содржина
Фстаците се семето на овошјето што расте во Централна Азија и на Блискиот Исток. Тие се собираат во доцна есен; потоа, тие се сушат на сонце, натопени во солена вода и повторно се сушат. Ф'стаците имаат неверојатни својства што можат да го излечат лицето да го зајакне неговиот имунолошки систем и да живее подолго. Еве 9 причини како да вклучите ф'стаци во вашата исхрана.
Содржат различни хранливи материи
Ф'стаци - извор на здрави масти, протеини и минерали. 100 грама од овие ореви содржат 557 калории, но витамините Е, Б и антиоксидансите ја штитат клетката од предвремено стареење. Ф'стаци - извор на бакар, калиум, цинк, селен и железо.
Му помага на срцето
Редовното внесување на ф’стаци го намалува холестеролот и триглицеридите во крвта, ги чисти крвните садови и го намалува воспалението во нив. Затоа, срцето почнува да работи многу поефикасно.
Подобрете го составот на крвта
Поради витаминот Б6, кој многу од овие ореви, ф’стаците помагаат да се спречи анемијата; ф’стаците исто така обезбедуваат клетки и ткива со кислород и помагаат во производството на хемоглобин.
Намалете ја вишокот тежина
Јаткастите плодови се најдобрата ужина за оние кои работат на усогласување на вашата фигура. Ф'стаците се вклучени во многу диети за губење на тежината, бидејќи содржат влакна, многу протеини и заситени растителни масти.
Подобрување на видот
Фстаци - извор на лутеин и зеаксантин, кој нема други ореви. Овие супстанции се антиоксиданти кои ги штитат ткивата на окото од воспаление и штетните ефекти на околината. Тие исто така третираат дегенерација на видот поврзана со возраста, причина за слепило во зрелоста.
Подобрување на имунитетот
Тоа е витамин Б6 - една од компонентите на силниот имунолошки систем на лицето. Недостатокот на овој витамин влијае на способноста на белите крвни клетки да ги игнорираат вирусите. Затоа ф'стаци се препишуваат дури и на луѓе со хронични заболувања и сериозно опаѓање на имунитетот.
Смири го нервниот систем
Ф’стаците придонесуваат за производство на миелин - нервни завршетоци на обвивка, што може да ги заштити од прекумерно оптеретување. Витаминот Б6 помага во интеракцијата на епинефрин, серотонин и гама-аминобутирна киселина, подобрувајќи го пренесувањето на пораките преку нервниот систем.
Намалете го ризикот од дијабетес
Ф'стаците помагаат да се намали ризикот од дијабетес тип II, како резултат на отпорност на инсулин. Редовната потрошувачка на ф'стаци му обезбедува на телото фосфор, кој ги претвора протеините во амино киселини и ја зголемува толеранцијата на гликоза.
Навлажнете ја кожата
Ф'стаците помагаат да се подобри изгледот. Маслата што ги содржат овие ореви ја омекнуваат и ја навлажнуваат кожата, а антиоксидансите вклучени во составот на ф'стаци ги штитат клетките на кожата од предвремено стареење. Витамините Е и А ја штитат кожата од УВ зраци, водејќи сметка за нашата младост на кожата.