Поради многу високата содржина на протеини во мешункастиот зеленчук, тие беа ставени во посебна табела
Мешункаст зеленчук
Име | Содржината на протеини во 100g | Масти (во 100гр) | Јаглехидратите (во 100гр) | Калори (во 100гр) |
Соја (жито) | 34.9 гр | 17.3 гр | 17.3 гр | 364 kcal |
Леќа (жито) | 24 гр | 1.5 грама | 46.3 гр | 295 kcal |
Mash | 23.5 гр | 2 гр | 46 гр | 300 kcal |
Грашок (излупен) | 23 g | 1.6 g | 48.1 гр | 299 kcal |
Грав (жито) | 21 грама | 2 гр | 47 гр | 298 kcal |
Леблебијата | 20.1 g | 4.3 g | 46.1 гр | 309 kcal |
Зелен грашок (свеж) | 5 g | 0.2 g | 8.3 g | 55 kcal |
Зелен грашок (конзервирана храна) | 3.1 гр | 0.2 g | 6.5 гр | 40 kcal |
Супа грав | 3 гр | 1.3 g | 6.9 гр | 54 kcal |
Грав (мешунки) | 2.5 g | 0.3 g | 3 гр | 23 kcal |
Комплетна табела со содржина на протеини
Име | Содржината на протеини во 100g | Масти (во 100гр) | Јаглехидратите (во 100гр) | Калори (во 100гр) |
Сушен компир | 6.6 гр | 0.3 g | 71.6 гр | 317 kcal |
Лук | 6.5 гр | 0.5 g | 29.9 гр | 149 kcal |
Суви кајсии | 5.2 гр | 0.3 g | 51 гр | 232 kcal |
Салата од цвекло со сирење и лук | 5.1 гр | 14.2 g | 7.1 g | 178 kcal |
Кајсии | 5 g | 0.4 g | 53 гр | 242 kcal |
Бриселско зеле | 4.8 гр | 0.3 g | 3.1 гр | 35 kcal |
Доматно пире | 4.8 гр | 0 g | 19 гр | 102 kcal |
Chamaenerion angustifolium (зелен) | 4.7 гр | 2.8 гр | 19.2 g | 103 kcal |
Папрат | 4.6 гр | 0.4 g | 5.5 гр | 34 kcal |
Пржен кромид | 4.5 g | 13.5 g | 27.4 g | 251 kcal |
Pigweed бела (зелена) | 4.2 g | 0.8 g | 7.3 g | 43 kcal |
Котлети зелка | 4.2 g | 8.2 гр | 15.3 гр | 153 kcal |
Плескавици од репка | 4.1 гр | 8.1 g | 24.1 g | 187 kcal |
Пудинг од тиква | 4.1 гр | 6.1 гр | 16.3 g | 137 kcal |
Палачинки од тиква | 4 C | 7 гр | 19.8 g | 158 kcal |
Магдонос (зелена) | 3.7 гр | 0.4 g | 7.6 гр | 49 kcal |
Котлети морков | 3.4 g | 6.7 гр | 19.2 g | 152 kcal |
Шницелова зелка | 3.4 g | 6.4 гр | 11.6 g | 118 kcal |
Босилек (зелен) | 3.2 g | 0.6 g | 2.7 g | 23 kcal |
Рен (корен) | 3.2 g | 0.4 g | 10.5 g | 59 kcal |
Смокви исушени | 3.1 гр | 0.8 g | 57.9 g | 257 kcal |
Тепсија зелка | 3.1 гр | 5.2 гр | 13.5 g | 114 kcal |
Праска исушена | 3 гр | 0.4 g | 57.7 гр | 254 kcal |
Тепсија од компири | 3 гр | 5.9 гр | 17.5 g | 136 kcal |
Тиква од пудинг | 3 гр | 3.2 g | 12.3 g | 92 kcal |
Спанаќ (зелена) | 2.9 гр | 0.3 g | 2 гр | 23 kcal |
Брокула | 2.8 гр | 0.4 g | 6.6 гр | 34 kcal |
Пржени компири | 2.8 гр | 9.6 гр | 23.5 гр | 192 kcal |
Колбраби | 2.8 гр | 0.1 g | 7.9 гр | 44 калории |
Лудиот компир | 2.8 гр | 6.4 гр | 20.3 g | 152 kcal |
Колачи од компири | 2.8 гр | 4.7 гр | 22 g | 142 kcal |
Зелка печена | 2.8 гр | 8 гр | 7.3 g | 113 kcal |
Лисја од глуварче (зелена) | 2.7 g | 0.7 g | 9.2 гр | 45 kcal |
Палачинки од компири | 2.7 g | 4.5 g | 18.6 g | 127 kcal |
Тепсија морков | 2.7 g | 5 g | 17.8 g | 128 kcal |
Тиквички печени | 2.7 g | 10 гр | 9.7 гр | 140 калории |
Cress (зелена) | 2.6 g | 0.7 g | 5.5 гр | 32 kcal |
Салата од бела зелка | 2.6 g | 5 g | 3.1 гр | 69 kcal |
Датуми | 2.5 g | 0.5 g | 69.2 g | 292 kcal |
Карфиол | 2.5 g | 0.3 g | 4.2 g | 30 kcal |
Салата од ротквица | 2.5 g | 5 g | 2.9 гр | 67 kcal |
Копра (зелена) | 2.5 g | 0.5 g | 6.3 гр | 40 kcal |
Компири задушени со печурки | 2.5 g | 7.7 гр | 13.4 гр | 134 kcal |
Сливи | 2.3 g | 0.7 g | 57.5 g | 256 kcal |
суво грозје | 2.3 g | 0.5 g | 65.8 g | 281 kcal |
Круша исушена | 2.3 g | 0.6 g | 62.6 g | 270 kcal |
Супа со киселица | 2.3 g | 3.5 g | 1.8 g | 48 kcal |
Кавијар репка | 2.3 g | 6.8 гр | 11.7 g | 119 kcal |
Јаболка исушени | 2.2 g | 0.1 g | 59 g | 253 kcal |
Полнет зеленчук | 2.2 g | 5.2 гр | 9.7 гр | 95 kcal |
Цилантро (зелена) | 2.1 g | 0.5 g | 3.7 гр | 23 kcal |
Пире | 2.1 g | 0.8 g | 14.7 g | 75 kcal |
Артишок од Ерусалим | 2.1 g | 0.1 g | 12.8 g | 61 kcal |
Тиква каша | 2.1 g | 1.7 g | 15.7 g | 87 kcal |
Авокадо | 2 гр | 14.6 гр | 1.8 g | 160 kcal |
Компири | 2 гр | 0.4 g | 16.3 g | 77 kcal |
Чорба од зелка | 2 гр | 3.3 гр | 9.2 гр | 75 kcal |
Праз | 2 гр | 0.2 g | 6.3 гр | 36 калории |
Варен компир | 2 гр | 0.4 g | 15.8 g | 75 kcal |
Супа пире од спанаќ | 1.9 g | 2 гр | 4 C | 42 калории |
Рагу од зеленчук | 1.9 g | 4.5 g | 10.6 g | 91 kcal |
Црна ротквица | 1.9 g | 0.2 g | 6.7 гр | 36 калории |
Аспарагус (зелена) | 1.9 g | 0.1 g | 3.1 гр | 21 kcal |
Тиква кавијар (конзервирана) | 1.9 g | 8.9 гр | 7.7 гр | 119 kcal |
Корен од ѓумбир) | 1.8 g | 0.8 g | 17.8 g | 80 kcal |
Зелка | 1.8 g | 0.1 g | 4.7 гр | 28 kcal |
Кисела зелка | 1.8 g | 0.1 g | 3 гр | 23 kcal |
Цвекло варено | 1.8 g | 0.1 g | 9.8 гр | 48 kcal |
Пржена зелка | 1.8 g | 2.8 гр | 4.2 g | 50 kcal |
Кавијар од модар патлиџан (конзервиран) | 1.7 g | 13.3 гр | 5.1 гр | 148 kcal |
Тиква пржена | 1.7 g | 5.7 гр | 6.9 гр | 86 kcal |
Пире од тиква | 1.7 g | 6.2 гр | 6.3 гр | 88 kcal |
Карфиол пржен | 1.7 g | 3.1 гр | 3 гр | 47 kcal |
Карфиол варен | 1.7 g | 0.2 g | 3.4 g | 22 кал |
Бријар | 1.6 g | 0.7 g | 22.4 g | 109 kcal |
Чорба од репка | 1.6 g | 3 гр | 10.3 g | 75 kcal |
Салата од зелен кромид | 1.6 g | 4 C | 3.3 гр | 56 kcal |
Супа-пире од компири | 1.6 g | 2 гр | 8.3 g | 58 kcal |
Аронија | 1.5 грама | 0.2 g | 10.9 g | 55 kcal |
Банана | 1.5 грама | 0.5 g | 21 грама | 96 калории |
BlackBerry | 1.5 грама | 0.5 g | 4.4 гр | 34 kcal |
Burdock (корен) | 1.5 грама | 0.2 g | 17.3 гр | 72 kcal |
Репка | 1.5 грама | 0.1 g | 8.8 гр | 42 калории |
Репи | 1.5 грама | 0.1 g | 6.2 гр | 32 kcal |
Магдонос (корен) | 1.5 грама | 0.6 g | 10.1 гр | 51 kcal |
Зелена салата (зелена) | 1.5 грама | 0.2 g | 2 гр | 16 kcal |
Киселица (зелена) | 1.5 грама | 0.3 g | 2.9 гр | 22 кал |
Свежата салата од домати | 1.5 грама | 4.1 гр | 3.6 гр | 59 kcal |
Пиперки полнети со зеленчук | 1.5 грама | 5.9 гр | 10.1 гр | 100 kcal |
Салата од карфиол | 1.5 грама | 8.7 гр | 5.6 гр | 108 kcal |
Дуријан | 1.47 g | 5.3 гр | 27.1 гр | 147 kcal |
Роуан црвено | 1.4 g | 0.2 g | 8.9 гр | 50 kcal |
Кромид | 1.4 g | 0.2 g | 8.2 гр | 41 kcal |
Пашканат (корен) | 1.4 g | 0.5 g | 9.2 гр | 47 kcal |
Салата од свежи домати и краставици | 1.4 g | 4.1 гр | 3.3 гр | 57 kcal |
Зелка зовриена | 1.4 g | 0.1 g | 4.2 g | 24 kcal |
Салата од кисела зелка | 1.4 g | 4.9 гр | 6 C | 76 kcal |
Кромид | 1.4 g | 0.2 g | 8.2 гр | 41 kcal |
Моркови | 1.3 g | 0.1 g | 6.9 гр | 35 kcal |
Целер (корен) | 1.3 g | 0.3 g | 6.5 гр | 34 kcal |
Моркови варени | 1.3 g | 0.1 g | 6.4 гр | 33 kcal |
Слатка пиперка (бугарски) | 1.3 g | 0.1 g | 4.9 гр | 26 kcal |
Зелен кромид (пенкалото) | 1.3 g | 0.1 g | 3.2 g | 20 kcal |
Морско млеко | 1.2 g | 5.4 гр | 5.7 гр | 82 калории |
Зелка | 1.2 g | 0.2 g | 2 гр | 16 kcal |
Савој зелка | 1.2 g | 0.1 g | 6 C | 28 kcal |
Супа пире од моркови | 1.2 g | 1.8 g | 4.5 g | 39 kcal |
Редичи | 1.2 g | 0.1 g | 3.4 g | 20 kcal |
Rutabaga | 1.2 g | 0.1 g | 7.7 гр | 37 kcal |
Модар патлиџан | 1.2 g | 0.1 g | 4.5 g | 24 kcal |
Салата од свежи краставици | 1.2 g | 4 C | 2.7 g | 52 kcal |
Тиква зовриена | 1.2 g | 0.1 g | 4.9 гр | 26 kcal |
Кисела кромид | 1.2 g | 4.7 гр | 7.6 гр | 79 kcal |
Цреша | 1.1 g | 0.4 g | 10.6 g | 52 kcal |
Нектарин | 1.1 g | 0.3 g | 10.5 g | 44 калории |
боровинки | 1.1 g | 0.6 g | 7.6 гр | 44 калории |
Домат (домат) | 1.1 g | 0.2 g | 3.8 g | 24 kcal |
Тиквички пржени | 1.1 g | 5.9 гр | 7.5 g | 88 kcal |
Супа од компир | 1.1 g | 1.2 g | 7.8 гр | 45 kcal |
тиква | 1 C | 0.1 g | 4.4 гр | 22 кал |
Црни рибизли | 1 C | 0.4 g | 7.3 g | 44 калории |
боровинки | 1 C | 0.5 g | 6.6 гр | 39 kcal |
Домашна кисела краставица | 1 C | 1 C | 5.8 g | 36 калории |
Тиквички задушени во павлака | 1 C | 4.7 гр | 5.9 гр | 69 kcal |
Борш од свежа зелка и компири | 1 C | 1.1 g | 5.4 гр | 36 калории |
Кајсија | 0.9 g | 0.1 g | 9 грама | 44 калории |
Праска | 0.9 g | 0.1 g | 9.5 гр | 45 kcal |
портокал | 0.9 g | 0.2 g | 8.1 g | 43 kcal |
Лимон | 0.9 g | 0.1 g | 3 гр | 34 kcal |
Целер (зелена) | 0.9 g | 0.1 g | 2.1 g | 13 kcal |
Салата со кисели краставички, кромид | 0.9 g | 5 g | 2.6 g | 61 kcal |
Свежата салата од домати со слатки пиперки | 0.9 g | 4.7 гр | 4.3 g | 66 kcal |
Супа од зелка | 0.9 g | 1.1 g | 2.5 g | 24 kcal |
Хаш од зеленчук | 0.9 g | 0.8 g | 6.8 гр | 39 kcal |
Алги | 0.9 g | 0.2 g | 3 гр | 25 kcal |
Цреша | 0.8 g | 0.2 g | 10.6 g | 52 kcal |
Исцедете | 0.8 g | 0.3 g | 9.6 гр | 49 kcal |
Киви | 0.8 g | 0.4 g | 8.1 g | 47 kcal |
мандарина | 0.8 g | 0.2 g | 7.5 g | 38 kcal |
јагоди | 0.8 g | 0.4 g | 7.5 g | 41 kcal |
Малина | 0.8 g | 0.5 g | 8.3 g | 46 kcal |
Манго | 0.8 g | 0.4 g | 15 гр | 60 kcal |
Помело | 0.8 g | 0 g | 9.6 гр | 38 kcal |
облачно грозје | 0.8 g | 0.9 g | 7.4 гр | 40 kcal |
Зелка, црвена, | 0.8 g | 0.2 g | 5.1 гр | 26 kcal |
Краставица | 0.8 g | 0.1 g | 2.5 g | 14 kcal |
супа | 0.8 g | 1 C | 4.1 гр | 29 kcal |
Супа од цвекло ладна | 0.8 g | 0.2 g | 6.1 гр | 30 kcal |
краставички | 0.8 g | 0.1 g | 1.7 g | 13 kcal |
Супа од кисела зелка | 0.8 g | 1 C | 1.5 грама | 19 kcal |
Гранат | 0.7 g | 0.6 g | 14.5 гр | 72 kcal |
Свежи смокви | 0.7 g | 0.2 g | 12 гр | 54 kcal |
грејпфрут | 0.7 g | 0.2 g | 6.5 гр | 35 kcal |
Цариградско грозде | 0.7 g | 0.2 g | 9.1 гр | 45 kcal |
боровинки | 0.7 g | 0.5 g | 8.2 гр | 46 kcal |
Феихоа | 0.7 g | 0.4 g | 15.2 GRS | 61 kcal |
Караница (зелена) | 0.7 g | 0.1 g | 2.5 g | 16 kcal |
Jamем од мандарини | 0.7 g | 0.2 g | 75.9 g | 294 kcal |
Дуња | 0.6 g | 0.5 g | 9.6 гр | 48 kcal |
Грозје | 0.6 g | 0.6 g | 15.4 g | 72 kcal |
Црвени рибизли | 0.6 g | 0.2 g | 7.7 гр | 43 kcal |
Лубеница | 0.6 g | 0.1 g | 5.8 g | 27 kcal |
Диња | 0.6 g | 0.3 g | 7.4 гр | 35 kcal |
тиквички | 0.6 g | 0.3 g | 4.6 гр | 24 kcal |
Тиква маринирана | 0.6 g | 0.1 g | 8.9 гр | 42 калории |
Jamем од малина | 0.6 g | 0.2 g | 70.4 гр | 273 kcal |
Метеж од црни рибизли | 0.6 g | 0.1 g | 72.9 g | 284 kcal |
Пире од јаболко | 0.6 g | 0.2 g | 19 гр | 82 калории |
persimmon | 0.5 g | 0.4 g | 15.3 гр | 67 kcal |
Бели рибизли | 0.5 g | 0.2 g | 8 гр | 42 калории |
Папаја | 0.5 g | 0.3 g | 10.8 g | 43 kcal |
Брусница | 0.5 g | 0.2 g | 3.7 гр | 28 kcal |
Jamем од праски | 0.5 g | 0 g | 66.8 g | 258 kcal |
Jamем кајсија | 0.5 g | 0 g | 71.6 гр | 276 kcal |
Круша | 0.4 g | 0.3 g | 10.3 g | 47 kcal |
јаболка | 0.4 g | 0.4 g | 9.8 гр | 47 kcal |
Ананас | 0.4 g | 0.2 g | 11.5 g | 52 kcal |
Jamем од дуња | 0.4 g | 0.2 g | 70.6 гр | 273 kcal |
Jamем од аронија | 0.4 g | 0 g | 74.8 гр | 387 kcal |
Jamем од сливи | 0.4 g | 0.3 g | 74.2 g | 288 kcal |
Jamем од јаболка | 0.4 g | 0.3 g | 68.2 g | 265 kcal |
Јаболко мармалад | 0.4 g | 0 g | 65 g | 250 kcal |
Jamем од јагоди | 0.3 g | 0.1 g | 74 мл | 285 kcal |
Jamем од круши | 0.3 g | 0.2 g | 70.8 g | 273 kcal |
Слива | 0.2 g | 0.1 g | 7.9 гр | 34 kcal |