Италијанската кујна е многу срдечна, а оброците лежерни и срдечни. Но, во исхраната на жителите на Италија, има многу свежа, сезонска храна: зеленчук, овошје и месо и разновидни зачини. На овој принцип, тие ја изградија италијанската диета која ќе ви помогне да изгубите тежина.
Италијанската диета се состои од две фази: првата трае седум дена, втората пет. Менито во оваа диета е строго, но ги содржи сите витамини и минерали потребни за човечкото тело.
Во текот на првата фаза, телото се чисти од насобраните опасности во него, токсините, го нормализира метаболизмот. Во текот на втората фаза, се случува активно слабеење и што не е само вода, туку телесни масти.
За целото времетраење на диетата, можете да изгубите до 5-6 килограми вишок тежина. Што се однесува до пијалоците, за сите денови треба да пиете билни чаеви без шеќер и чиста негазирана вода во голема количина. Многу е пожелно да не заборавите да вежбате.
Мени за првата недела
Појадок: 500 грама свежо овошје со јогурт.
Ручек: 200 грама ориз во супа од зеленчук и 200 грама посно месо, варено во растително масло или на пареа.
Вечера: 500 грама задушен зеленчук.
Појадок: 200 гр овесна каша со ореви и 100 грама боровинки.
Ручек: 100 грама шпагети со лажица зелен грашок, парче пилешки гради и еден тестис.
Вечера: салата од зелена салата, слатка пиперка и неколку парчиња конзервиран ананас.
Во менито, можете да користите различни зачини и зачини.
За да се ослободите од поголема тежина, можете да ја користите италијанската диета наречена Пеперутка. За време на оваа диета, треба да јадете три пати на ден и да дозволите цврсти тестенини за исхрана, риба и месо со малку маснотии (пилешко), ориз, аспарагус, ананас, јаболка и друго овошје и бобинки. Најдобро е да јадете не повеќе од 250 грама храна.