Исхрана на ректумот
 

Ректумот е последниот дел од цревата, благодарение на што отпадните материи од телото се излачуваат надвор.

Здравјето на ректумот игра значајна улога во целокупниот тон и благосостојба на телото.

Општи препораки

За здравјето на ректумот е многу важно да се избегне запек, што може да доведе до метеж и хемороиди.

Препорачливо е да ги следите овие препораки:

 

Секој ден на празен стомак, треба да пиете една чаша топла вода. Ова промовира редовно движење на дебелото црево.

Јадењето храна богата со растителни влакна (зеленчук, овошје, леб од интегрално брашно, крцкав леб) помага да се нормализира конзистентноста на столицата.

Мукозните супи (гриз, со бисерен јачмен, со пире од компири) ја штитат ректалната слузница од иритација и разни оштетувања, ги олеснуваат движењата на дебелото црево.

Употребата на пилешка супа помага да се зајакне цревната слузница, поради присуството на високо квалитетен, лесно сварлив протеин во пилешката супа.

Кегел вежбите секојдневно ќе помогнат во одржување на тонот на ректумот и спречување на хемороиди. За да го направите ова, потребно е 25 пати 3 пати на ден да се компресираат и одвојат мускулите на перинеумот.

Вежби за стомачни мускули, џогирање или одење, пливање исто така помагаат да се подобри перисталтиката на целото црево, да се даде потребниот тон на ректумот.

Здрави производи за ректумот

  • Морето buckthorn. Содржи голема количина на витамин А, што е од суштинско значење за здравјето на цревната слузница.
  • Грав Ја подобрува регуларноста на движењата на дебелото црево. Покрај тоа, таа има својства за чистење.
  • Млечни производи. Содржи корисни бактерии потребни за ректумот.
  • Бугарска пиперка. Има општо зајакнувачко дејство врз организмот. Ја регулира конзистентноста на столицата.
  • Цвекло, зелка. Олеснете ја евакуацијата на цревната содржина.
  • Морков Уништува патогени, многу е корисен за мукозните мембрани.
  • Смокви, сливи, кајсии. Тие имаат лаксативни својства.
  • Масна риба, растителни масла. Поради високата концентрација на полинезаситени масни киселини, има корисен ефект врз состојбата на ректалната слузница. Помага при евакуација на цревната содржина.
  • Круша. Се користи како средство за прицврстување.

Традиционални методи за нормализирање на ректумот

1. За превенција и третман на хемороиди во народната медицина се користат свеќи од мраз и компир.

2. За олеснување на движењето на дебелото црево, подгответе лушпа од ленено семе (1 лажиче на чаша врела вода). Пијте една третина од чашата 3 пати на ден.

3. Употребата на трици, лажичка 3 пати на ден, помага да се воспостави регуларноста на движењето на дебелото црево.

Штетни производи за ректумот

  • Брза храна… Поради недостаток на течности и влакна, храната се претвора во тешко сварлива грутка, што го нарушува процесот на варење, го отежнува отстранувањето на отпадните материи од телото.
  • Сол и црн пипер… Премногу солена и пиперка храна предизвикува проток на крв во карличните органи, што може да предизвика метеж во хемороиди и да придонесе за хемороиди.
  • Rượu… Пиење многу алкохолни пијалоци може да доведе до спазам на садовите на ректумот и нарушувања во работата на овој орган.

Прочитајте исто така за исхраната за други органи:

Оставете Одговор