Диета со Starвезди, 7 дена, -3 кг

Слабеење до 3 кг за 7 дена.

Просечната дневна содржина на калории е 1060 Kcal.

Астрологијата не само што го испитува влијанието на theвездите врз судбината на една личност. Науката не ги занемарила исхраната на претставниците на сите хороскопски соelвездија. Според развивачите на диета со starвезди, луѓето родени под ист знак споделуваат слични карактеристики на работата на организмот (особено дигестивниот тракт и метаболизмот).

За да бидеме здрави, треба да јадеме правилно и да вежбаме. Ајде да разговараме за тоа денес.

Барања за Starвездена диета

Во исхраната на родените под со theвездието Овен луѓето мора да имаат зеленчук (моркови, карфиол, ротквици, пиперки) и овошје (јаболка, грејпфрут, лимони). Овие дарови на природата, покрај придобивките за фигурата и стомакот, го стимулираат мозокот, што е многу важно за секогаш физички и психички активните претставници на оваа хороскопска констелација. Со недостаток на производи од овошје и зеленчук на менито, ви се заканува лошо расположение, па дури и депресија, како и влошување на црниот дроб и бубрезите. Обидете се да не се потпирате на мрсна храна, особено е непожелно да јадете сало. Обично Овните не се зависни од вегетаријанство. За месо барајте јагнешко, јагнешко и козјо месо. Познато е дека претставниците на овој знак сакаат зачинета храна. Јадете кромид, лук, пиперки, но не се занесувајте со зачини. Главната култура на диња на вашата трпеза е лубеницата. Повремено, ако сакате, можете да се препуштите на пивото, хмељот е вашето растение.

Бик често се склони кон акумулација на вишок килограми, бидејќи сакаат добро да се хранат. За да го одржите вашето тело здраво, ублажете го апетитот, јадете поретко и минимизирајте ја потрошувачката на вино. Првото нешто од кое сакате да се откажете е производите од брашно, особено оние што содржат шеќер или некои особено висококалорични адитиви. Брашното и слатката може да доведат не само до брзо зголемување на телесната тежина, туку и до дефект на метаболичките процеси на телото, во кои станува многу потешко да се врати фигурата во нормала. За Бикот е многу важно да се храни во опуштена атмосфера, што е можно повеќе заштитени од други активности и оптоварувачки мисли. Темелно џвакајте го секое парче храна и уживајте во вкусот. Претставниците на оваа констелација на зодијакот се склони кон болести на тироидната жлезда. Затоа, треба изобилно да ја обезбедите вашата исхрана со риба и морски плодови, користејќи ги со зеленчук. Најдобар избор за месни производи е говедското месо. Дефинитивно треба да јадете доволно овошје и бобинки (јаболка, круши, цреши, праски, јагоди, малини, боровинки, капини, сливи, persimmons, банани). Се поттикнува и вклучувањето во менито на домати, спанаќ, грашок, магдонос, копар. Вашите зрна се пченка, овес, 'рж, пченица, јачмен. Биковите не треба да забораваат на физичката активност, ѕвездите ве советуваат да танцувате, аеробик, а наутро да трчате.

Близнациобично немаат поголеми здравствени проблеми. Но, вашиот недостаток е неможноста да трошите енергија. Близнаците треба да јадат претежно лесна храна. Менито треба да го засновате на храна која содржи здрави протеини (посна риба и месо, јаткасти плодови, јајца) и калциум (млеко и кисело млеко). Таквата храна, особено, ќе ви помогне да избегнете проблеми со нервниот систем. Примарни месни производи се живината и дивите птици. Исто така, на Близнаците им е важно да ја обезбедат исхраната со овошје (кајсии, калинки, ананас, урми, сливи) и зеленчук (зелен грашок и други мешунки, целер, карфиол). Мора да јадете и јаткасти плодови (ореви, ф'стаци, бадеми, лешници). Трчањето, тенисот, тимските спортови ќе ве одржуваат во форма.

Рак често греши со прејадување, што предизвикува многу проблеми (особено, тежок оток). Контролирајте го вашиот апетит и големината на порциите. Во однос на храната, пред сè, треба да се откажете од мрсната храна, особено од висококалоричните слатки. Исто така, скробните производи, дури и таквиот зеленчук и овошје, можат да му наштетат на здравјето и фигурата на Раковите. За вас е императив да консумирате доволно чиста вода. Најздрава храна за претставниците на ова соѕвездие се смета за посното месо, јаткастите плодови и разните морски плодови. Не заборавајте за млечни производи со малку маснотии и култивирани млечни производи. За овошје и бобинки, дадете предност на грозје, лимони, кокос, папаја. Менито со зеленчук треба да вклучува различни видови зелка, краставици, тиква, репа, зелена салата, лук, магдонос, копар.

Карактеристична одлика Лавов е дека брзината на метаболичките процеси во нивното тело е во голема мера под влијание на емоционалната состојба. Најдобрата работа на нервниот и дигестивниот систем ќе биде обезбедена од зеленчук (краставици, зелена салата, тиквички, лук), овошје (лимони и други цитруси, сливи, ананаси), протеинска храна (сирење, урда, месо, пилешки јајца), ореви, семки од сончоглед, маслинки. Ако сте со прекумерна тежина, откажете се од мрсна храна. Трпезата за месо може да се диверзифицира со јадења од дивеч; Лавовите го сакаат месото на водни птици, животински полиња и шуми со причина. Покрај тоа, за претставниците на овој огнен знак, храната варена на отворен оган е најкорисна. Componentитните компоненти на менито се сл. Зелениот чај е добар за вас. Не прави спортски сили.

Богородица повеќе од другите подложни на заболувања на кожата и цревата. Затоа, многу е важно да ја следите храната што влегува во вашето тело. Се препорачува да се јаде храна богата со растителни влакна. Покажува Девица вегетаријанство, употреба на компири и моркови. Употребата на храна од вчерашната подготовка, како и тешка храна, е контраиндицирана. Многу е непожелно да се консумира кафе и било каков алкохол. Ако сакате да се чувствувате добро и да одржувате привлечна фигура, тогаш менито треба да се базира на месо (најдобар избор е телешко), риба и разни житни култури. Ако не можете да се откажете од храна со скроб, јадете леб од трици. Покрај тоа, тврдите сирења, пилешките јајца и сојата се добри за Девиците. Од зеленчук на масата мора да бидат присутни карфиол, целер, боранија. Од оревите, лешниците, оревите, бадемите, ф'стаците се најдобриот избор. Може да се развивате физички преку возење велосипед и одење.

Прекумерна потрошувачка на течности и храна богата со зачини Libra често преоптоварување на бубрезите. Обидете се да не го правите ова. Ѕвездената диета за вас вклучува јадење храна која помага да се одржи рамнотежата вода-сол и природно да се отстранат токсините и другите штетни материи од телото. Овие помошници вклучуваат кафеав ориз, пченка, овес, 'рж, јачмен. Исхраната секогаш треба да вклучува јаболка и грозје. Во принцип, речиси сите овошја, зеленчук и бобинки се погодни за вас. Но, ѕвездите советуваат почесто да се прекине изборот на круши, праски, сливи, цреши, persimmon, јагоди, боровинки, капини, банани. Често, Вагата има неправилно функционирање на нервниот систем, се забележуваат главоболки и скокови на крвниот притисок. Патем, небесните тела ве убедуваат дека најмногу ви одговара вегетаријанската храна. Се разбира, можете да јадете месо и риба, но овие производи не се толку неопходни за вас. Не заборавајте понекогаш да се занесете со ракчиња, лигњи. Откажете се од слатките. За консумирање се препорачуваат и домати, зелен грашок, спанаќ, копар, магдонос, караница. На ѕвездите им се советува редовно да прават утрински вежби. Бодибилдингот не е за вашиот хороскопски знак.

Скорпииимаат тенденција да се пофалат со брз метаболизам и добро здравје. Затоа, привремените паузи за храна обично поминуваат без трага за вас. Но, сепак не се занесувај. Честиот контакт со мрсна храна може да предизвика материјална штета на организмот. Јадења од морска храна и морски плодови се најважните гости на вашата трпеза. Не заборавајте за јајца, празен јогурт, соја кога го подготвувате вашето мени. Бидете сигурни дека грејпфрутите, тиквите и лубениците се наоѓаат на вашата трпеза секој ден, тие совршено ги отстрануваат токсините и ја зајакнуваат одбраната на организмот. Менито со зеленчук Шкорпија треба да се состои од црвен пипер и слатки пиперки, ротквица, кромид, моркови и лук. Посета на базен, обука за сила е она што ви треба.

Dietвезда диета за Стрелец употребата на масна и обилно зачинета храна е контраиндицирана, бидејќи тие можат сериозно да го нарушат функционирањето на црниот дроб, што е веќе ранливо кај претставниците на овој знак. Во поладни сезони, зачинете ги оброците со цимет за добро ослободување од стрес. Табелата со месо од Стрелец може да се состои од шунка, свинско месо, колбаси и колбаси, особено од скара. Таквата храна има позитивен ефект врз работата на вашето тело: жолчки од јајце, кисела зелка, остатоци, растителни масла (особено маслинки), смокви, манго, урми, костени за јадење, суви кајсии. Стрелецот не треба да заборави на вклучувањето моркови, зелка, ротквица, компири, семки од сончоглед, овошје што не содржат скроб и разни зеленило во менито. Изведете лесна вежба, трчајте, но не кревајте тегови.

На родените под знакот Јарец, треба да ја земете предвид тенденцијата на нивното тело да ги забавува метаболичките процеси и карактеристичниот недостаток на калциум во телото. Многу Јарци се склони кон болести на коските, зглобовите, забите и кожата. Јадете борови ореви секојдневно и задолжително прошетајте. За да спречите вишокот килограми да ви се залепат, треба максимално да го ограничите присуството на масни, зачинети, зачинети производи и сите пијалоци што содржат алкохол во исхраната. Најкорисно месо е јагнешкото. Се препорачува употреба на минерална вода. Што се однесува до храната, Јарците треба да го засноваат менито на оние кои се богати со витамини А (моркови, црвени пиперки, киселица), Е (јајца, посно месо), Ц (лубеница, разни цитруси). Исто така, поради кревкоста на коските и забите треба да се потпрете на млечни производи, спанаќ, сливи, бела зелка и пилешки јајца.

За жал, многумина Водолија честопати се соочуваат со нарушувања во функционирањето на телото. Затоа, исклучително е важно да ја контролирате исхраната и да јадете често, но малку по малку. Прејадувањето и страста за мрсна, зачинета, кисела, слатка храна, кондиторски производи се преполни со речиси моментални здравствени проблеми и зголемување на телесната тежина. За да ги избегнете овие неволји и да се чувствувате што е можно поудобно, на Водолиите им се препорачува почесто да вклучуваат овошје и бобинки (агруми, малини, портокали, јагоди, круши, калинки, јагоди, дуња) во менито. Јадете ги само во сезона за максимална корист. Inhabitantsителите на морето, реката и езерото се главната храна на Водолија. Различни риби, ракови и други ракови, мекотели во најразновидниот кулинарски третман треба да бидат добредојдени гости на вашата трпеза. На вашето тело исто така му треба млеко, сирење со малку маснотии, соја, разни видови зелка, модар патлиџан, зеленчук. Мастите треба да се надополнуваат со мала количина растително масло и разни ореви. Ако сте жедни за слатки, јадете мед. Правете зимски спортови (лизгање, скијање), тријте се со ладна вода, бидејќи сте Водолија.

Говорејќи за претставниците на соelвездието Риби, вреди да се напомене дека тие често имаат нарушувања на ендокриниот и гастроинтестиналниот систем, се изложени на временски услови и страдаат од главоболки. За да се минимизираат ваквите проблеми, важно е да се збогати телото со протеини, кои лесно се наоѓаат во јајца, морски плодови, посно свинско месо, говедско месо, пилешко, ореви. Вашата главна храна е риба (освен ако не сте вегетаријанци). За да се зголеми имунитетот, смоквите, грозјето, датумите, јаболката, манго, суво грозје и јагоди се совршени за претставниците на овој хороскопски знак. Зелка, лук, спанаќ и друг зеленчук, исто така, позитивно влијаат на телото на Рибите. Ако имате тенденција да имате прекумерна тежина, фокусирајте се на зеленчук без скроб. Пливањето е добро за рибите.

Без разлика на хороскопскиот знак, нутриционистите препорачуваат да се даде предност на фракционите оброци. Се разбира, важно е да се следи режимот на пиење. Препорачливо е редовно да спортувате и генерално да водите активен животен стил. Треба да ја менувате големината на порцијата, составот на храната, калориската содржина на диетата врз основа на вашите цели (без разлика дали сакате да изгубите тежина, да ја одржувате или да ја зголемите). Обидете се да не јадете пред спиење и следете ја свежината и квалитетот на производите што ги користите.

Мени за диета со Starвезди

Пример за диета за Овен

Појадок: овесна каша со млеко и 1 лажиче. душо; грст сушено овошје; чај или кафе. Ужина: сурово или печено јаболко. Ручек: печени рибини филети и рендан морков; Чај со лимон. Попладневна закуска: салата од ротквици и билки. Вечера: кафеав ориз и печен карфиол.

Примерно мени за Бик

Појадок: омлет од пареа, кој содржи 2 пилешки јајца, домат и билки; чај или чаша сок од кој било. Ужина: круша. Ручек: леќата; варено рибино филе; салата од бела зелка и краставица попрскана со растително масло; чај или кафе. Попладневна закуска: празен јогурт или кефир без маснотии; овошје или зеленчук. Вечера: морска храна; неколку свежи краставици; Чај.

Примерна диета за Близнаци

Појадок: неколку лебници од цели зрна со тврдо сирење и чаша сок од слива. Ужина: 200-250 мл ферментирано печено млеко. Ручек: леќата во друштво на варено пилешко јајце; зеленчук не-скробна салата; кафе или чај. Попладневна закуска: пар ореви. Вечера: печено пилешко филе; неколку лажици зелен грашок; краставица и чај.

Примерно мени за Ракови

Појадок: незасладен мусли со неколку суво овошје; чај или кафе. Ужина: 2-3 лажици. л малку урда урда зачинето со незасладен јогурт или кефир; половина портокал. Ручек: варени ракчиња; салата од бела зелка и зелена боја, подмачкана со маслиново или друго растително масло; парче 'ржан леб; чај или кафе. Попладневна закуска: неколку индиски ореви; Чај. Вечера: варено печено говедско филе со билки; јаболко или друго овошје без скроб.

Пример за диета за Лавов

Појадок: 2 варени пилешки јајца; салата од краставици и домати, која може да се зачини со малку кисела павлака; чаша компот од слива. Ужина: неколку парчиња сирење; чај или кафе. Ручек: варен ориз (кафеав или кафеав е најдобар); лисја од зелена салата; Чај со лимон. Попладневна закуска: чаша празен јогурт; јаболко. Вечера: печени пилешки нозе (по можност без кожа); пар краставици; Чај.

Примерно мени за Девиците

Појадок: овесни снегулки на пареа со млеко, со јаболко исечено во неа и неколку ореви; чаша чај или лушпа од билки. Закуска: неколку пржени трици; чаша сок од овошје или зеленчук. Ручек: леќата и котлетот од соја пареа; салата од краставици, домати, бугарска пиперка, лесно зачинета со растително масло и сок од лимон. Попладневна закуска: до 50 гр тврдо сирење и шолја чај. Вечера: филе од печена риба; краставица или домат.

Пример за диета за Вага

Појадок: леќата со млеко; банана; чај или кафе. Ужина: печено јаболко. Ручек: пар печени компири; салата од варена лигњи, конзервирана пченка и свежи краставици; чаша сок од портокал. Попладневна закуска: рендан морков (може да зачините со мед и да посипете со сок од лимон). Вечера: варено посно месо; салата од свежи краставици и билки; уво од пченка; чај

Примерно мени за Шкорпиони

Појадок: омлет од 2-3 пилешки јајца со тофу сирење и разни билки; чај или кафе. Ужина: чаша празен јогурт и јаболко. Ручек: филе риба варена; печен модар патлиџан; чаша сок од кој било. Попладневна закуска: круша; Чај со лимон. Вечера: морска храна; 3-4 лажици. л варен ориз; зеленчук без скроб, малку зачинет со растително масло и свежо исцеден сок од лимон; за десерт, половина грејпфрут.

Пример за диета за Стрелец

Појадок: изматени јајца од две пилешки јајца; салата од моркови и ротквици; чај или кафе. Ужина: 30-40 гр семе; половина јаболко. Ручек: варени остатоци; кисела зелка; краставица; чаша чај со парче лимон. Попладневна закуска: 5-6 сливи; половина чаша кефир со малку маснотии или ферментирано печено млеко. Вечера: порција пире од компири и домат.

Примерно мени за Јарците

Појадок: урда зачинето со ферментирано печено млеко или кефир; грст сушено овошје или портокал; чај или кафе. Закуска: неколку парчиња лубеница. Ручек: пилешко филе на скара; салата од морков и спанаќ; сок од цитрус. Попладневна закуска: 5-6 сливи; чај Вечера: 2 варени пилешки јајца; дел од салата од бела зелка и краставица; чаша чај или лушпа од билки.

Пример за диета за Водолија

Појадок: 2 леб од цели зрна, намастен со природен мед; чаша чај или кафе; грст ореви. Ужина: портокалова. Ручек: леќата и чаша млеко (можете да го комбинирате пијалокот со каша); пар парчиња сирење. Попладневна закуска: калинка. Вечера: урда со јагоди; чај или чаша свежо исцеден сок.

Примерно мени за Риби

Појадок: изматени јајца од две јајца со сирење; грст грозје; чај или кафе. Ужина: сад со јагоди. Ручек: печено говедско филе; салата од домати, домати, билки, зачинета со 1-2 лажички. Кисела павлака. Попладневна закуска: 5-6 индиски ореви и чаша кефир. Вечера: чорба од зеленчук; јаболко; Чај.

Контраиндикации за диета со starвезди

• Ако нема сериозни здравствени проблеми, диетата со starвезди секогаш може да се следи.
• Секако, не треба да користите никаков производ ако сте алергични на него или нетолеранција на храна.

Предности на диетата со starвезди

1. Методот на јадење покрај theвездите е универзален. Скоро секој може да јаде на тоа, без оглед на начинот на живот, возраста, полот.
2. Диетата со Starвезди содржи само основни препораки, според кои можете да креирате мени, земајќи ги предвид вашите преференции.
3. Предложената диета нема да го остави телото без хранливи материи. Напротив, со добро дизајнирано мени, ќе обезбедите целосно функционирање на сите органи и системи и ќе го подобрите вашето здравје.
4. Фракционата исхрана помага да се чувствувате пријатно, да избегнувате глад и да го подобрите метаболизмот.

Слушајте ги советите на theвездите, јадете здраво и разновидно, бидете здрави!

Недостатоци на диетата со starвезди

• Needе треба да ја контролирате вашата исхрана и да направите диета со одредени ограничувања.
• Препораките за диети од theвездите не се погодни за луѓе кои бараат брзи резултати. на оваа диета, нема да можете брзо да изгубите тежина.
• Needе треба радикално да ги промените навиките во исхраната.

Повторно диетирање за theвездите

Препорачливо е да ги направите основните правила на диета од страна на вездите и препораките за вашиот хороскопски знак дневна норма и да се обидете да отстапувате од нив што е можно помалку.