содржина
Тимус (тимус) Е мал сиво-розов орган, тежок околу 35-37 грама. Се наоѓа во горниот дел на градите, веднаш зад градната коска.
Растот на органот продолжува до почетокот на пубертетот. Тогаш започнува процесот на инволуција и до 75-годишна возраст тежината на тимусот е само 6 грама.
Тимусот е одговорен за производство на Т-лимфоцити и хормони тимозин, тималин и тимопоетин.
Во случај на дисфункција на тимусот, постои намалување на бројот на Т-лимфоцити во крвта. Ова, особено, е причината за намалување на имунитетот кај деца, возрасни и стари лица.
Ова е интересно:
Тимусот се состои од два лобула. Долниот дел од секој лобул е широк, а горниот дел е тесен. Така, тимусот добива сличност со двострана вилушка, во чест на која го доби своето второ име.
Здрава храна за тимусот
Се должи на фактот дека тимусот е одговорен за нормално функционирање на имунолошкиот систем, обезбедување на него со високо-квалитетна исхрана, гарантира здравјето на целиот организам. Препорачаната храна за тимусот вклучува:
- Маслиново масло. Богат е со витамин Е, кој е одговорен за нормално функционирање на тимусната жлезда.
- Скуша, харинга, туна. Тие содржат есенцијални масни киселини, кои се извор на нуклеински киселини за тимусот.
- Шипинка и агруми. Тие содржат голема количина на витамин Ц, кој има корисен ефект врз циркулацијата на крвта. Покрај тоа, витаминот Ц е антиоксиданс, штити тимусот од дегенерација.
- Лиснати зеленило. Тоа е извор на магнезиум и фолна киселина, кои се вклучени во невро-ендокриниот процес.
- Море buckthorn и моркови. Идеални извори на провитамин А, кој го стимулира развојот и функционирањето на тимусните лобули. Покрај тоа, витаминот А го забавува процесот на стареење.
- Пилешко. Содржи лесно сварлив протеин, неопходен како градежен материјал за клетките на жлездата. Покрај тоа, пилешкото е богато со железо, што е од суштинско значење за циркулацијата на крвта.
- Јајца. Тие се извор на лецитин и голем број на елементи во трагови. Тие имаат способност да врзуваат и отстрануваат токсини од телото.
- Алги. Благодарение на јодот содржан во него, ги стимулира метаболните процеси во тимусот.
- Производи од млечна киселина. Тие се богати со протеини, органски калциум и витамин Б.
- Семки од тиква и борови ореви. Содржи цинк, кој ја стимулира синтезата на Т-лимфоцитите.
- Темно чоколадо. Ги активира имуните процеси, ги шири крвните садови, учествува во снабдувањето на тимусот со кислород. Чоколадото е корисно за емоционална и физичка слабост предизвикана од недостаток на сон и премногу работа.
- Леќата. Содржи 8 есенцијални амино киселини. Покрај тоа, богато е со фосфор, калциум, магнезиум, бета-каротин, витамин Ц, како и манган и цинк.
Општи препораки
За да се одржи тимусот здрав, треба да се следат следниве упатства:
- 1 Обезбедете ја тимусната жлезда целосна, разновидна и урамнотежена исхрана. Со чести настинки, треба да обрнете посебно внимание на храната што содржи витамин Ц.
- 2 Внимавајте на нежен соларен режим, заштитувајќи го тимусот од прекумерна инсолација.
- 3 Не изложувајте го телото на хипотермија.
- 4 Посетете бањи и сауни (по претходна консултација со лекар).
- 5 Барем еднаш годишно, одете на Јужниот брег или друго полноправно одморалиште, каде што воздухот е заситен со толкава количина на здрава енергија што ќе трае во следните единаесет месеци.
Народни лекови за нормализирање на тимусната жлезда
Редовните активности за стврднување, секојдневната умерена физичка активност се едноставно неопходни за здравјето на тимусната жлезда кај возрасни и деца. Заситеноста на телото со корисни млечни киселини бактерии (природен кефир, домашни јогурти и др.) Ќе помогне во одржување и зајакнување на здравјето на овој орган.
Лушпа од мајчина душица (трева Богородскаја) има многу добар ефект врз активноста на жлездата. За да го подготвите, треба да земете 1 лажица билка собрана за време на цветни и истурете ја со една чаша врела вода. Инсистирајте 1,5 часа. Земете половина чаша, половина час по оброкот, во мали голтки.
Исто така, масажата на горниот форникс на непцето има добар ефект за спречување на предвремена инволуција на тимусот. За да го направите ова, треба да го земете измиениот палец во устата и да го масирате непцето во насока на стрелките на часовникот со подлога.
Штетна храна за тимусот
- помфрит… Поседува канцероген фактор, тој е способен да предизвика нарушувања во клеточната структура на жлездата.
- Производи со додадена фруктозаCause Тие предизвикуваат уништување на крвните садови на тимусот.
- Сол… Предизвикува задржување на влагата во телото. Како резултат, крвните садови се преоптоварени.
- Секоја храна со конзерванси… Тие се способни да предизвикаат фибротични промени во жлездата.
- Rượu… Предизвикува вазоспазам, лишувајќи го тимусот од исхраната и го намалува имунитетот на целиот организам.