Една од придобивките на печурките е нивната ниска калорична содржина. Една чаша печурки содржи само 15 калории. Затоа, печурките се сметаат за вредни во храната што согорува маснотии.
Печурките се прекрасна храна која е корисна кога треба да ослабете. Покрај тоа, печурките се добри затоа што немаат холестерол и содржат помалку од 1% од дневниот внес на натриум. Печурките содржат некои протеини, јаглени хидрати и влакна кои помагаат во губењето маснотии.
Печурките немаат многу хранлива вредност, но имаат многу витамини и минерали. Особено, витамините Ц, Д, Б6 и Б12, како и големи дози на рибофлавин, ниацин и пантотенска киселина. Овие витамини, заедно со минералите како што се калциум, железо, калиум и селен, ќе ви помогнат да бидете во форма и добро здравје.
Бенефит за здравјето
Најпопуларната причина да имате корист од здравствените придобивки од печурките е губење на тежината. Витамините Ц, Б6 и Б12 содржани во печурките имаат корисен ефект врз имунолошкиот систем. Тие помагаат да се отстранат токсините од вашето тело кои го намалуваат имунолошкиот систем. Здраво тело значи дека можете да се фокусирате на согорување маснотии наместо на лекување.
Многу диети препорачуваат контролирање или намалување на нивото на холестерол со додавање на печурки во исхраната. Содржината на влакна во печурките помага во намалување на нивото на холестерол, додека ниската содржина на јаглени хидрати го спречува развојот на дијабетес.