Исхрана за срцето
 

Срцето е главниот орган на циркулаторниот систем, кој, како еден вид природна пумпа, пумпа крв низ садовите. Срцето на возрасен човек чука во просек од 55 до 70 пати во минута, додека дестилира до пет литри крв! Срцето, и покрај својата витална функција, е мал орган. Неговата тежина кај возрасен се движи од 240 до 330 грама.

Корисни производи за срцето и крвните садови

  • Авокадо. Содржи бакар, железо, витамини Б6, Б12, Е, Ц, ензими. Го намалува нивото на холестерол, ја подобрува меморијата.
  • Грејпфрут. Содржи гликозиди кои на пулпата и даваат горчлив вкус. Покрај тоа, ја подобрува активноста на срцето, спречувајќи развој на атеросклероза и миокарден инфаркт. Нормализира варење.
  • Јаболка. Тие содржат калиум, јаболкова киселина, пектини (растителни влакна способни за врзување на токсични супстанции). Го намалува ризикот од неоплазми. Го намалува отокот. Тие го нормализираат крвниот притисок.
  • Гранат. Содржи антиоксиданси. Нормализира циркулацијата на крвта. Спречува развој на атеросклероза.
  • Ленено масло. Содржи голема количина Омега-3. Спречува згрутчување на крвта.
  • Харинга, треска-содржат Омега-3. Ја намалува веројатноста за миокарден инфаркт.
  • Чоколадо. Само чоколадото е здраво за срцето, чија содржина на какао е најмалку 70%. Го намалува крвниот притисок.
  • Ореви (ореви, бадеми, ф'стаци). Содржи супстанции кои имаат корисен ефект врз срцето.

Општи препораки

За да се обезбеди целосно функционирање на срцето, на лекарите им се советува да се придржуваат до „медитеранската диета“, која има изразен антисклеротичен ефект. Исхраната е богата со зеленчук и овошје, јаткасти плодови, билки, риба и морски плодови. Леб и житарки, маслиново масло и млечни производи се исто така дел од оваа диета.

Редовната и хранлива исхрана игра важна улога во спречувањето на срцеви заболувања. За здрави луѓе, три или четири оброци на ден се соодветни. Ако има некои абнормалности во работата на срцето, лекарите препорачуваат јадење фракционо пет пати на ден.

Народни лекови за нормализирање на работата и чистење на крвните садови на срцето

Сокот од цвекло е добар за крвта, а сокот од морков ги отстранува токсините од циркулаторниот систем.

 
  1. 1 Сок од морков и репка

    Измешајте десет делови од сок од морков со три дела од сок од цвекло. Пијте барем една чаша на ден.

  2. 2 Салата од морков со цвекло

    Излупете и изрендајте 2 дела моркови и 1 дел цвекло. Додадете сончогледово масло. Гответе што е можно почесто.

За спречување на срцеви заболувања, препорачливо е да се подготви пијалок кој содржи корен од елекампан, мед и овес. За ова ќе бидат потребни 70 грама корени од елекампан, 30 грама мед, 50 грама овес и 0,5 литри вода.

Подготовка:

Сортирајте овес, исплакнете, додадете вода. Се вари. Инсистирајте 3-4 часа. Истурете ги исецканите корени на елекампан со добиената супа. Потоа, оставете да зоврие. Инсистирајте два часа. Вирус, додадете мед. Пијте половина чаша два до три пати на ден пред јадење.

Во табелата се наведени најкорисните и најштетни намирници за срцето при одредени нарушувања во работата.

БолестЗдрава хранаХрана за избегнување

Храна која е лоша за срцето

Главната причина за срцеви заболувања е лошата состојба на крвните садови, кои не се доволно проодни за проток на крв. Како резултат на тоа, се појавуваат згрутчување на крвта, а потоа близу до срцев удар.

Храна што го зголемува ризикот од срцев удар:

  • Свинското и говедското го зголемуваат нивото на холестерол.
  • Маргарин, како што се прави со транс масти.
  • Производи за чија подготовка се користеа такви кулинарски технологии како пржење, пушење, длабоко пржење.
  • Пуканките и брзата храна се прават со цврсти масти.
  • Сол. Предизвикува задржување на течности во телото, што предизвикува едем и висок крвен притисок, што често доведува до истенчување на theидовите на крвните садови и руптури.
  • Маринади, зачини, оцет. Се јавува прекумерна возбуда на срцевиот нерв, прелевање на артериите, што го зголемува ризикот од прекин на аортата.

Информациите презентирани погоре се наменети за луѓе со здраво срце. Ако болеста веќе се појавила, диетата треба да биде понежна, со ограничени масти, груби влакна, сол и течност.

Значи, во оваа илустрација ги собравме најважните точки за правилна исхрана на срцето и би ви биле благодарни доколку ја споделите сликата на социјална мрежа или блог, со линк до оваа страница:

Прочитајте исто така за исхраната за други органи:

Оставете Одговор