Диета со морска храна, 6 дена, -4 кг

Слабеење до 4 кг за 6 дена.

Просечната дневна содржина на калории е 900 Kcal.

Од античко време, луѓето се хранат со даровите на природата - не само растителна и животинска храна, туку и жители на езера, реки, мориња и океани. И денес со право на списокот на здрава и вкусна храна се водат морски плодови.

За ваша информација, сите жители на јадење во светските океани, освен рибите, се сметаат за морска храна. Нивните типични претставници на нашата трпеза се ракчиња, лигњи, ракови, ракови, јастози (јастози), октоподи, јастози, остриги, школки, грав рапа, раковини, ламинарија. Сите морски плодови се вистински складиште на протеини, лесно сварливи од нашето тело, јод, многу витамини и микроелементи, полинезаситени масни киселини.

Морската храна заедно со извонредниот вкус ни помага да го нормализираме метаболизмот, да ја зголемиме виталноста и да спречиме болести на мускулно-скелетниот систем. Патем, научните студии докажаа дека долговечноста и прекрасниот изглед на Јапонците се резултат на обилното присуство на океански подароци во нивната исхрана.

Во некои диети со морска храна, нивните развивачи воведуваат риба во менито. Денес ќе ве запознаеме со неколку методи на слабеење засновани на употреба на морска храна. Изберете каква било диета за себе. Менито за исхрана ќе се разликува не само по вкус, туку и по придобивки.

Барања за диета со морска храна

Моно-морска храна диета е најкратката опција за слабеење. Таквиот курс за диета трае 2-4 дена, губењето тежина е 1-2 килограми. Многу е непожелно да се продолжи диетата. Според правилата на моно-диета, можете да јадете само морска храна и риба во мали порции (околу 250 g) три пати на ден. За вечера, можете малку да ја намалите големината на порцијата (до 150 g) и да пиете чаша кефир со малку маснотии. Обезбедена е и попладневна ужина, која се состои од чаша од овој ферментиран млечен пијалок. Забрането е јадење овошје, зеленчук и друга храна. Можете да користите свежо исцеден сок од лимон за облекување садови. Изберете риба со малку маснотии (на пример, треска, полкон, ослиќ, крап). Давање за пиење - мирна вода, зелен чај, црно кафе, билни чаеви. Шеќерот е забранет.

Диета со морска храна, чие клучно јадење е супа од морска храна, трае 6 дена. Слабеење - 3-4 кг. Покрај супа од морска храна, дозволено е да се јаде зеленчук, овошје, тврдо сирење, свеж сок, леб од трици, незасладени житарки, јогурт. Се препорачува да имате четири дневни оброци. Кога подготвувате јадења, не можете да користите масти и масла, но можете да додадете сок од лимон во нив. Солта, шеќерот во која било форма, алкохолот се строго контраиндицирани. Како да направите супа? Постојат многу рецепти за диетална супа од морска храна на Интернет. Ние нема да го опишеме секој од нив сега, ќе ви биде полесно сами да ја изберете опцијата што ја сакате за подготовка на супа. Замислете, користете различни состојки секој ден, а потоа таквата супа ќе влезе во вашата исхрана не само за време на диетата, туку ќе стане вашето омилено јадење долго време.

За loversубителите на лигњите, класичен неделник диета со лигњи… Губењето тежина во просек е 1 кг дневно. Сите седум дена, се обезбедува истата тридневна диета, вклучувајќи лигњи, зеленчук без скроб, сок од морков и јаболко, јаболка, сирење со малку маснотии. Се препорачува да се одбијат закуски. Можете да пиете чај, кафе, но без додаден шеќер.

Мени за диета со морска храна

Контраиндикации за диета со морска храна

• Диетата со морска храна е контраиндицирана во случај на индивидуална нетолеранција на риба и морска храна, во случај на неправилно функционирање на ендокриниот систем.
• Не можете да држите таква диета за време на бременоста, за време на доењето, за деца и постари лица, за време на егзацербација на хронични болести и во случај на какви било сериозни здравствени проблеми.
• Секако, не треба да се свртите кон овој метод на слабеење доколку едноставно не ви се допаѓаат производите што ги нуди диетата.
• Пред да започнете со диета, многу е препорачливо да се консултирате со лекар.

Предности на диета со морска храна

1. Диетата со морски плодови е извонредна по тоа што, покрај брзото обликување на телото, има и лековито дејство врз организмот.
2. Протеините, витамини, аминокиселини и елементи во трагови содржани во морска храна се од голема вредност. Биолошки активни супстанции во морска храна спречуваат развој на онкологија, го нормализираат метаболизмот и го зајакнуваат имунитетот.
3. Ние вариме протеини од морска храна полесно и подобро отколку протеините од месото на животните и птиците.
4. Морската храна содржи многу полинезаситени масни киселини, кои го подобруваат функционирањето на мозокот и го намалуваат нивото на лош холестерол. Покрај тоа, воведувањето на морските жители во исхраната позитивно влијае на функционирањето на тироидната жлезда, ги намалува шансите да наидете на разни видови алергии, го подобрува функционирањето на дигестивниот тракт, го забавува стареењето и има општ ефект на зајакнување на телото.
5. Покрај тоа, морските плодови се моќен природен афродизијак што го зголемува либидото.
6. Ако сакате морска храна, сигурно ќе уживате да ја јадете секој ден. И јадејќи вкусно (иако не многу обилно), желбата да се прекине диетата нема да се појави и ќе ја доведете својата цел до крај.

Недостатоци на диета со морска храна

• Сепак, не можете значително да изгубите тежина на морска храна, бидејќи диетата е контраиндицирана подолго време.
• Исто така, забележуваме дека морските плодови не можат да се пофалат дека се ефтини, па затоа оваа диета не е погодна за луѓе со буџет.
• Важно е да бидете многу внимателни при изборот на морска храна. Тие можат да содржат патогени бактерии, тешки метали, арсен, жива. Запомнете ги главните правила што ќе ве заштитат од опасности: свежината на морска храна и задолжителното термичко третирање.
• Јадењето морска храна може да предизвика алергии, кои се манифестираат со осип и чешање. Има и потешки случаи на реакција на организмот на морска храна, придружена со отекување на гркланот, главоболки и вртоглавици, дури и губење на свеста. Запомнете го овој ризик и ако имало барем некои навестувања од телото за отфрлање на таквите производи, не треба да ги јадете.

Повторно диетирање на морска храна

Не се препорачува да практикувате каква било варијанта на диета со морска храна барем следниот месец.