содржина
Лицето за лице не треба да биде ограничено на хранливи и анти-стареењето креми, серуми, лосиони и друга козметика. Познато е дека убавината доаѓа одвнатре, и тоа не е само метафора.
За да се осигурате дека вашето лице ќе остане младо, убаво и добро чувано што е можно подолго, треба да ги вклучите во вашата исхрана следните производи.
Ореви
Оревите содржат многу витамин Е и коензим Q10, кои ги обновуваат и негуваат клетките на кожата. Коензимот Q10 се произведува независно, но по 30 години неговото производство е значително намалено. Витаминот Е ќе ја заштити отворената кожа од сонце и токсини.
Зеленчук црвена и портокалова
Моркови, црвена пиперка, домати, тиква и кајсии-лидери на бета-каротин, и оваа супстанца е моќен антиоксиданс што ќе ги обнови клетките на кожата на вашето лице. Покрај тоа, ретинол (витамин а) е исто така формиран од каротин.
Масна риба
Богат е со витамини А и Д и масни киселини омега-3 кои ќе го намалат воспалението и ќе ја смират уморната кожа, ќе ја подобрат циркулацијата на крвта и ќе ги отстранат брчките на лицето. Јадете лосос, харинга, сардини и скуша што е можно почесто.
Маслиново масло
Потрошувачката на ова масло го храни лицето со влага, што ја зголемува еластичноста на кожата и го забавува процесот на стареење. Маслиновото масло е основа за асимилација на витамини растворливи во масти А, Д, Е, и е извор на витамини Б и Е.
Калинка
Калинката ја провоцира одржливоста на фибробластите - клетки одговорни за производство на колаген и еластин, што влијае на еластичноста на нашата кожа. Црвените бобинки од ова овошје го одложуваат појавувањето на првите брчки, како и придонесуваат за заздравување на раните и микротреците.
Кисели плодови и овошје
Овошјето и бобинки кои се кисели - содржат многу витамин Ц, кој помага во борбата против настинките и го зајакнува имунолошкиот систем, и е одговорен за еластичноста и здравјето на крвните садови, а исто така е вклучен и во формирањето на колаген.
Сирење
Сирењето содржи компонента на селен и витаминот Е е главен антиоксиданс кој го спречува процесот на стареење и во голема мера го забавува.
Авокадо
Авокадото содржи етерични масла кои ја негуваат кожата. Дури и зрелото овошје од авокадо е богато со витамин Ниацин, кој има антиинфламаторни својства и може да ја направи кожата помазна и посвежа.
Ceитарки и леб
Зрна и мешунки - извор на силикон, кој го стимулира производството на колаген, учествува во зајакнување на горниот слој на кожата. Исто така е извор на витамин б, кој нежно ја обновува кожата. Целокупната потрошувачка на леб и житни култури е корисна за дигестивниот тракт, а кожата благодарно реагира на отстранување на токсините од телото.
Зелен чај
Исто така, меѓу лидерите, антиоксидансите на зелениот чај, тие се неопходни за зачувување на младешката кожа. Патем, зелениот чај може да се примени однадвор во форма на лосиони како лек за кесичките под очите.
За 9 намирници против стареење за да останете млади - погледнете го видеото подолу:
