Состојки Каша од гриз со моркови
| морков | 500.0 (грам) |
| путер | 2.0 (лажица за маса) |
| млечна крава | 5.0 (зрно стакло) |
| гриз | 3.0 (лажица за маса) |
| маса сол | 0.5 (лажичка) |
| шеќер | 1.0 (лажица за маса) |
Начин на подготовка
Изрендајте излупени моркови, динстајте со путер, додадете млеко, доведете до вриење, додадете гриз, сол, шеќер и варете додека мешате.
Можете да креирате ваш сопствен рецепт земајќи го предвид губењето на витамини и минерали користејќи го калкулаторот за рецепти во апликацијата.
Хранлива вредност и хемиски состав.
Табелата ја прикажува содржината на хранливи материи (калории, протеини, масти, јаглехидрати, витамини и минерали) на 100 грама јадење дел.
| Исхрана | Квантитет | Норма ** | % од нормата во 100 гр | % од нормата во 100 kcal | 100% нормално |
| Вредност на калории | 97.3 kCal | 1684 kCal | 5.8% | 6% | 1731 g |
| Протеини | 2.7 g | 76 g | 3.6% | 3.7% | 2815 g |
| Масти | 5.6 g | 56 g | 10% | 10.3% | 1000 g |
| Јаглехидратите | 9.7 g | 219 g | 4.4% | 4.5% | 2258 g |
| органски киселини | 13.6 g | ~ | |||
| Алиментарни влакна | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 4.6% | 2222 g |
| Вода | 77.8 g | 2273 g | 3.4% | 3.5% | 2922 g |
| Пепел | 0.7 g | ~ | |||
| витамини | |||||
| Витамин А, РЕ | 1700 μg | 900 μg | 188.9% | 194.1% | 53 g |
| Ретинол | 1.7 mg | ~ | |||
| Витамин Б1, тиамин | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 2.8% | 3750 g |
| Витамин Б2, рибофлавин | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 5.8% | 1800 g |
| Витамин Б4, холин | 14.9 mg | 500 mg | 3% | 3.1% | 3356 g |
| Витамин Б5, пантотен | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 6.2% | 1667 g |
| Витамин Б6, пиридоксин | 0.06 mg | 2 mg | 3% | 3.1% | 3333 g |
| Витамин Б9, фолна киселина | 5.8 μg | 400 μg | 1.5% | 1.5% | 6897 g |
| Витамин Б12, кобаламин | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 10.3% | 1000 g |
| Витамин Ц, аскорбински | 1.1 mg | 90 mg | 1.2% | 1.2% | 8182 g |
| Витамин Д, калциферол | 0.04 μg | 10 μg | 0.4% | 0.4% | 25000 g |
| Витамин Е, алфа токоферол, ТЕ | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% | 2.8% | 3750 g |
| Витамин Х, биотин | 2 μg | 50 μg | 4% | 4.1% | 2500 g |
| Витамин ПП, НЕ | 0.7482 mg | 20 mg | 3.7% | 3.8% | 2673 g |
| ниацин | 0.3 mg | ~ | |||
| макронутриенти | |||||
| Калиум, К. | 140.1 mg | 2500 mg | 5.6% | 5.8% | 1784 g |
| Калциум, Ca | 81.5 mg | 1000 mg | 8.2% | 8.4% | 1227 g |
| Силициум, да | 0.3 mg | 30 mg | 1% | 1% | 10000 g |
| Магнезиум, мг | 17.4 mg | 400 mg | 4.4% | 4.5% | 2299 g |
| Натриум, Na | 38.5 mg | 1300 mg | 3% | 3.1% | 3377 g |
| Сулфур, С. | 23.5 mg | 1000 mg | 2.4% | 2.5% | 4255 g |
| Фосфор, П. | 72.1 mg | 800 mg | 9% | 9.2% | 1110 g |
| Хлор, Кл | 290 mg | 2300 mg | 12.6% | 12.9% | 793 g |
| Елементи во трагови | |||||
| Алуминиум, Ал | 124.8 μg | ~ | |||
| Бор, Б. | 43.8 μg | ~ | |||
| Ванадиум, В. | 25.2 μg | ~ | |||
| Ironелезо, Фе | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 1.7% | 6000 g |
| Јод, јас | 6.6 μg | 150 μg | 4.4% | 4.5% | 2273 g |
| Кобалт, Ко | 2.2 μg | 10 μg | 22% | 22.6% | 455 g |
| Литиум, Ли | 1.2 μg | ~ | |||
| Манган, Мн | 0.0672 mg | 2 mg | 3.4% | 3.5% | 2976 g |
| Бакар, Cu | 28.2 μg | 1000 μg | 2.8% | 2.9% | 3546 g |
| Молибден, Мо. | 8.1 μg | 70 μg | 11.6% | 11.9% | 864 g |
| Никел, Ни | 1.8 μg | ~ | |||
| Олово, Сн | 8.2 μg | ~ | |||
| Селен, Се | 1.2 μg | 55 μg | 2.2% | 2.3% | 4583 g |
| Стронциум, сениор | 10.5 μg | ~ | |||
| Титан, ти | 0.4 μg | ~ | |||
| Флуор, Ф. | 24.5 μg | 4000 μg | 0.6% | 0.6% | 16327 g |
| Хром, Cr | 1.9 μg | 50 μg | 3.8% | 3.9% | 2632 g |
| Цинк, Зн | 0.3633 mg | 12 mg | 3% | 3.1% | 3303 g |
| Јаглени хидрати за варење | |||||
| Скроб и декстрини | 3.4 g | ~ | |||
| Моно- и дисахариди (шеќери) | 4.4 g | макс 100 г. |
Енергетската вредност е 97,3 kcal.
Каша од гриз со моркови богато со витамини и минерали како што се: витамин А - 188,9%, хлор - 12,6%, кобалт - 22%, молибден - 11,6%
- Витамин А е одговорен за нормален развој, репродуктивна функција, здравје на кожата и очите и одржување на имунитетот.
- хлор неопходни за формирање и лачење на хлороводородна киселина во организмот.
- Кобалт е дел од витамин Б12. Активира ензими на метаболизам на масни киселини и метаболизам на фолна киселина.
- Молибден е ко-фактор на многу ензими кои обезбедуваат метаболизам на аминокиселини, пурини и пиримидини кои содржат сулфур.
Содржина на калории И ХЕМИСКИ СОСТАВ НА РЕЦЕПТ СОСТОЈКИ Каша од гриз со моркови ПЕР 100 гр
- 35 kCal
- 661 kCal
- 60 kCal
- 333 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
Тагови: Како да се готви, содржина на калории 97,3 kcal, хемиски состав, хранлива вредност, какви витамини, минерали, метод на готвење Каша од гриз со моркови, рецепт, калории, хранливи материи