содржина
Многу луѓе денес страдаат од прекумерна нервна напнатост, замор, меланхолија и депресија. Што ќе помогне во поддршката на телото во стресни ситуации и зголемување на отпорноста кон нервно преоптоварување?
Современата медицина нуди нов, неконвенционален пристап кон лекување на вакви проблеми. Воспоставена е зависност од количината на содржина на тирозин во човечкото тело и фреквенцијата на невро - депресивни нарушувања.
Храна богата со тирозин:
Општи карактеристики на тирозин
Тирозин е супстанца од биолошко потекло, која е класифицирана како несуштинска аминокиселина.
Тирозин има способност да се формира независно во човечкото тело од фенилаланин. Важно е да се напомене дека трансформацијата на материјата во спротивна насока е целосно исклучена.
Тирозин е присутен во над сто компоненти на храна. Во исто време, ние ги користиме скоро сите.
Тирозин се добива од растителни, животински суровини, исто така е изолиран индустриски.
Тие ги разликуваат Л-тирозин, Д-тирозин и ДЛ-тирозин, кои имаат некои разлики.
Секое од овие соединенија се синтетизира од фенилаланин и е поврзано со две други супстанции. Затоа, тие се сметаат за единствена врска.
- Л-тирозин - аминокиселина која е дел од протеините на сите живи организми;
- Д-тирозин - невротрансмитер кој е дел од многу ензими.
- ДЛ-тирозин - форма на тирозин без оптичка енергија.
Дневно барање за тирозин
Емпириски е откриено дека во различни ситуации, дозата на тирозин ќе се разликува. Во тешки невропсихички услови, тирозин се препорачува да се зема во количина од 600 до 2000 мг на ден. За да се подобри функционирањето на тироидната жлезда и да се намали болната состојба за време на ПМС, се препорачува доза од 100 до 150 мг на ден.
За да се одржи голем број на функции во здраво тело: синтеза на протеини и хормони, отпорност на стрес, со цел да се избегне депресија и хроничен замор, за значително намалување на резервите на маснотии, стабилна функција на надбубрежните жлезди и одржување на функцијата на тироидната жлезда, препорачаната доза е 16 mg на 1 кг телесна тежина.
Урамнотежената исхрана исто така помага да се добие потребната количина на оваа супстанца од храната.
Потребата за тирозин се зголемува со:
- чести депресивни состојби;
- прекумерна тежина;
- активна физичка активност;
- отстапување од нормалното функционирање на тироидната жлезда;
- слаба меморија;
- влошување на активноста на мозокот;
- манифестација на симптоми на Паркинсонова болест;
- хиперактивност;
- да се намали болката кај ПМС.
Потребата за тирозин е намалена:
- со висок крвен притисок (БП);
- при ниска телесна температура;
- во случај на нарушување на гастроинтестиналниот тракт;
- во старост (од 65 години);
- додека се користат хемиски антидепресиви;
- во присуство на Felling-ова болест.
Апсорпцијата на тирозин
Асимилацијата на тирозин директно зависи од почитувањето на правилата за прием. Присуството на некои други амино киселини го попречува транспортот на тирозин до мозочните клетки. Како резултат на тоа, супстанцијата се препорачува да се земе на празен стомак, растворена со сок од портокал, односно да се консумира во состав со витамин Ц, тирозин хидроксилаза, (ензим што му овозможува на телото да користи тирозин) и витамини: Б1 , Б2 и ниацин.
Како резултат на бројни експерименти, стана јасно дека за да се постигне брз ефект на лекување на стресот и тешките форми на депресија, многу е важно да се користи тирозин со надалеку познати билки, како што е Св., Исто така, за ублажување на депресијата.
Во исто време, асимилацијата на супстанцијата зависи не само од самиот организам, туку и од неговиот правилен внес. Најдобрата опција би била да го консумирате заедно со витамин Б6 и витамин Ц на празен стомак.
Интеракција со други елементи
Кога ги користите компонентите на супстанцијата тирозин, мора да се внимава да се комбинира со други супстанции. Ако ја земеме предвид состојбата на наоѓање други компоненти во клетките, на пример, амино киселини, тогаш овој факт се меша со координираната работа на компонентите на тирозин. Покрај тоа, тирозин комуницира со хидрокситриптофан и хлор, формирајќи комплексни соединенија со нив.
Мора да се запомни дека составните компоненти на тирозин имаат функција на лесно вградување само пред јадење, се раствораат во сок од портокал со додавање на витамин Ц, тирозин хидроксилаза (компонента за ферментирање која им овозможува на човечките клетки да ги прифатат и асимилираат тирозинските елементи), со додавање на витамини од групата Б и ниацин.
Корисни својства на тирозин и неговиот ефект врз организмот
Повеќекратни клинички експерименти докажаа дека тирозин е најдобриот природен антидепресив. Научниците забележале одредена шема според која што е поголемо нивото на тирозин во крвта, толку е поголема неговата способност да го издржи стресот.
Важно е да се напомене дека производството на компоненти на адреналин и норепинефрин е поврзано со количината на тирозин во организмот.
Оваа аминокиселина, без потреба од дополнителна употреба на хемикалии, ја контролира количината на тирозин во човечкото тело и, според тоа, ја намалува веројатноста за појава на депресивни нарушувања, стрес, вознемиреност и раздразливост.
Се верува дека има значително влијание врз функционирањето на периферниот и централниот нервен систем. Тирозин компонентите имаат значително влијание врз подобрувањето на квалитетот и интензитетот на обуката кај спортистите, го намалуваат временскиот фактор на периоди на одмор и работа, го намалуваат заморот, се одговорни за спречување на претренираност.
Забележан е фактот на вклучување на молекулите на тирозин во производството на тироидната хормонална состојка, што овозможува да се зголеми хормоналното дејство на тироидната жлезда.
Ефектот на компонентите на тирозин е забележан за да се намалат болните ефекти од предменструалниот период.
Ако се најде потребната норма во човечките клетки на тирозин, постои подобрување во работата на крвно-мозочната бариера ЕБЦ.
Тоа е бариера помеѓу областите на проток на крв и мозочните клетки. Тие формираат мембрани од самите себе, дозволувајќи им да поминуваат само молекули од одредени видови супстанции и создаваат бариера за другите видови (бактерии, вируси, протеини, токсини со мала молекуларна тежина). Способноста на несаканите елементи да навлезат во мозокот се одредува според јачината на заштитната бариера ЕЕЗ. Заштита од хемиски елементи на амино групата овозможува корисната аминокиселина да помине низ заштитата на бариерата и штити од непотребни материи.
Огромен корисен ефект на тирозин беше откриен во борбата против зависностите од кофеин, наркотични дроги и во борбата против неконтролираниот внес на лекови.
Тирозин е претходник за производство на некои хормони, како што се допамин, тироксин, епинефрин и некои други.
Покрај тоа, како резултат на трансформацијата на тирозин, се забележува производство на пигментот меланин.
Знаци на недостаток на тирозин во организмот
- дебелина;
- замор;
- состојба на депресија;
- слаба отпорност на стрес;
- промени во расположението;
- предменструална болка;
- намален апетит;
- намалена активност на мозокот;
- манифестации на Паркинсонова болест;
- дисфункција на тироидната жлезда;
- хиперреактивност;
- прекини во работата на надбубрежните жлезди.
Знаци на вишок тирозин во организмот
- пад на мускулната маса;
- манифестација на хипертензија;
- намалена телесна температура;
- зголемен ритам на срцето.
Фактори кои влијаат на содржината на некоја супстанција во организмот
Со здрава хранлива диета, чија диета вклучува компоненти што содржат тирозин, можно е да се одржи потребното ниво на оваа супстанца во клетките со помош на соодветна исхрана. Препорачаната доза за здраво лице е 16 mg на 1 кг телесна тежина.
Вториот начин на кој телото добива тирозин е преку конверзија на фенилаланин, што се случува во црниот дроб.
Тирозин за убавина и здравје
Интересот за тирозин расте во индустријата за убавина. Оваа аминокиселина помага да се добие длабоко темно потемнување со регулирање на производството на меланин. Компонентите на тирозин се секогаш присутни во списокот на состојки за лосиони и креми за сончање. Иако, мислењата на научниците за ова прашање се разликуваат.
Неодамнешните студии покажаа корисни ефекти на тирозин во намалување на маснотиите во човечкото тело и здраво слабеење.