содржина
Машката жлезда на простатата (простата) е непарен андроген-зависен орган лоциран веднаш под мочниот меур. Ја покрива уретрата од сите страни, фрлајќи во неа (при ејакулација) супстанции како што се имуноглобулини, ензими, витамини, како и јони на лимонска киселина и цинк, неопходни за нормално функционирање на спермата.
Тајната на простатата е исто така вклучена во разредувањето на ејакулатот. Простатата целосно го созрева само на 17-годишна возраст.
Општи препораки
За правилно функционирање на простатата, неопходно е да се консумира дневно храна што содржи витамини и минерали важни за машката жлезда. Во овој случај, ејакулатот ќе го содржи целиот спектар на супстанции потребни за нормално оплодување.
Исто така, препорачливо е да се избегнуваат оние намирници кои можат да имаат негативен ефект врз лачењето на простатата. Овие вклучуваат: вишок на масти, јаглехидрати и храна што ја нарушува активноста на жлездата.
Производи корисни за простатата
Следниве храна се потребни за функционирање на простатата:
- Јајца. Благодарение на лецитинот содржан во нив, тие влијаат на целосниот развој на простата, што се состои во избалансирано производство на секреција на сексуална жлезда.
- Говедско, риба и живина. Комплетен извор на протеини. Учествувајте во синтезата на имуноглобулини (специјални протеини).
- Семки од тиква. Тие содржат голема количина провитамин А, витамин Е, како и основен микроелемент за простатата - цинк.
- Маслиново и сончогледово масло. Добар извор на витамин Е. Неопходен е за балансиран состав на сексуални секрети.
- Цитрус. Тие го зголемуваат имунитетот, одговорни се за одржување на нивото на киселост на ејакулатот.
- Ореви. Го стимулира метаболизмот. Учествувајте во создавањето на секрети на простата. Содржи железо, калциум, фосфор, како и цинк и витамини Ц и Е.
- Остриги, школки, рапана. Благодарение на витамините и микроелементите што ги содржат, тие се добар извор на есенцијални супстанции неопходни за нормална сперматогенеза.
- Бадем. Тоа е одличен извор на протеини. Содржи калциум, магнезиум, калиум, цинк и фосфор. Покрај тоа, содржи витамини како што се витамини од групата Б, витамин Е и фолна киселина.
- Леќата. Благодарение на осумте есенцијални амино киселини што ги содржи, тој е исто така неопходен за нормално функционирање на простатата.
Народни лекови за нормализирање на функцијата на простатата
За да се спречи воспаление на простатата (исто така наречено простатитис), неопходна е комбинација на џогирање, масажа, перинеален туш и Кегелови вежби. Но, најважно, тоа е диета која вклучува употреба на големи количини семки од тиква, алги и ореви.
Многу добри резултати во превенција на простатитис имаат редовна употреба на кефир со трици.
Исто така, неопходно е да се зголеми во исхраната зеленчук како цвекло, моркови, целер и пашканат.
Штетни производи за простатата
- Сол… Со предизвикување на задржување на влагата, тоа го зголемува крвниот притисок, што негативно влијае на функционирањето на простатата.
- RượuOkes Провоцира дегенерација на лобулите на простатата. Како резултат, постои повреда на квалитативниот состав на ејакулатот, што може да стане неиздржано.
- Пушено месо… Бидејќи се иритирачки, тие влијаат негативно на функционирањето на жлездата на простатата.
- ПивоПоради големата количина на женски полови хормони, тоа често предизвикува хипертрофија на простатата.