Исхрана за лојните жлезди
 

Лојните жлезди се надворешни секретни жлезди кои се наоѓаат во површинските слоеви на човечката кожа. Нивната големина се движи од 0,2 до 2 мм. Најголемиот развој го достигнуваат до времето на пубертетот. Ова се должи на производството на хормони како тестостерон и прогестерон. Во исто време, тестостеронот се произведува кај момчиња кои стануваат мажи, а прогестеронот се произведува кај девојчиња кои стануваат жени.

Лојните жлезди се претставени со едноставни алвеоларни жлезди, чии канали се наоѓаат во голем број на скалпот. Покрај тоа, овие жлезди се наоѓаат скоро низ целото тело. Тие се наоѓаат на усните, очните капаци, во надворешниот слушен канал и на гениталиите. Тие се отсутни на дланките и стапалата, како и на палмарните и плантарните површини на прстите.

Забавно е!

  • Во текот на денот, нормално функционирачките жлезди произведуваат до 20 грама себум, чии главни функции се бактериостатски, како и заштита на кожата и косата од сушење.
  • На еден сантиметар од кожата има од 4 до 360 лојни жлезди.

Корисни производи за лојните жлезди

  • Ореви. Тие содржат голема количина полинезаситени масни киселини и се важна компонента на исхраната кај луѓето. Покрај тоа, фитонцидниот југлон содржан во нив значително ја зголемува бактериостатската функција на себум.
  • Пилешки јајца. Поради високата количина на хранливи материи, јајцата играат важна улога во обезбедувањето соодветна исхрана на лојните жлезди.
  • Морков. Супстанциите содржани во моркови се одговорни за одржување на нормалното функционирање на лојните жлезди. Ова се должи на присуството на провитамин А во моркови, во форма на бета-каротин.
  • Масна риба. Полинезаситените киселини содржани во рибите се активно вклучени во производството на себум, кој игра важна антибактериска и заштитна функција.
  • Пилешко месо. Тоа е извор на протеини, кои играат важна улога во изградбата на клетките на лојните жлезди.
  • Алги. Содржи голема количина јод, кој заедно со фитонцидниот југлон е вклучен во обезбедувањето бактериостатски себум.
  • Горчливо темно чоколадо. Стимулира ослободување на серотонин, кој е одговорен за обезбедување на целото тело, а особено на лојните жлезди, со нормална количина кислород. Може да се консумира само во мали количини.
  • Спанаќ. Добар извор на антиоксиданси. Учествува во одржување на рамнотежата вода-сол на клетките на лојните жлезди.
  • Зеленчук и лиснат зеленчук. Одличен извор на магнезиум, калиум и органски калциум. Ја подобрува работата на лојните жлезди. Спречува вишок секреција на себум.
  • Цвекло. Го чисти телото од токсини и токсини. Промовира нормализација на лојните жлезди.

Општи препораки

За нормално функционирање на телото, важно е неговиот најголем орган, наречен кожа, да е здрав и нормално да ги извршува своите заштитни функции. Но, за да го направите ова, неопходно е клетките на кожата да имаат добар тургор и да бидат заштитени од ефектите на патогени микроорганизми. И за ова, како што споменавме погоре, се одговорни лојните жлезди. И за да ја исполнат својата улога, потребно е да им се обезбеди не само соодветна исхрана, туку и соодветна обука.

  • Во овој случај, масажата со употреба на движења на тапкање многу добро помага, како резултат на што се активираат крвните садови на кожата, кои ги хранат лојните жлезди.
  • Исто така, за да се спречи затнувањето на жлездите, корисно е да ја посетите сауната (претходно препорачливо е да се консултирате со кардиолог).
  • Контрастен туш е исто така добар, како резултат на што, работата на лојните жлезди се подобрува.

Средства за чистење и заздравување на лојните жлезди

Добри резултати за чистење на лојните жлезди, како и за спречување на акни, покажа аптекарскиот разговор, кој содржи супстанции како сулфур и резорцинол. Благодарение на овие компоненти, лојните пасуси се шират, расчистувајќи ја нечистотијата и лојните приклучоци. Можете да нарачате таков џагор во аптеките кои се занимаваат со само-подготовка на лекови.

 

Штетни производи за лојните жлезди

  • Алкохолни пијалоци. Пиењето алкохол го стимулира почетокот на спазмот во екскреторните канали на лојните жлезди, како резултат на што е можно нивно целосно блокирање и појава на вен (липоми).
  • Производи за долгорочно складирање. Поради високата содржина на конзерванси во нив, тие исто така имаат негативно влијание врз клетките на лојните жлезди.
  • Печење и слатки. Убителите на сè брашно и слатко, ризикуваат да го нарушат нормалното функционирање на лојните жлезди. Во овој случај, започнува зголемено производство на себум, како резултат на што кожата добива неуреден изглед, сјае, а акните се појавуваат на неа.

Прочитајте исто така за исхраната за други органи:

Оставете Одговор