„Често ме прашуваат да го споделам моето искуство за природно породување и бременост базирана на растенија“, вели Индиецот Сејал Парик. „Бев веган повеќе од 2 години пред да знам дека ќе станам мајка. Без сомнение, и мојата бременост требаше да биде „зелена“.
- За време на бременоста се здебелив 18 кг
- Тежината на мојот син Шаурја е 3,75 кг, што е сосема здраво.
- Моите нивоа на калциум и протеини беа на одлично ниво веќе 9 месеци без речиси никакви додатоци.
- Моето породување беше сосема природно без надворешна интервенција: без засеци, без конци, без епидурали за контрола на болката.
- Моето закрепнување по породувањето помина многу лесно. Бидејќи мојата исхрана е лишена од животински масти, успеав да изгубам 16 кг во првите три месеци дури и без вежбање.
- Една недела по породувањето веќе се занимавав со домашни работи. После 3 месеци, состојбата ми се подобри толку многу што можев да работам каква било работа: чистење, пишување написи, хранење на детето и неговата болест од движење – без никакви болки во телото.
- Со исклучок на мала настинка, моето скоро 1 годишно дете нема ниту еден здравствен проблем, ниту пак земало лекови.
На жените генерално им се советува да консумираат повеќе незаситени масти и што е можно помалку заситени масти за време на бременоста - и со право. Сепак, прашањето за калциум и протеини често останува несоодветно согледано. Има толку многу заблуди околу овие два елементи што луѓето се подготвени да се „наполнат“ со животински производи кои содржат заситени масти, холестерол и вештачки хормони. Но, дури и ова, многумина не престануваат, оптоварувајќи се со дополнителни додатоци за време на бременоста. Се чини, добро, сега прашањето со калциум е затворено! Сепак, имам видено многу жени кои страдаат од недостаток на калциум, под услов да се почитуваат горенаведените „норми“. Речиси сите од нив имале епизиотомија конци при раѓање (тоа е ниското ниво на протеини што е првенствено одговорно за руптура на перинеумот). Постојат неколку причини зошто пиењето животинско млеко (за калциум и воопшто) е лоша идеја. Покрај огромната количина на заситени масти и холестерол, ваквите производи воопшто не содржат влакна. Животинскиот протеин, кога се апсорбира како амино киселина, доведува до киселинска реакција во телото. Како резултат на тоа, за одржување на алкална pH вредност, минералите како што се калциумот и магнезиумот се исфрлаат од телото. Во меѓувреме, има многу квалитетни растителни намирници кои се богати со калциум: Всушност, наутот беше единствената храна богата со протеини во мојата исхрана за време на бременоста. Се верува дека ниското ниво на протеини доведува до слабеење на карличните мускули, што резултира со кинење на вагината (за време на породувањето) и бара шиење. Погодете дали имав сличен проблем за време на породувањето? Така е - не. Сега да се приближиме до прашањето што најчесто го слушам: се хранев со здрава, растителна исхрана (со малку шеќери), избегнувајќи рафинирана храна - бело брашно, бел ориз, бел шеќер итн. Тоа беше претежно домашна храна со малку или без масло. Поради губење на апетит на 3 и 4 месеци, едвај сакав да јадам многу и затоа земав мултивитамински комплекс 15-20 дена. Воведов и суплементација на железо во последните 2 месеци и вегански калциум во последните 15 дена. И иако не се противам на додатоците во исхраната (ако изворот е вегански), здравата, здрава исхрана без нив сè уште е приоритет. Повеќе за мојата исхрана. По утринското будење: – 2 чаши вода со 1 лажиче. пченична трева во прав – 15-20 парчиња суво грозје, натопени преку ноќ – одличен извор на железо, главно овошје и зеленчук, понекогаш и житарки. Широк спектар на овошје: банани, грозје, калинка, лубеница, диња и така натаму. Зелено смути со листови кари. Кон него се додадени мешавини од билки, ленено семе, црна сол, сок од лимон, сето тоа се мати во блендер. Можете да додадете банана или краставица! Задолжителна е 20-30 минути пешачење под сонцето. Најмалку 4 литри вода дневно, каде што 1 литар е кокосова вода. беа доволно тривијални – тортиља, нешто грав, јадење со кари. Како закуски помеѓу оброците – моркови, краставица и ладу (вегански индиски слатки).