Содржина на протеини во зеленчук и овошје (табела)

Поради многу високата содржина на протеини во мешункастиот зеленчук, тие беа ставени во посебна табела

Мешункаст зеленчук

ИмеСодржината на протеини во 100gМасти

(во 100гр)

Јаглехидратите

(во 100гр)

Калори

(во 100гр)

Соја (жито)34.9 гр17.3 гр17.3 гр364 kcal
Леќа (жито)24 гр1.5 грама46.3 гр295 kcal
Mash23.5 гр2 гр46 гр300 kcal
Грашок (излупен)23 g1.6 g48.1 гр299 kcal
Грав (жито)21 грама2 гр47 гр298 kcal
Леблебијата20.1 g4.3 g46.1 гр309 kcal
Зелен грашок (свеж)5 g0.2 g8.3 g55 kcal
Зелен грашок (конзервирана храна)3.1 гр0.2 g6.5 гр40 kcal
Супа грав3 гр1.3 g6.9 гр54 kcal
Грав (мешунки)2.5 g0.3 g3 гр23 kcal

Комплетна табела со содржина на протеини

ИмеСодржината на протеини во 100gМасти

(во 100гр)

Јаглехидратите

(во 100гр)

Калори

(во 100гр)

Сушен компир6.6 гр0.3 g71.6 гр317 kcal
Лук6.5 гр0.5 g29.9 гр149 kcal
Суви кајсии5.2 гр0.3 g51 гр232 kcal
Салата од цвекло со сирење и лук5.1 гр14.2 g7.1 g178 kcal
Кајсии5 g0.4 g53 гр242 kcal
Бриселско зеле4.8 гр0.3 g3.1 гр35 kcal
Доматно пире4.8 гр0 g19 гр102 kcal
Chamaenerion angustifolium (зелен)4.7 гр2.8 гр19.2 g103 kcal
Папрат4.6 гр0.4 g5.5 гр34 kcal
Пржен кромид4.5 g13.5 g27.4 g251 kcal
Pigweed бела (зелена)4.2 g0.8 g7.3 g43 kcal
Котлети зелка4.2 g8.2 гр15.3 гр153 kcal
Плескавици од репка4.1 гр8.1 g24.1 g187 kcal
Пудинг од тиква4.1 гр6.1 гр16.3 g137 kcal
Палачинки од тиква4 C7 гр19.8 g158 kcal
Магдонос (зелена)3.7 гр0.4 g7.6 гр49 kcal
Котлети морков3.4 g6.7 гр19.2 g152 kcal
Шницелова зелка3.4 g6.4 гр11.6 g118 kcal
Босилек (зелен)3.2 g0.6 g2.7 g23 kcal
Рен (корен)3.2 g0.4 g10.5 g59 kcal
Смокви исушени3.1 гр0.8 g57.9 g257 kcal
Тепсија зелка3.1 гр5.2 гр13.5 g114 kcal
Праска исушена3 гр0.4 g57.7 гр254 kcal
Тепсија од компири3 гр5.9 гр17.5 g136 kcal
Тиква од пудинг3 гр3.2 g12.3 g92 kcal
Спанаќ (зелена)2.9 гр0.3 g2 гр23 kcal
Брокула2.8 гр0.4 g6.6 гр34 kcal
Пржени компири2.8 гр9.6 гр23.5 гр192 kcal
Колбраби2.8 гр0.1 g7.9 гр44 калории
Лудиот компир2.8 гр6.4 гр20.3 g152 kcal
Колачи од компири2.8 гр4.7 гр22 g142 kcal
Зелка печена2.8 гр8 гр7.3 g113 kcal
Лисја од глуварче (зелена)2.7 g0.7 g9.2 гр45 kcal
Палачинки од компири2.7 g4.5 g18.6 g127 kcal
Тепсија морков2.7 g5 g17.8 g128 kcal
Тиквички печени2.7 g10 гр9.7 гр140 калории
Cress (зелена)2.6 g0.7 g5.5 гр32 kcal
Салата од бела зелка2.6 g5 g3.1 гр69 kcal
Датуми2.5 g0.5 g69.2 g292 kcal
Карфиол2.5 g0.3 g4.2 g30 kcal
Салата од ротквица2.5 g5 g2.9 гр67 kcal
Копра (зелена)2.5 g0.5 g6.3 гр40 kcal
Компири задушени со печурки2.5 g7.7 гр13.4 гр134 kcal
Сливи2.3 g0.7 g57.5 g256 kcal
суво грозје2.3 g0.5 g65.8 g281 kcal
Круша исушена2.3 g0.6 g62.6 g270 kcal
Супа со киселица2.3 g3.5 g1.8 g48 kcal
Кавијар репка2.3 g6.8 гр11.7 g119 kcal
Јаболка исушени2.2 g0.1 g59 g253 kcal
Полнет зеленчук2.2 g5.2 гр9.7 гр95 kcal
Цилантро (зелена)2.1 g0.5 g3.7 гр23 kcal
Пире2.1 g0.8 g14.7 g75 kcal
Артишок од Ерусалим2.1 g0.1 g12.8 g61 kcal
Тиква каша2.1 g1.7 g15.7 g87 kcal
Авокадо2 гр14.6 гр1.8 g160 kcal
Компири2 гр0.4 g16.3 g77 kcal
Чорба од зелка2 гр3.3 гр9.2 гр75 kcal
Праз2 гр0.2 g6.3 гр36 калории
Варен компир2 гр0.4 g15.8 g75 kcal
Супа пире од спанаќ1.9 g2 гр4 C42 калории
Рагу од зеленчук1.9 g4.5 g10.6 g91 kcal
Црна ротквица1.9 g0.2 g6.7 гр36 калории
Аспарагус (зелена)1.9 g0.1 g3.1 гр21 kcal
Тиква кавијар (конзервирана)1.9 g8.9 гр7.7 гр119 kcal
Корен од ѓумбир)1.8 g0.8 g17.8 g80 kcal
Зелка1.8 g0.1 g4.7 гр28 kcal
Кисела зелка1.8 g0.1 g3 гр23 kcal
Цвекло варено1.8 g0.1 g9.8 гр48 kcal
Пржена зелка1.8 g2.8 гр4.2 g50 kcal
Кавијар од модар патлиџан (конзервиран)1.7 g13.3 гр5.1 гр148 kcal
Тиква пржена1.7 g5.7 гр6.9 гр86 kcal
Пире од тиква1.7 g6.2 гр6.3 гр88 kcal
Карфиол пржен1.7 g3.1 гр3 гр47 kcal
Карфиол варен1.7 g0.2 g3.4 g22 кал
Бријар1.6 g0.7 g22.4 g109 kcal
Чорба од репка1.6 g3 гр10.3 g75 kcal
Салата од зелен кромид1.6 g4 C3.3 гр56 kcal
Супа-пире од компири1.6 g2 гр8.3 g58 kcal
Аронија1.5 грама0.2 g10.9 g55 kcal
Банана1.5 грама0.5 g21 грама96 калории
BlackBerry1.5 грама0.5 g4.4 гр34 kcal
Burdock (корен)1.5 грама0.2 g17.3 гр72 kcal
Репка1.5 грама0.1 g8.8 гр42 калории
Репи1.5 грама0.1 g6.2 гр32 kcal
Магдонос (корен)1.5 грама0.6 g10.1 гр51 kcal
Зелена салата (зелена)1.5 грама0.2 g2 гр16 kcal
Киселица (зелена)1.5 грама0.3 g2.9 гр22 кал
Свежата салата од домати1.5 грама4.1 гр3.6 гр59 kcal
Пиперки полнети со зеленчук1.5 грама5.9 гр10.1 гр100 kcal
Салата од карфиол1.5 грама8.7 гр5.6 гр108 kcal
Дуријан1.47 g5.3 гр27.1 гр147 kcal
Роуан црвено1.4 g0.2 g8.9 гр50 kcal
Кромид1.4 g0.2 g8.2 гр41 kcal
Пашканат (корен)1.4 g0.5 g9.2 гр47 kcal
Салата од свежи домати и краставици1.4 g4.1 гр3.3 гр57 kcal
Зелка зовриена1.4 g0.1 g4.2 g24 kcal
Салата од кисела зелка1.4 g4.9 гр6 C76 kcal
Кромид1.4 g0.2 g8.2 гр41 kcal
Моркови1.3 g0.1 g6.9 гр35 kcal
Целер (корен)1.3 g0.3 g6.5 гр34 kcal
Моркови варени1.3 g0.1 g6.4 гр33 kcal
Слатка пиперка (бугарски)1.3 g0.1 g4.9 гр26 kcal
Зелен кромид (пенкалото)1.3 g0.1 g3.2 g20 kcal
Морско млеко1.2 g5.4 гр5.7 гр82 калории
Зелка1.2 g0.2 g2 гр16 kcal
Савој зелка1.2 g0.1 g6 C28 kcal
Супа пире од моркови1.2 g1.8 g4.5 g39 kcal
Редичи1.2 g0.1 g3.4 g20 kcal
Rutabaga1.2 g0.1 g7.7 гр37 kcal
Модар патлиџан1.2 g0.1 g4.5 g24 kcal
Салата од свежи краставици1.2 g4 C2.7 g52 kcal
Тиква зовриена1.2 g0.1 g4.9 гр26 kcal
Кисела кромид1.2 g4.7 гр7.6 гр79 kcal
Цреша1.1 g0.4 g10.6 g52 kcal
Нектарин1.1 g0.3 g10.5 g44 калории
боровинки1.1 g0.6 g7.6 гр44 калории
Домат (домат)1.1 g0.2 g3.8 g24 kcal
Тиквички пржени1.1 g5.9 гр7.5 g88 kcal
Супа од компир1.1 g1.2 g7.8 гр45 kcal
тиква1 C0.1 g4.4 гр22 кал
Црни рибизли1 C0.4 g7.3 g44 калории
боровинки1 C0.5 g6.6 гр39 kcal
Домашна кисела краставица1 C1 C5.8 g36 калории
Тиквички задушени во павлака1 C4.7 гр5.9 гр69 kcal
Борш од свежа зелка и компири1 C1.1 g5.4 гр36 калории
Кајсија0.9 g0.1 g9 грама44 калории
Праска0.9 g0.1 g9.5 гр45 kcal
портокал0.9 g0.2 g8.1 g43 kcal
Лимон0.9 g0.1 g3 гр34 kcal
Целер (зелена)0.9 g0.1 g2.1 g13 kcal
Салата со кисели краставички, кромид0.9 g5 g2.6 g61 kcal
Свежата салата од домати со слатки пиперки0.9 g4.7 гр4.3 g66 kcal
Супа од зелка0.9 g1.1 g2.5 g24 kcal
Хаш од зеленчук0.9 g0.8 g6.8 гр39 kcal
Алги0.9 g0.2 g3 гр25 kcal
Цреша0.8 g0.2 g10.6 g52 kcal
Исцедете0.8 g0.3 g9.6 гр49 kcal
Киви0.8 g0.4 g8.1 g47 kcal
мандарина0.8 g0.2 g7.5 g38 kcal
јагоди0.8 g0.4 g7.5 g41 kcal
Малина0.8 g0.5 g8.3 g46 kcal
Манго0.8 g0.4 g15 гр60 kcal
Помело0.8 g0 g9.6 гр38 kcal
облачно грозје0.8 g0.9 g7.4 гр40 kcal
Зелка, црвена,0.8 g0.2 g5.1 гр26 kcal
Краставица0.8 g0.1 g2.5 g14 kcal
супа0.8 g1 C4.1 гр29 kcal
Супа од цвекло ладна0.8 g0.2 g6.1 гр30 kcal
краставички0.8 g0.1 g1.7 g13 kcal
Супа од кисела зелка0.8 g1 C1.5 грама19 kcal
Гранат0.7 g0.6 g14.5 гр72 kcal
Свежи смокви0.7 g0.2 g12 гр54 kcal
грејпфрут0.7 g0.2 g6.5 гр35 kcal
Цариградско грозде0.7 g0.2 g9.1 гр45 kcal
боровинки0.7 g0.5 g8.2 гр46 kcal
Феихоа0.7 g0.4 g15.2 GRS61 kcal
Караница (зелена)0.7 g0.1 g2.5 g16 kcal
Jamем од мандарини0.7 g0.2 g75.9 g294 kcal
Дуња0.6 g0.5 g9.6 гр48 kcal
Грозје0.6 g0.6 g15.4 g72 kcal
Црвени рибизли0.6 g0.2 g7.7 гр43 kcal
Лубеница0.6 g0.1 g5.8 g27 kcal
Диња0.6 g0.3 g7.4 гр35 kcal
тиквички0.6 g0.3 g4.6 гр24 kcal
Тиква маринирана0.6 g0.1 g8.9 гр42 калории
Jamем од малина0.6 g0.2 g70.4 гр273 kcal
Метеж од црни рибизли0.6 g0.1 g72.9 g284 kcal
Пире од јаболко0.6 g0.2 g19 гр82 калории
persimmon0.5 g0.4 g15.3 гр67 kcal
Бели рибизли0.5 g0.2 g8 гр42 калории
Папаја0.5 g0.3 g10.8 g43 kcal
Брусница0.5 g0.2 g3.7 гр28 kcal
Jamем од праски0.5 g0 g66.8 g258 kcal
Jamем кајсија0.5 g0 g71.6 гр276 kcal
Круша0.4 g0.3 g10.3 g47 kcal
јаболка0.4 g0.4 g9.8 гр47 kcal
Ананас0.4 g0.2 g11.5 g52 kcal
Jamем од дуња0.4 g0.2 g70.6 гр273 kcal
Jamем од аронија0.4 g0 g74.8 гр387 kcal
Jamем од сливи0.4 g0.3 g74.2 g288 kcal
Jamем од јаболка0.4 g0.3 g68.2 g265 kcal
Јаболко мармалад0.4 g0 g65 g250 kcal
Jamем од јагоди0.3 g0.1 g74 мл285 kcal
Jamем од круши0.3 g0.2 g70.8 g273 kcal
Слива0.2 g0.1 g7.9 гр34 kcal

Оставете Одговор