Неколку причини зошто почесто да јадете зелка

Зелка е еден од најпопуларните зеленчуци на географските широчини на Русија, но, да бидам искрен, тоа е далеку од тоа да биде сакано од сите. Во меѓувреме, зелката е исклучително богата со влакна и разни хранливи материи. Зелка не е досадна Зелена, виолетова, бела, таа е претставена со различни сорти. Светлото виолетово кељ не само што е убав, туку содржи и антоцијани, за кои е докажано дека имаат антиканцерогени својства во борбата против ракот. Интересна опција која вклучува зелка: исечете ја тенко и ставете ја во тортиља (тортиља од пченка). Во тортиљата додадете ситно сечкан сладок кромид, исечканите домати, омилениот сос и малку авокадо. Вкусно! Зелка е одлична за вашата половина Овој зеленчук има многу малку маснотии и холестерол и, како што споменавме погоре, е добар извор на влакна. Се стремите кон тенок струк и убава фигура? Време е да додадете зелка во салатата од зеленчук. Измешајте ја ренданата глава, додадете оцет од ориз, неколку капки масло од сусам, малку препечен сусам и едамам. Зелка го промовира здравјето на коските… Бидејќи е добар извор на витамин К и Ц, зелката му помага на телото да биде отпорно на инфективни агенси и да ги исчисти штетните слободни радикали. Доволна количина на витамин Ц ја зајакнува состојбата на коските. ... и исто така е извор на фолати

Фолната киселина е една од најважните компоненти на ДНК. Пробајте го исецкајте бок чој и пропржете го со друг зеленчук, моркови, печурки, лук.

Оставете Одговор