Ананас: придобивки за телото, информации за исхраната

Бодлив однадвор, сладок одвнатре, ананасот е прекрасно овошје. Припаѓа на семејството бромелијади и е една од ретките бромелијади чии плодови се јадливи. Овошјето всушност се состои од многу индивидуални бобинки, кои заедно формираат едно овошје - ананас.

И покрај сета своја сладост, една чаша исечен ананас содржи само 82 калории. Тие исто така не содржат масти, без холестерол и многу малку натриум. Количината на шеќер по чаша е 16 гр.

Стимулатор на имунолошкиот систем

Ананасот содржи половина од препорачаната доза на витамин Ц, главниот антиоксиданс кој се бори против оштетувањето на клетките.

Здравје на коските

Ова овошје ќе ви помогне да останете силни и витки. Содржи приближно 75% од препорачаната дневна доза на магнезиум, неопходен за цврстина на коските и сврзното ткиво.

Визија

Ананасот го намалува ризикот од макуларна дегенерација, болест која ги погодува постарите луѓе. Овде, ананасот е корисен поради неговата висока содржина на витамин Ц и антиоксиданси.

Варење

Како и многу други овошја и зеленчуци, ананасот содржи влакна, кои се од суштинско значење за регуларноста на цревата и здравјето на цревата. Но, за разлика од многу овошје и зеленчук, ананасот има големи количини на бромелаин. Тоа е ензим кој ги разградува протеините за да го помогне варењето.

Оставете Одговор