Диета со круши, 3 дена, -3 кг

Слабеење до 3 кг за 3 дена.

Просечната дневна содржина на калории е 520 Kcal.

Сочните вкусни круши не само што помагаат да се подобри метаболизмот, туку имаат и средства за дезинфекција, антипиретик, диуретик, седативи и други лековити својства. Диетата со круши е одличен начин за слабеење со здравствени придобивки.

Барања за исхрана со круши

Ако сакате да изгубите вишок килограми што е можно побрзо и можете да се пофалите со волја, тоа ќе ви одговара тридневна моно-диета од круша… На неа, во текот на денот, треба да консумирате 7-8 круши со средна големина за 5-6 дози. Ако ќе ви биде многу тешко да јадете само круши, можете да додадете леб од цели зрна во менито, но не повеќе од 2 парчиња на ден. Обично, еден ден на моно-диета од круша зема килограм вишок тежина.

Совет: не лупете ја крушата, таа содржи корисни влакна што ни помагаат да изгубиме тежина. Кората не се вари во стомакот, но ги чисти цревата.

Со дури 5-7 кг можете да изгубите тежина со диета со круша-кефир, што може да се набудува максимум 5 дена. Дозволено е да се консумираат 800 гр круши, 1 литар кефир со малку маснотии, 500 гр било кое друго овошје или бобинки дневно (со исклучок на грозје и банани).

Комбинирана диета со круши ви овозможува да изгубите 5 кг за една недела. Тука треба да јадете 4 пати на ден, дополнувајќи ја диетата со круши со ориз, пилешки филети, јогурт со малку маснотии и црн леб. Деловите треба да бидат мали, а крушите се првото место на менито.

Диетите со круши се популарни, кои користат и други овошја. Така, натаму диета со круши и јаболка, што трае 3 дена, може да изгубите до 4 вишок килограми. Дневната исхрана за оваа диета е 0,5 кг круши и јаболка.

Loversубителите на портокал можат да седат диета со круша и портокал… На него, пет дена е дозволено да се јаде 0,5 кг круши и портокали, а исто така е дозволено да се вклучат до 300 гр јаболка или грејпфрут во дневното мени. Овошните салати понекогаш може да се зачинат со јогурт со малку маснотии.

Кога го составувате менито, треба да набудувате умереност; идеално, диетата не треба да надминува 1300 енергетски единици дневно. Препорачливо е да се одбие сол на диета со круша-мед.

Слични правила имаат диета со крушко млеко... Според нив, за време на десетдневниот курс за исхрана, вечерата треба да се состои од чаша обезмастено или малку маснотии млеко. Останатите оброци може да се направат, покрај крушите, од бобинки, урда со малку маснотии, природен јогурт, салата од зеленчук без скроб, супа од овес. Рецептот за супа е како што следува. Подгответе супа од посно месо со сецкани компири, моркови и кромид. По 10 минути, додадете овесна каша, додадете малку сол (по желба) и варете додека не омекне.

Диета со круши и зелка пропишува 5 дена да се јаде 700 гр круши и 0,5 кг зелка (свежа или кисела зелка). Можете да додадете малку моркови во зелка. Оброци - пет пати на ден. Слабеење - до 5 кг.

Мени за исхрана со круши

Пример за круша моно диета

Пример за диета со круша-кефир

Комбиниран пример за диета со круши

Пример за исхрана со круша-јаболко

Пример за исхрана на круша и диета со портокал

Пример за диета со круша-мед за 3 дена

Пример за исхрана со круша-млеко

Пример за диета на диета со зелка и круша

Контраиндикации за исхрана со круши

• Womenените не треба да се придржуваат кон исхраната на крушата за време на бременост и лактација, деца, адолесценти, луѓе во напредна возраст, за време на периоди на егзацербација на хронични болести и во присуство на какви било сериозни болести.
• Бидејќи повеќето опции за губење тежина со круши вклучуваат сериозни намалувања на исхраната, консултацијата со лекар пред да започнете со диетата нема да биде излишна.
• Не е препорачливо да се користат круши за луѓе кои често страдаат од запек, имаат болести на гастроинтестиналниот тракт (чиреви, колитис, гастритис, итн.).
• Кисела и кисела круша е контраиндицирана во случај на проблеми со нервниот систем.

Предности на диетата со круши

1. Благодарение на омилениот овошје на диетите опишани погоре, за кратко време можете значително да ја модернизирате фигурата.
2. Изобилството на опции за слабеење на крушата ви овозможува да изберете оној што одговара на вашите цели и можности.
3. Хомер пееше круши во Одисејата, а прикажаните богови од Антички Рим и Египет држеа круша во рацете. Постојат многу видови круши кои се разликуваат по вкус, боја, големина. Само корисниот состав на овие плодови останува непроменет.
4. Идеална комбинација на витамини А, Б, ПП, Е, К, Х, калциум, магнезиум, сулфур, цинк, кобалт, ванадиум, натриум, хлор, фосфор, рубидиум и многу други компоненти кај крушите има позитивен ефект врз бубрезите, панкреас, функционирање на нервниот систем, интрацелуларни метаболички процеси, нивоа на холестерол. Исто така, кај крушите имаше многу простор за есенцијални масла, кои ни даваат сила, зајакнуваат, го креваат расположението и нè штитат од стрес. Употребата на круши помага брзо да се излечи настинката и да се спротивстави на вирусните процеси.
5. Редовното воведување на круши во исхраната ќе помогне да се зголеми одбраната на телото, да се подобри функционирањето на кардиоваскуларниот и ендокриниот систем, да се стабилизира активноста на желудникот и цревата и да се исчисти телото од штетни метали, токсини и токсини.
6. Јадењето круши има корисен ефект врз нашиот изглед. Екстрактите од овие плодови даваат еластичност на кожата, имаат ефект на кревање и спречуваат воспалителни процеси. Не е за ништо што компонентите на крушата се вклучени во многу креми, лосиони и друга козметика. Патем, не само што можете да јадете круши, туку и да си направите маски од нив.

Недостатоци на исхраната со круши

• На многу диети со круши, пропишано е многу оскудно мени, кое очигледно нема да ве спаси од акутен глад.
• Крушата е сезонски производ, па за да ја следите вашата исхрана, треба да изберете период кога зреат овие плодови во вашиот регион. Во овој случај, корисноста на храната и значителните финансиски заштеди ви се дадени.

Повторена диета со круши

Според нутриционистите, опишаните методи нема да му наштетат на организмот, доколку не бидат злоупотребени. Не се препорачува да се прибегне кон кој било метод на слабеење на крушата повеќе од два до три пати годишно.