Тагата е природна човечка емоција. Најчесто тоа е минлива состојба, бенигна и без ризик. Но, ако ова чувство се појави долго време или се влоши, важно е да му се доверите и / или да се консултирате со здравствен работник.

Тагата е емоција, која ја одразува емоционалната болка поврзана или карактеризирана со чувство на безнадежност, тага, беспомошност и разочарување. Може да се манифестира со плачење, губење на апетит или дури и губење на виталноста. Во најтешките случаи, тагата може да доведе до повеќе или помалку длабока летаргија, како и социјална изолација.

Причините за чувство на тага се повеќекратни и може да варираат од една до друга индивидуа. Одредени клучни фази од животот, на пример, се класично придружени со оваа емоција. Тие вклучуваат:

• загубата на саканата личност и процесот на жалост што следи, е придружено со чувство на длабока тага што исчезнува со текот на времето, а прифаќањето исчезнува. Но, ова чувство може повторно да се појави од време на време кога ќе се потсетиме на спомените;
• промена на животот со големи пресврти, како што е преместување или завршување на студиите што може да биде придружена со тага пред носталгијата за изминатите добри времиња;
• раѓањето на детето и хормоналните потреси што тоа ги повлекува може да предизвика чувство на тага кај многу мајки. Во многу случаи, овој „бејби блуз“ не трае и исчезнува во следните недели по породувањето. Ако се смири подлабоко и со текот на времето, ова се нарекува постпартална депресија;
• или романтично или пријателско раскинување, кое се доживува како жалост и најчесто доведува до чувство на тага.

Забележете дека депресијата е тешка форма на тага која е придружена со негативни и девалвирачки мисли, чувство на безнадежност и многу симптоми, како што се губење на сон, апетит, па дури и морбидни мисли. Болеста се решава на хроничен начин и мора добро да се разликува од привремениот „удар на блузот“ или тагата што се чувствува пред губењето на саканата личност, на пример.

Чувството на тага, дури и без да биде поврзано со депресија, може да доведе до ризично однесување за погодената личност, како што се:

• употреба на дрога или алкохол;
• социјална изолација и осаменост;
• неактивност или одложување;
• или намалување на апетитот.

Секој може еден ден да се соочи, во текот на својот живот, со искуства или тешки моменти што ќе генерираат чувство на тага. Во повеќето случаи, ова чувство е здраво и ќе исчезне со текот на времето и со прифаќање. Сепак, иако тагата е нормална емоција што сите ја доживуваме, постојат одредени работи што може да ги направите во секојдневниот живот што можат да помогнат да се ограничи ова чувство. На пример:

• јадете здрава и урамнотежена исхрана;
• се грижат за квалитетот и квантитетот на нивниот дневен сон;
• вежбајте секојдневно;
• одвојте време да се опуштите и опуштите преку рекреативни активности;
• одвојте време да ги забележите пофините работи во животот и малите победи што ги нуди;
• го развиваат нивниот социјален живот и човечките контакти;
• ги споделат своите чувства со некој што се грижи - како што е роднина или близок пријател. Разговорот со професионалец, како што е доктор или советник, исто така, може да помогне да се анализира потеклото на ова чувство на тага;
• или бидете во контакт со Природата за време на прошетки во шума, во парк или за време на пешачење. Овие едноставни однесувања се идентификувани како корисни за менталното и физичкото здравје (Јапонците зборуваат за Шинрин-Јоку, буквално „шумска бања“).