содржина

 

Втората половина на зимата е највознемирувачкото време за телото. Имунолошкиот систем е поранлив од кога било. А, причината за ова е зимскиот бери-бери, најподмолен и најопасен. Како да се зајакне имунолошкиот систем и да се преживее до пролет со добро здравје? За ова ќе зборуваме денес.

Сезонска помош

Зајакнување на здравјето: како да се победи недостатокот на витамин во зима

 

Секој од нас ги доживеа симптомите на зимска бери-бери. Губење на силата, слаба кожа, кршлива коса и нокти, влошување на хронични болести и чести настинки укажуваат на недостаток на витамини. Најдобро е да ги надоместите загубите на „зимски“ зеленчук и овошје. И дури и да ги нема сега многу, секој вреди за својата тежина во злато.

Ова се првенствено тикви, моркови, ротквица, пашканат, агруми, киви и калинки. Од особена вредност е persimmon, што прави одлично смути за лекување. Пире на банана и пулпа од persimmon без семиња во мешалка. Додадете парче рендано ѓумбир корен, 100 мл минерална вода, нотка на цимет и повторно размахване. Количината на супстанции важни за имунолошкиот систем во таков коктел е надвор од скалата.

Имунитет на морско млеко

Зајакнување на здравјето: како да се победи недостатокот на витамин во зима

Најчесто, бери-бери се развива во зима поради недостаток на витамин А во телото. Масна млечна храна, црниот дроб, јајца и морска риба ќе помогнат да се врати нормалното ниво. Признат шампион на резерви на витамин А е морско млеко. За да го извлечете овој елемент од него во целост, треба да го истриете морското легло со шеќер. Можете да најдете свежо замрзнати бобинки во скоро секој супермаркет. Ние измиваме 1 кг морско леќа, го сушиме и го поминуваме преку мелница за месо. Сега измешајте ја добиената маса со 1 кг шеќер и пренесете ја во стаклена тегла со цврст капак. Од овој деликатес, можете да сварите витамински чаеви и да подготвувате здрави десерти. Патем, пире од морско млеко е добро за кашлање и воспаление на грлото.

Jamем за расположение

Зајакнување на здравјето: како да се победи недостатокот на витамин во зима

 

Секој, без исклучок, знае каков витамин треба да се пие со бери-бери во зима на прво место. Витамин Ц, се разбира. Покрај споменатите агруми, го има и во колковите од роза, брусница и планински пепел. Сите видови на лушпа и инфузии од овие бобинки се најефикасни. Солидни резерви на аскорбинска киселина можат да се пофалат вибурнум. Ние нудиме да направиме здрав џем од него. Наполнете 1 кг измиен вибурнум со 100 ml вода и печете 15 минути во рерна на 180 ° C. Во меѓувреме, варете го сирупот од 800 гр шеќер и 200 мл вода, истурете ги со омекнати бобинки и вриејте на тивок оган 30 минути, често отстранувајќи ја пената. Оставете џемот да кисна цела ноќ, повторно врие и врие додека не се згусне. Таквиот сјаен третман ќе го зајакне имунитетот и ќе ве напојува.

Слетување на витамини

Зајакнување на здравјето: како да се победи недостатокот на витамин во зима

Вие нема да мора да размислувате долго како да лекувате бери-бери дома, ако изградите правилна диета. Додадете на тоа повеќе храна со Б витамини: посно свинско месо, остатоци од месо, сите видови житни култури и 'ржан леб. Корисен додаток на главното мени ќе биде трици од сите житни култури. Истурете 2 лажици. л мелени трици 50 мл врела вода, оставете го да се впие малку и изедете го со мала количина вода. Ова треба да се направи половина час пред јадење три пати на ден. Витаминот Е помага брзо да се врати силата во случај на авитаминоза. Побарајте го во растителни масла, ореви и семиња, морска риба и млеко. Носител на рекорди за резерви на витамин Е е никнуваната пченица. Органски ги надополнува салатите, житарките и домашните колачи.

 

Слатки моменти

Зајакнување на здравјето: како да се победи недостатокот на витамин во зима

За да спречите недостаток на витамини во зима, ќе мора да го намалите внесот на шеќер. Докажано е дека со честа и неконтролирана употреба, методично го уништува имунитетот. Алтернативни извори на сладост можат да бидат природни мед, суво овошје, суви бобинки, домашен мармалад или агава сируп. Третирајте непоправливи слатки јадења со здрав захаросан ѓумбир. Исечете на тенки парчиња 300 гр корен од ѓумбир и натопете во вода еден ден. Треба да го менувате на секои 6 часа. Ако сакате целосно да ја отстраните горчината, оставете го ѓумбирот во вода три дена. Следно, наполнете ги парчињата со 50 мл свежа вода, додадете 200 гр мед и варете 5 минути. Сега останува добро да се исушат захаросаните плодови и да се превртат во шеќер во прав со цимет.

Еликсир на веселост

Зајакнување на здравјето: како да се победи недостатокот на витамин во зима

 

Урамнотежениот режим на вода игра важна улога за имунитетот, особено во зима. Студот и мразот првенствено ја осиромашуваат кожата. Покрај тоа, кога има недостаток на вода, метаболизмот се забавува. Сепак, важно е да не се претерува со потрошувачката на течност. Лекарите препорачуваат да се ограничите на 1.5 литри вода дневно. За остатокот, треба да се фокусирате на билни чаеви. Многу корисен рецепт за недостаток на витамин е зелениот чај со лимон кора од лимон Комбинирајте во француска преса 2 лажички зелен чај, 1 лажиче рендана кора од лимон, 5-7 пире нане лисја и грст црна рибизла. Наполнете ја смесата со 400 мл врела вода, инсистирајте 5 минути и филтрирајте. Ако сакате, можете да го засладите пијалокот со мед. Овој чај ќе се расположи и ќе го наполни телото со енергија подобро од кое било кафе.

Најразумно е да се бориме против бери-бери пред да има време гласно да се изјасни. На крајот на краиштата, зимските болести се исполнети со најнепредвидливи и опасни последици. Грижете се за имунитетот на вашите најблиски токму сега, така што зимата е активна и радосна.

Оставете Одговор