Несакани ефекти на кофеинот

Чајот, кафето, газираните сокови, чоколадото се сите извори на кофеин. Самиот кофеин не е чудовиште. Во мали количини, тој е дури и корисен за здравјето. Но, прекумерната потрошувачка на кофеин предизвикува голема зависност. Всушност, кофеинот не му дава енергија на телото, тој е само стимуланс. Но, многу луѓе го направија кофеинот свој дневен сојузник. Ако сте еден од нив, тогаш прочитајте како кофеинот влијае на телото и мозокот.

Кофеинот влијае на телото на три нивоа:

Кофеинот влијае на мозочните рецептори, предизвикувајќи зависност за да се постигне вештачка состојба на будност. Кофеинот предизвикува дехидрација 

Кофеинот негативно влијае на дигестивниот систем.

Љубителите на кафе стануваат поради физиолошката зависност што се јавува во мозокот. И тоа е повеќе од само психолошка зависност. На едно лице му треба зголемена доза на кофеин. И заедно со имагинарната енергија доаѓаат и несакани ефекти.

кофеин и зависност

Кофеинот го инхибира хемискиот аденозин, кој го произведува мозокот за да го опушти телото. Без ова соединение, телото станува напнато, има наплив на енергија. Но, со текот на времето, за да се постигне вообичаениот ефект, на мозокот му е потребна зголемена доза на кофеин. Така, за оние кои секојдневно се потпираат на кофеин за енергија, се развива зависност.

кофеин и дехидрација

Друг несакан ефект е дехидрација. Кофеинот делува како диуретик. Кафето и енергетските пијалоци се најподмолни во овој поглед. Дехидрираните клетки не ги апсорбираат добро хранливите материи. Исто така, има потешкотии со отстранувањето на токсините.

кофеин и надбубрежни жлезди

Големи количини на кофеин може да доведат до исцрпеност на надбубрежните жлезди. Ова е особено видливо кај децата, кои денес консумираат многу кофеин со сода. Симптоми на замор на надбубрежните жлезди се раздразливост, немир, лош сон, флуктуирачки апетит и летаргија.

кофеин и варење

Кофеинот има најразурнувачки ефект врз дигестивниот систем. Ја блокира апсорпцијата на магнезиум, клучен минерал за регулација на дебелото црево. Кафето делува како лаксатив и ја зголемува киселоста на желудникот, што доведува до неповратни промени во цревната слузница.

Како да го намалите внесот на кофеин

Најдобар начин да избегнете да станете зависници од кофеин е постепено да ги замените кафето и газираните сокови со органски бел и зелен чај (содржат минимум кофеин), овошен сок и дестилирана вода. На љубителите на кафе им се препорачуваат додатоци во исхраната кои го чистат дебелото црево, ги навлажнуваат клетките и го стимулираат варењето.

Оставете Одговор