Исхрана за женскиот репродуктивен систем

Organsенските генитални органи, кои вклучуваат матка и јајцеводите, јајниците и вагината, како и клиторисот, пубисот, големите лабии и малата усна и женските гради, вршат три главни функции во телото. Имено, репродуктивна, негување функција и синтетизирање на хормони. Хормоните произведени од јајниците, кои ја подобруваат виталноста и ја продолжуваат младоста, се многу важни за здравјето на женското тело.

Ова е интересно:

Во 1827 година, еден човек за прв пат видел јајце. Овој среќен човек се покажа дека е К.М. Баер е академик од Санкт Петербург, кој доби признанија и комеморативен медал со гравура за неговото откритие.

Корисни производи за женскиот репродуктивен систем

За женскиот репродуктивен систем, антиоксиданси (витамини Е, Ц), фолна киселина, јод, магнезиум, витамини А и Д, омега 3, железо, бакар, протеини, аминокиселина аргинин, лецитин и калциум, кои се содржани во таквите производи , се многу важни:

Јајца - содржат лецитин, кој е вклучен во производството на полови хормони, во апсорпцијата на витамини. Ги отстранува токсините од телото. На списокот на храна за подобрување на расположението, комплетен извор на протеини.

Масни риби (скуша, харинга, лосос). Содржи Омега 3. Антивоспалително. Ја нормализира хормоналната рамнотежа. Заедно со производите што содржат јод, како што се алги и ореви, тоа е превенција од женски онколошки заболувања. Суштински за здравјето и убавината на женските гради.

Маслиново масло, никнува пченични зрна, зелена салата. Тие содржат витамин Е, кој е еден од најважните за здравјето на жените. Учествува во производството на полови хормони, влијае на регулирање на хормоналниот циклус и ги зголемува шансите за оплодување на јајце клетката. Спречува развој на мастопатија.

Шипинка, агруми, кромид. Тие содржат витамин Ц, кој е добар антиоксиданс. Го штити, враќа, зајакнува здравјето на жените. Тие се добра превенција од рак.

Зеленчук и лиснат зеленчук. Богат извор на фолати и магнезиум. Лисниот зеленчук е добар за чистење на организмот. Исто така, тие се неопходни за целосно функционирање на нервниот систем на мајката и фетусот. Има антиинфламаторно дејство.

Морски алги, фејоја. Тие содржат голема количина јод. Тие се примарна онкопрофилакса, ги потиснуваат симптомите на ПМС, ги подобруваат метаболните процеси во телото.

Стевиа. Тоа е природен засладувач. Го чисти телото, лечи микрофлора на гениталните органи, го активира метаболизмот. Сварено како чај.

Лук. Успешно се бори со женски воспалителни заболувања. Поради присуството на сулфурни соединенија, го подобрува имунитетот.

Кефир и јогурт со природни почетни култури. Богата со витамини од групата Б, протеини и калциум. Го стимулира имунолошкиот систем. Корисно за тенденциите на воспаление.

Црн дроб, путер, моркови со путер. Тие содржат витамин А, неопходен за целосно функционирање на јајниците.

Леб од цели зрна, неизлупени житарки, крцкав леб, трици. Благодарение на витамините Б што ги содржат, тие се многу важни за заживување на дигестивниот тракт. Суштинско значење за нервниот систем. Учествувајте во обновување на сексуалната желба.

Пчеларски производи. Тие се богати со елементи во трагови и витамини Б и Ц. Го зајакнуваат имунолошкиот систем, учествуваат во синтезата на пролактин.

Морска храна. Поради високата содржина на бакар, јод и целосен протеин, тие се многу неопходни за репродуктивниот систем.

Општи препораки

За здравјето на репродуктивниот систем, на женското тело му треба целосен протеин (месо, риба, урда), зеленчук и овошје богати со растителни влакна. Ceитарици од сурово жито и супи од зеленчук, салати со остриги, школки, грав од рапа и лигњи, урда со сушено овошје, колачи со риба на пареа се само она што е потребно за целосно функционирање на репродуктивниот систем.

Не заборавајте за соја, пченица, овес, леќа, како и јаболка, моркови, калинки, кои се полноправни извори на фитоестрогени одговорни за нормализирање на хормоналните нивоа.

Долгорочниот пост и неурамнотежената диета, како и прејадувањето, се многу штетни за здравјето на жените.

Недостаток на тежина ги намалува шансите за раѓање на бебе за 3 пати! Долгорочните моно-диети го нарушуваат производството на полови хормони, а исто така предизвикуваат паѓање на градите.

Вишокот килограми ги преполовува шансите да имате здраво дете и предизвикува пасивност во интимните односи.

Традиционални методи за нормализирање на работата и чистење на женскиот репродуктивен систем

Написот веќе ги спомна изворите на фитоестрогени, кои помагаат да се нормализира хормоналната позадина на женското тело. Во некои случаи, фитоестрогените не само што ја подобруваат благосостојбата на жената, туку исто така придонесуваат за ресорпција на тумори предизвикани од неправилно функционирање на јајниците.

• Црвената детелина, на пример, е многу корисна за менопаузата. Враќа хормони, па дури и ја „отстранува“ раната сива коса.
• Доник. Ја подобрува циркулацијата на крвта во градите, го враќа нејзиниот тон. Промовира производство на млеко.
• Лунгворт содржи голема количина на фитоестрогени. Го потиснува вишокот на раст на косата на женското тело (хирзутизам).

Силен имунолошки систем е неопходен за спречување на женски воспалителни болести. За да се зголеми имунитетот, препорачливо е да се користат такви адаптогени растенија како лимонова трева, женшен и елеутерококус.

Чистење на генитоуринарниот систем

За нормално функционирање на генитоуринарниот систем, потребно е редовно чистење на токсините и другите загадувачи. Најдобар начин да го направите ова е лупење ориз, кој има уникатни својства да ги врзува и отстранува сите непотребни супстанции однадвор.

Со цел да се изврши чистење на оризот, доволно е само да се натопи оризот претходно измиен во вода преку ноќ. Секое утро, на празен стомак, треба да јадете 2-3 лажици ориз, варен во малку вода.

Во оваа илустрација ги собравме најважните точки за правилна исхрана за женскиот репродуктивен систем и ќе бидеме благодарни ако ја споделите сликата на социјална мрежа или блог, со линк до оваа страница: