верува дека прашокот за заби е покорисен за забите отколку пастата за заби. Можете исто така да ги исчистите забите со смачкана сол и растително масло. Точно, по вкус, овој рецепт не е погоден за секого. Но, овој метод беше дури и одобрен од Министерството за здравство на СССР! Можете исто така да ги миете забите со пепел од кора од банана или модар патлиџан. За овој прав се вели дека добро ја избелува глеѓта на забите.
  6. 6 Јоги и некои приврзаници на здрав начин на живот користат гранчиња од цреша, круша или даб како четка за заби. За да го направите ова, едниот крај на гранката е срамнет со земја за да се подели на влакна. Користете како обична четка за заби.
  7. 7 Доволно количество вода на празен стомак го стартува целиот гастроинтестинален тракт, што е добра превенција на забни плаки и гарантира целосна дигестија.
  8. 8 Храната која е премногу ладна или топла го зголемува ризикот од испукана глеѓ на забот. Препорачливо е да јадете храна само на собна температура.
  9. 9 Кариесот може да се запре со враќање на одбраната на телото. Главната работа е да се воспостави диета, целата вредност на дневната исхрана. Постапките за стврднување и изводливата физичка активност исто така помагаат да се ослободите од главниот расипник на забите - кариесот.

Традиционални методи за лекување на заби и непца

  • Лушпа од цикорија со млеко во некои случаи добро помага во обновувањето на забната глеѓ. Workе работи и кондензирано млеко со цикорија. Земете неколку лажици на ден, барем една недела. Во исто време, почесто користете задушени риби, што е одличен извор на фосфор и јод.
  • Тинктурите на прополис со каламус се сметаат за најмоќен лек во народната медицина за зајакнување на забите и непцата. Пред испирање, неколку капки прополис и каламус тинктура се мешаат во чаша. Исплакувањето го олеснува воспалението на непцата и ја зајакнува глеѓта на забот. Прополисот е многу корисен за целата усна шуплина. Покрај тоа, таа е една од главните компоненти на многу лекови за пародонтална болест.
  • Прашоците што содржат калциум с still уште се користат за зајакнување на забите, враќање на емајлот. На пример, лушпите од јајца во прав се соодветни. Но, за неговата апсорпција, потребно е присуство на витамин Д, кој или мора да се конзумира во форма на рибино масло, или да се зема на сонце.

Штетни производи за забите и непцата

  • Печени и нелупени семе од сончоглед… При чистење на семето од тврдата обвивка со заби, се јавува механичко оштетување на емајлот на забите. Со често повторување, емајлот не може да се врати. Големи количини излупени семки од сончоглед може да доведат до хемиско оштетување на забната глеѓ, како резултат на присуството на штетни материи за забите во пржените семиња, кои предизвикуваат кршливост на надворешната обвивка на забот.
  • Крекери и друга груба храна… Во големи количини, тој е штетен за емајлот и може да ги повреди непцата.
  • Печење и брза храна… Оние кои сакаат да јадат таква храна треба да размислат за состојбата на нивните заби и непца во иднина. Бидејќи рафинираната и мека храна не може да обезбеди полноправно оптоварување за џвакање. Со редовна предност на таквите производи, непцата се олабавуваат, создавајќи закана од губење на забите, а забната глеѓ станува кревка и тенка, што создава услови за навлегување на инфекција во забите.
  • Лимонада, Кока-Кола и други газирани пијалоци со шеќер. Содржи хемикалии штетни за забите. Тие ја уништуваат емајлот.
  • Шеќер и овесна каша… Блокирајте ја апсорпцијата на калциум.
  • Цреши, рибизли и други бобинки од кисело овошје. Содржи овошни киселини кои ја уништуваат забната глеѓ.

Прочитајте исто така за исхраната за други органи:

Оставете Одговор