Исхрана за надбубрежните жлезди

Надбубрежните жлезди се мали, спарени жлезди лоцирани на врвот на секој бубрег. Секоја жлезда се состои од кортикална и церебрална структура. Секоја од овие структури произведува специфичен хормон.

На пример, хормоните на надбубрежниот кортекс (кортикална структура), влијаат на сексуалните функции, метаболизмот на јаглени хидрати, помагаат да се зголеми одбраната на телото и мускулните перформанси.

Структурата на мозокот е одговорна за производство на адреналин и норепинефрин. Ова е причината зошто надбубрежните жлезди се нарекуваат и „жлезди за преживување“. Ова се должи на фактот дека производите од нивното лачење обезбедуваат наплив на сила и енергија.

Општи препораки

Надбубрежните жлезди влијаат на функционирањето на целото здравје на организмот, затоа за нив е многу важно да имаат правилна исхрана и да обезбедат нормална циркулација на крвта со помош на одредени физички вежби. Покрај тоа, правилното функционирање на нервниот систем игра важна улога во овој процес. Затоа, со цел да се обезбеди нормално функционирање на надбубрежните жлезди, важно е да се комбинира урамнотежена исхрана со нежни спортски активности.

Здрава храна за надбубрежните жлезди

За правилна работа, на надбубрежните жлезди им е потребна одредена исхрана. Најкорисни за овие жлезди се храната со висока содржина на протеини, како и витамините А, Ц и Е. Многу е важна аминокиселината тирозин, која учествува во изградбата на протеините во телото и синтезата на адреналин. За полноправна работа, на надбубрежните жлезди им се потребни следниве производи:

Зрнести пченични зрна, сончогледово масло, житарици, зелена салата, јајца. Содржи многу витамин Е.

Моркови со масло, црн дроб. Витаминот А, кој е содржан во овие производи, обезбедува нормално функционирање на кората на надбубрежните жлезди.

Масни риби (лосос, скуша, сардина, харинга), растителни масла. Содржи полинезаситени масни киселини од класата Омега. Кои се незаменливи, бидејќи телото, на кои им е потребно, не може да ги произведе самостојно.

Сало, пилешко, патка и говедско маснотии. Тие се целосен извор на енергија. Здравите масти ги вклучуваат оние што се добиени од слободни животни и живина.

Сурова морска сол. Им помага на надбубрежните жлезди да одржат соодветен крвен притисок и задржување на водата. Кујнската сол, рафинирана, ја нема потребната листа на корисни минерали.

Црн дроб, бубрези, сурова жолчка, врвови од ротквица и ротквица, кикирики, трици. Сите тие содржат пантотенска киселина неопходна за телото, која исто така се нарекува витамин Б5. Недостатокот на овој витамин доведува до слабеење на функциите на надбубрежните жлезди, изразени во општа слабост, главоболки и нарушувања на спиењето.

Сок од шипка, рибизла и портокал. Најдобрата опција за обезбедување на организмот со витамин Ц е свежо цедениот сок од портокал. Во овој случај, неопходно е сокот да се конзумира во текот на денот во мали порции. Така, телото ќе биде заштитено од еден „шок“ дел од сокот. Покрај тоа, антиоксидансите содржани во овој напиток ќе го заштитат телото во текот на целиот ден. Што се однесува до останатите производи, тие мора да се консумираат и во текот на денот.

Тасев биле. Го штити хидрокортизонот излачуван од надбубрежните жлезди од уништување во црниот дроб. Така, надбубрежните жлезди се одмораат од зголеменото производство на хормони.

Традиционални методи на лекување

Добар лек за нормализирање на функцијата на надбубрежните жлезди е здравец… Ова се должи на фактот дека ова растение содржи елемент како што е радиум. Тој е одговорен за хормоналната активност на надбубрежните жлезди.

Исто така, добар лек за заштита на надбубрежните жлезди е белите дробови… Покрај нормализирањето на функциите на жлездите, тој е вклучен и во зајакнување на имунитетот на организмот. Ова се должи на фактот дека содржи елементи како што се бакар, железо, манган, рутин и каротин.

Штетна храна за надбубрежните жлезди

  • Сол.Одржување на влага во телото, зголемен крвен притисок.
  • чипови… Содржи засилувачи на вкус, засилувачи на мирис и транс масти.
  • Газирани пијалоци… Содржи неоргански фосфор.
  • Колбаси… Богато со бои и засилувачи на вкус.
  • МајонезHas Има иритирачки ефект.
  • Инстант нудли… Содржи засилувачи на вкус, амонијак (амониум хлорид).
  • Инстант сокови… Содржи вештачки бои и вкусови.
  • RượuCauses Тоа предизвикува уништување на надбубрежните жлезди.

Прочитајте исто така за исхраната за други органи:

Оставете Одговор