Книги за вегетаријанци

Тешко е да се замисли какво би било човештвото денес ако еден ден не измислеше книги. Големи и мали, светли и не толку светли, тие во секое време служеле како извор на знаење, мудрост и инспирација. Особено за луѓето кои одлучија да направат драстични промени во својот живот, на пример, како што се вегетаријанци.

Кои книги ги читаат најчесто, во кои од нив бараат поддршка и поттик да продолжат понатаму, и зошто, ќе кажеме во овој напис.

Топ 11 книги за вегетаријанството и веганството

  • Кети Фрестон «Лигав»

Ова не е само книга, туку вистинско откритие за луѓето кои сакаат да изгубат тежина преку вегетаријанска диета. Во него, авторот зборува за тоа како да се направи процесот на преминување кон нов систем на храна лесен и безболен за телото, како и возбудлив за самата личност. Се чита во еден здив и им ветува на своите читатели брз и долготраен ефект, траен цел живот.

  • Кети Фрестон «Вегетаријанска»

Уште еден бестселер од познат американски нутриционист и вегетаријанец со долгогодишно искуство. Во него, таа споделува интересни и корисни теоретски информации, им дава совети на почетниците вегани за секој ден и нуди многу рецепти за вегетаријански јадења. Затоа се нарекува еден вид „Библија“ за почетници и се препорачува за читање.

  • Елизабет Касторија «Како да станете вегетаријанец»

Фасцинантна публикација и за етаблирани и за искусни вегетаријанци. Во него авторот зборува на интересен начин за тоа како целосно да го промените вашиот живот со помош на вегетаријанството. Ова не е само за преференциите во храната, туку и за преференциите во облеката, козметиката, постелнината. Покрај теоретските информации, книгата содржи и практични совети за патниците кои бараат места со вегетаријанско мени и многу повеќе. И, исто така, 50 рецепти за вкусни и здрави вегетаријански јадења.

  • Jackек Норис, Вирџинија Масина «Вегетаријанец за цел живот»

Оваа книга е како учебник за вегетаријанство, кој опфаќа исхрана и дизајн на мени и нуди практични совети за подготовка на храна, како и едноставни и едноставни рецепти за вегетаријанци.

  • «Пожарникарите на диета»

Книгата е приказна за пожарникарски тим од Тексас кој во одреден момент донел одлука да оди вегетаријанец 28 дена. Што се случи од тоа? Сите тие беа во можност да изгубат тежина и да се чувствуваат поотпорни и енергични. Покрај тоа, нивото на холестерол и шеќер во крвта опадна. Сето ова, како и како да се готви здрава храна, без никакво искуство, раскажаа во ова издание.

  • Колин Патрик Гудро «Повикај ме вегетаријанец»

Оваа книга е вистински прирачник кој ве учи како да готвите едноставни и здрави јадења од растителна храна, било да се тоа придружни јадења, десерти или дури и плескавици. Заедно со ова, авторот ги допира придобивките од вегетаријанската диета и раскажува многу нови и интересни работи за здравата храна.

  • Ангела Лиддон «О, таа блеска»

Анџела е добро позната блогерка и автор на прославениот бестселер за вегетаријанството. Во своето издание, таа пишува за хранливите својства на растителната храна и ве убедува да ги испробате, користејќи еден од стоте рецепти на докажани и неверојатно вкусни вегетаријански јадења што се наоѓаат на нејзините страници.

  • Колин Кембел, Калдвел Еселстин «Вилушки против ножеви»

Книгата е сензација, која подоцна е снимена. Излезе од пенкалото на двајца лекари, па на фасцинантен начин зборува за сите придобивки од вегетаријанската диета, потврдувајќи ги со резултатите од истражувањето. Таа подучува, инспирира и води, и споделува едноставни рецепти за вкусни и здрави јадења.

  • Рори Фридман «Јас сум убава. Јас сум тенок. Јас сум кучка. И јас можам да готвам»

Книгата, на нешто смел начин, ве учи како да готвите растителна храна и да добиете вистинско задоволство од неа, да се откажете од нездравата храна и да ја контролирате вашата тежина. И, исто така, живејте го животот во потполност.

  • Крис Кар «Луда секси диета: Јадете веган, запалете ја искрата, живејте како што сакате!»

Книгата го опишува искуството на префрлување на вегетаријанска исхрана на Американка на која некогаш и била дијагностицирана ужасна дијагноза - рак. И покрај сета трагедија на ситуацијата, таа не само што не се откажа, туку и најде сила радикално да го промени својот живот. Како? Едноставно со откажување од животинска храна, шеќер, брза храна и полупроизводи, кои создаваат идеални услови за развој на клетките на ракот во телото – кисела средина. Заменувајќи ги со растителна храна, која има алкализирачко дејство, Крис не само што е поубав, туку и целосно се опорави од страшната болест. За тоа како да го повтори ова искуство, како да стане поубава, посекси и помлада од нејзината возраст, зборува на страниците на нејзиниот бестселер.

  • Боб Торес, Јена Торес «Веган-Фрик»

Еден вид практичен водич, создаден за луѓе кои веќе се придржуваат до принципите на строга вегетаријанска диета, но живеат во невегетаријанскиот свет или само планираат да се свртат кон неа.

Топ 7 книги за сурова храна

Вадим Зеланд „Кујна во живо“

Книгата се осврнува на принципите на диета со сирова храна и раскажува за правилата за преминување кон овој систем на храна. Содржи теоретски и практични совети, предава и инспирира, а исто така зборува за сè на едноставен и разбирлив начин. Убав бонус за читателите ќе биде избор на рецепти за сурова храна од готвачот Чад Сарно.

Викторија Бутенко „12 чекори до диета со сирова храна“

Барате да преминете на диета со сурова храна брзо и лесно, но не знаете од каде да започнете? Тогаш оваа книга е за вас! На едноставен и достапен јазик, неговиот автор ги опишува специфичните фази на транзиција кон нова диета без штети на здравјето и без стрес за организмот.

Павел Себастијанович „Нова книга за сурова храна или зошто кравите се предатори“

Една од најпопуларните книги, која, згора на тоа, потекнуваше од пенкалото на вистински суров прехранбеник. Тајната на нејзиниот успех е едноставна: интересни факти, практични совети за почетници, непроценливо искуство на неговиот автор и разбирлив јазик на кој е напишано сето ова. Благодарение на нив, публикацијата се чита буквално во еден здив и им овозможува на сите, без исклучок, еднаш и засекогаш да преминат на нов систем на храна.

Тер-Аванесијан Аршавир „Сурова храна“

Книгата, како и историјата на нејзиното создавање, го одзема здивот. Факт е дека е напишана од човек кој изгубил две деца. Болеста им го одзеде животот, а авторот одлучи да ја одгледа својата трета ќерка исклучиво на сурова храна. Тој не беше секогаш разбран, беше покрената судска постапка против него, но тој стоеше на своето место и само се убедуваше во својата правичност, гледајќи ја својата ќерка. Таа порасна силна, здрава и интелигентна девојка. Резултатите од ваквиот експеримент најпрво го интересираа печатот. И подоцна тие станаа основа за пишување на оваа книга. Во него, авторот детално и компетентно ја опишува диетата со сирова храна. Многумина велат дека инспирира и додава доверба на аспирантните сурови прехранбени производи.

Едмонд Бордо Шекели „Евангелието на мирот од Есените“

Откако оваа книга беше објавена на антички арамејски јазик и се чуваше во тајните библиотеки на Ватикан. Во поново време, тој беше декласифициран и прикажан на јавноста. Особено суровите прехранбени производи се интересираа за тоа, бидејќи содржеше цитати од Исус Христос за сурова храна и чистење на телото. Некои од нив подоцна завршија во книгата на Зеланд „Кујна за живеење“.

  • Enена Хемшо «Претпочитајќи сурова храна»

Книгата, напишана од нутриционист и автор на популарниот блог за вегетаријанци, стана многу барана низ целиот свет. Едноставно затоа што таа зборува за важноста на јадењето растителна и природна храна. Исто така, нуди многу рецепти за необични, едноставни и неверојатно вкусни јадења кои се погодни и за сурова храна и за вегетаријанци.

  • Алексеј Јатленко «Диета со сирова храна за секого. Белешки на сурова храна»

Книгата е од голема важност за спортистите, бидејќи содржи практично искуство за премин во диета со сирова храна на професионален бодибилдер. Во него тој зборува за еуфоријата и заблудите поврзани со новиот нутриционистички систем, како и за сè што му помогнало да остане на вистинскиот пат. Алексиј, суров прехранбеник по вокација, прочита многу книги и, комбинирајќи ги со сопственото искуство, му го претстави на светот својот прирачник.

Топ 4 книги за плодотвореност

Викторија Бутенко „Зеленило за живот“

На страниците на оваа книга има избор од најдобрите зелени коктели. За сите нив се поткрепени вистинити приказни за лекување со нивна помош. И ова не е изненадувачки. На крајот на краиштата, всушност, тие го подобруваат здравјето и буквално се подмладуваат. И навистина сакаат деца.

Даглас Греам „Диета 80/10/10“

Мала книга што, според секој што ја прочитал, буквално може да го промени животот на луѓето. На едноставен и достапен јазик, ги содржи сите информации во врска со правилната исхрана и нејзиниот ефект врз телото. Благодарение на неа, можете еднаш и засекогаш да изгубите тежина и да заборавите на сите хронични болести и заболувања.

  • Алексеј Јатленко «Овошје боди-билдинг»

Ова не е само книга, туку вистинска трилогија која обединува изданија што се подеднакво корисни за почетници и напредни плодографски. Таа е идеална за луѓе со активен животен стил, како што е напишана од професионален спортист. Публикацијата се осврнува на теоретските и практичните основи на исхраната, како и прашањата за добивање мускулна маса на диета со овошје.

  • Арнолд Ерет «Третман со глад и овошје»

Книгата е напишана за секој што сака да живее долг и здрав живот. Таа ја опишува „теоријата на слуз“, која подоцна беше поткрепена од науката и нуди неколку практични совети за исхрана кои ќе ви помогнат да го подмладите и подмладите вашето тело. Се разбира, сите тие се засноваат на диета со овошје или „без слуз“.

Вегетаријански книги за деца

Деца и вегетаријанство. Дали овие два концепта се компатибилни? Лекарите и научниците се расправаат за ова повеќе од една деценија. И покрај сите видови противречности и верувања, многу од нив објавуваат интересни и корисни книги за детската вегетаријанство.

Бенџамин Спок „Детето и неговата грижа“

Една од најбараните книги. И најдобар доказ за тоа се многуте нејзини изданија. Во второто, авторот не само што опиша вегетаријанско мени за деца од сите возрасти, туку и направи убедлив случај за тоа.

  • Лучијано Проети «Деца вегетаријанци»

Во својата книга, специјалист за детски макробиотици ги опиша резултатите од долгогодишното истражување, покажувајќи дека урамнотежената вегетаријанска исхрана не е индицирана само за децата, туку е и многу корисна.

Што друго можете да прочитате?

Колин Кембел „Студија за Кина“

Една од најпопуларните светски книги за ефектите на исхраната врз здравјето на луѓето. Која е тајната на нејзиниот успех? Во вистинската кинеска студија што ја формираше нејзината основа. Како резултат на тоа, беше можно да се утврди дека постои вистинска врска помеѓу потрошувачката на производи од животинско потекло и најопасните хронични болести како што се ракот, дијабетесот и коронарната срцева болест. Интересно, самиот автор во едно од интервјуата спомна дека намерно не ги користи зборовите „вегетаријанец“ и „веган“, бидејќи прашањата за исхрана ги опишува само од научна гледна точка, без да им дава идеолошка конотација.

Елга Боровскаја „Вегетаријанска кујна“

Книга напишана за луѓе кои сакаат да водат здрав начин на живот. Оние кои с completely уште нема целосно да ја напуштат храната од животинско потекло, но се стремат да внесат во нивната исхрана максимум здрава и здрава храна, особено житарки и зеленчук.


Ова е само избор на најпопуларните книги за вегетаријанството. Всушност, ги има многу повеќе. Забавни и здрави, тие го заземаат своето место на страшната страствена вегетаријанка и се читаат одново и одново. Но, најинтересно е што нивниот број постојано расте, како и бројот на луѓе кои почнуваат да се придржуваат до принципите на вегетаријанството.

Повеќе статии за вегетаријанството:

Оставете Одговор