„Најдобар начин да се ослободите од несаканите или негативните мисли е да се навикнете да размислувате позитивно“. Вилијам Актинсон Многу е важно да следиме што мислиме, како и емоциите што ги доживуваме. Нашите мисли и чувства влијаат не само на здравјето, туку и на односите со надворешниот свет. Позитивните емоции ни носат радост и среќа. Се наоколу изгледа прекрасно, уживаме во моментот и се си доаѓа на свое место. Барбара Фредриксон, една од истражувачите и автори на трудови за позитивно размислување, покажа како позитивно ја менува личноста и води кон квалитативно поинаков начин на живот. Позитивните емоции и однесувања – леснотија, разиграност, благодарност, љубов, интерес, спокојство и чувство на припадност кон другите – ја прошируваат нашата перспектива, го отвораат нашиот ум и срце, се чувствуваме во хармонија со околината. Како цвеќињата што цветаат од сончевата светлина, луѓето се исполнети со светлина и радост, доживувајќи позитивни емоции.
Според Фредриксон, „Негативните емоции придонесуваат за нашиот развој, додека позитивните емоции се, по својата природа, минливи. Тајната не е да се одрече од нивната минливост, туку да се најдат начини да се зголеми бројот на среќни моменти. Наместо да работите на елиминирање на негативноста во вашиот живот, Фредриксон препорачува да ги балансирате вашите + и - емоции колку што е можно повеќе.
Размислете за позитивно размислување: 1) Побрзо закрепнување од кардиоваскуларни проблеми 2) Го намалува крвниот притисок и ризикот од кардиоваскуларни болести 3) Квалитетен сон, помалку настинки, главоболки. Општо чувство на среќа. Според истражувањата, дури и апстрактните емоции како надеж и љубопитност придонесуваат за заштита од дијабетес и висок крвен притисок. Да се биде во просторот на среќата ви отвора повеќе можности, се појавуваат нови идеи и се појавува желба за креативност. Секогаш има денови кога работите не функционираат и ние сме вознемирени, но вреди да се гледаат емоциите, да се одвлекува вниманието со нешто, да се размислува за среќни моменти и ќе забележите како негативните мисли се раствораат.