Хранлива вредност и хемиски состав.
Табелата ја прикажува содржината на хранливи материи (калории, протеини, масти, јаглехидрати, витамини и минерали) на 100 грама јадење дел.
Исхрана | Квантитет | Норма ** | % од нормата во 100 гр | % од нормата во 100 kcal | 100% нормално |
Вредност на калории | 174 kCal | 1684 kCal | 10.3% | 5.9% | 968 g |
Протеини | 0.42 g | 76 g | 0.6% | 0.3% | 18095 g |
Масти | 1.88 g | 56 g | 3.4% | 2% | 2979 g |
Јаглехидратите | 22.36 g | 219 g | 10.2% | 5.9% | 979 g |
Алкохол (етил алкохол) | 9.9 g | ~ | |||
Алиментарни влакна | 0.3 g | 20 g | 1.5% | 0.9% | 6667 g |
Вода | 64.99 g | 2273 g | 2.9% | 1.7% | 3497 g |
Пепел | 0.14 g | ~ | |||
витамини | |||||
бета каротен | 0.001 mg | 5 mg | 500000 g | ||
Витамин Б1, тиамин | 0.029 mg | 1.5 mg | 1.9% | 1.1% | 5172 g |
Витамин Б2, рибофлавин | 0.017 mg | 1.8 mg | 0.9% | 0.5% | 10588 g |
Витамин Б5, пантотен | 0.061 mg | 5 mg | 1.2% | 0.7% | 8197 g |
Витамин Б6, пиридоксин | 0.045 mg | 2 mg | 2.3% | 1.3% | 4444 g |
Витамин Б9, фолна киселина | 12 μg | 400 μg | 3% | 1.7% | 3333 g |
Витамин Ц, аскорбински | 4.9 mg | 90 mg | 5.4% | 3.1% | 1837 g |
Витамин Е, алфа токоферол, ТЕ | 0.02 mg | 15 mg | 0.1% | 0.1% | 75000 g |
Витамин К, филокинон | 0.1 μg | 120 μg | 0.1% | 0.1% | 120000 g |
Витамин ПП, НЕ | 0.118 mg | 20 mg | 0.6% | 0.3% | 16949 g |
макронутриенти | |||||
Калиум, К. | 71 mg | 2500 mg | 2.8% | 1.6% | 3521 g |
Калциум, Ca | 8 mg | 1000 mg | 0.8% | 0.5% | 12500 g |
Магнезиум, мг | 8 mg | 400 mg | 2% | 1.1% | 5000 g |
Натриум, Na | 6 mg | 1300 mg | 0.5% | 0.3% | 21667 g |
Сулфур, С. | 4.2 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.2% | 23810 g |
Фосфор, П. | 7 mg | 800 mg | 0.9% | 0.5% | 11429 g |
Елементи во трагови | |||||
Ironелезо, Фе | 0.21 mg | 18 mg | 1.2% | 0.7% | 8571 g |
Манган, Мн | 0.528 mg | 2 mg | 26.4% | 15.2% | 379 g |
Бакар, Cu | 79 μg | 1000 μg | 7.9% | 4.5% | 1266 g |
Селен, Се | 0.7 μg | 55 μg | 1.3% | 0.7% | 7857 g |
Цинк, Зн | 0.13 mg | 12 mg | 1.1% | 0.6% | 9231 g |
Јаглени хидрати за варење | |||||
Моно- и дисахариди (шеќери) | 22.33 g | макс 100 г. | |||
Заситени масни киселини | |||||
Заситени масни киселини | 1.636 g | макс 18.7 г. | |||
Најлон од 6-0 | 0.011 g | ~ | |||
8: 0 каприлик | 0.129 g | ~ | |||
10: 0 Каприц | 0.103 g | ~ | |||
12: 0 Лауриќ | 0.818 g | ~ | |||
14: 0 миристички | 0.323 g | ~ | |||
16: 0 Палмитик | 0.158 g | ~ | |||
18: 0 стеарин | 0.096 g | ~ | |||
Мононезаситени масни киселини | 0.082 g | мин. 16.8 г. | 0.5% | 0.3% | |
18: 1 Олеин (омега-9) | 0.082 g | ~ | |||
Полинезаситени масни киселини | 0.033 g | од 11.2 да 20.6 | 0.3% | 0.2% | |
18: 2 линолејски | 0.027 g | ~ | |||
18: 3 линоленски | 0.005 g | ~ | |||
Омега-3 масни киселини | 0.005 g | од 0.9 да 3.7 | 0.6% | 0.3% | |
Омега-6 масни киселини | 0.027 g | од 4.7 да 16.8 | 0.6% | 0.3% |
Енергетската вредност е 174 kcal.
- fl oz = 31.4 g (54.6 kCal)
- (4.5 fl oz) = 141 g (245.3 kCal)
Рецепт за пинаколада богато со витамини и минерали како што се: манган - 26,4%
- Манган учествува во формирање на коска и сврзно ткиво, е дел од ензимите вклучени во метаболизмот на аминокиселини, јаглехидрати, катехоламини; неопходни за синтеза на холестерол и нуклеотиди. Недоволната потрошувачка е придружена со забавување на растот, нарушувања во репродуктивниот систем, зголемена кршливост на коскеното ткиво, нарушувања на метаболизмот на јаглени хидрати и липиди.
Тагови: содржина на калории 174 kcal, хемиски состав, хранлива вредност, витамини, минерали, како е корисна Pinacolada, подготвена според рецепт, калории, хранливи материи, корисни својства на Pinacolada, подготвена според рецепт