Список на ореви

Написи за ореви

За ореви

Ореви

Оревите се хранлива храна богата со масти, протеини и витамини. За вегетаријанците, оревите се незаменлив производ што може да ги замени исчезнатите елементи на диетата за време на постот и диета.

 

Оревите се пред многу други намирници во содржина на корисни витамини, минерали, масти и протеини. Истовремено, мастите во оревите се зеленчук и многу помалку му штетат на срцето и крвните садови без зголемување на холестеролот.

Придобивките од ореви

Јаткастите плодови се алтернатива на месото, ако поради некоја причина, животинските протеини се исклучени од исхраната.

Исто така, се проценети придобивките од јаткастите плодови во диететиката - и покрај калоричната содржина, маснотиите од нив овошје не се апсорбираат целосно, а омега-3 киселините ја намалуваат желбата за слатки. Исто така, јаткастите плодови придонесуваат за елиминација на токсините и токсините. Јаткастите плодови брзо го задоволуваат гладот ​​и се добра закуска.

Оревите содржат супстанции кои помагаат да се справат со депресијата, ги намалуваат штетните ефекти на стресот и нервната напнатост. Затоа, толку е важно да ги јадете за луѓе вклучени во ментална работа. Оревите се добра храна за мозокот.

Природни масла извлечени од јадрата активно се користат во козметологијата како билна нега на кожата, ноктите и косата.

Штетата на оревите

Оревите се алергенска храна. Треба да пробате нов вид ореви многу внимателно, да јадете не повеќе од неколку парчиња, а потоа да ја следите реакцијата, особено ако лицето е склоно кон алергии.

Сите видови ореви се многу калорични: енергетската вредност се движи од 500 до 700 kcal на 100 грама. Со дебелина, треба да ја следите дозата, особено, и да не ја надминувате. Нормалната количина на ден е мал грст. Јаткастите плодови се прилично зависни и лесно се прејадуваат, па затоа е најдобро однапред да ја издвоите вистинската количина.

Исто така е можно труење со неквалитетни ореви. На пример, незрелите бадеми можат да бидат отровни бидејќи содржат цијаниди, додека другите ореви можат да бидат нападнати од габи кои произведуваат канцерогени.

Најдобро е да не им се дава ореви на мали деца, бидејќи лесно се гушат и влегуваат во респираторниот тракт.

Како да изберете вистински ореви

Оревите се продаваат сурови, пржени, како и во школки, разни прскалки и сол. При изборот на ореви во прскалки, треба да бидете особено внимателни, бидејќи кога ги јадете, лесно е да се надмине количината на шеќер и сол.

Најкорисните ореви без додатоци и во школка, но во овој случај, тешко е да се процени нивниот квалитет без да се види јадрото. Школка не треба да се распука, а кога ќе се разниша, јадрото нема да тропне на идовите - празнините внатре се сметаат за брак или произлегуваат од продолжено складирање и сушење надвор од производот.

Посочениот рок на траење не е повеќе од шест месеци; ако е наведено подолг период, подобро е да не купувате таков производ.

Многу земји се производители, најквалитетни ореви од Франција, борови ореви од Русија и кикирики од Кина. Ф’стаци се одгледуваат во големи количини во иранските земји, а индиските ореви се одгледуваат на Блискиот исток.

Излупените ореви се чуваат во херметички затворен сад на собна температура, а лушпата во платнени вреќи.

Оставете Одговор