Исхрана на тетивите

Тетива е сврзно ткиво дел од мускул, од кои едниот крај непречено поминува во пругастиот мускул, а другиот е прикачен на скелетот.

Главната функција на тетивата е пренесување на мускулната сила до коските. Само тогаш може да се заврши потребната работа.

Тетивите се поделени на долги и кратки, рамни и цилиндрични, широки и тесни. Покрај тоа, постојат тетиви кои ги делат мускулите на неколку делови и тетиви кои поврзуваат две коски во лак на тетива.

Ова е интересно:

• Најсилните тетиви се тетивите на нозете. Ова се тетивите кои припаѓаат на квадрицепсниот мускул и Ахиловата тетива.
• Ахиловата тетива може да издржи товар од 400 кг, а тетивата на квадрицепсот може да издржи дури 600.

Здрава храна за тетивите

За да може лицето да може да го изврши ова или она движење, потребно е мускулно-скелетниот систем да работи без погрешни пожари. И бидејќи тетивите се поврзувачка врска на овој систем, тогаш тие треба да добијат исхрана соодветна на нивниот статус.

Аспик, аспик, желе. Тие се богати со колаген, кој е важна состојка на тетивите. Употребата на овие производи ја зголемува еластичноста на тетивата и им помага да се справат со тешките товари.

Говедско месо. Шампион во содржината на есенцијални амино киселини. Тоа е градежен материјал за влакна на тетивите.

Јајца. Поради содржината на лецитин, јајцата се вклучени во нормализацијата на функциите на нервниот систем. Плус, тие се богати со витамин Д, што е од суштинско значење за здравјето на тетивите.

Млечни производи. Тие се сигурен извор на корисен калциум, кој е одговорен за спроведување на нервните импулси долж комплексот мускулно-тетива.

Скуша. Богат е со масти, кои се важни за заштита на влакната на тетивите од преоптоварување. Во нивно отсуство, процесот на регенерација се забавува, а тетивата едноставно може да пукне!

Зелен чај. Ја зголемува отпорноста на тетивите на стрес. Ја зголемува нивната отпорност на истегнување.

Куркума. Поради присуството на природни антибиотици во него, како и елементи како што се фосфор, железо, јод и витамини од групата Б, куркумата промовира брза регенерација на тетивите.

Бадем. Содржи лесно апсорбирана форма на витамин Е. Благодарение на ова, бадемите им помагаат на тетивите да закрепнат побрзо од повредите предизвикани од прекумерно истегнување.

Бугарска пиперка, агруми. Тие содржат голема количина на витамин Ц, кој е суштинска компонента на колагенот.

Црниот дроб. Богат е со витамин Д3, како и бакар и витамин А. Благодарение на овие супстанции, петата на тетивата се зајакнува, со чија помош се прицврстува на коската.

Кајсија. Богат е со калиум, кој е одговорен за работата на мускулите кои го контролираат скелетниот систем.

Општи препораки

За тетивите, многу важен нутриционистички услов е достапноста на калциум и производи кои формираат колаген. Во нивно отсуство (или недостаток), потребните материи автоматски ќе се извлечат од мускулите и коските. Така ќе биде загрозено нормалното функционирање на мускулно-скелетниот систем!

Ако имате проблеми со тетивите, лекарите советуваат да користите масти кои содржат колаген.

Народни лекови за нормализирање на функцијата на тетивата

Следните компреси ќе ја ублажат болката и ќе ја вратат функционалноста на тетивите:

• пастирска чанта;
• пелин (свежи лисја на растението се користат за компресија);
• Артишок од Ерусалим.