содржина
Во овие табели се усвојува според просечната дневна потреба за витамин К 120 мг. Колоната „Процент на дневна потреба“ покажува колкав процент од 100 грама производ ја задоволува дневната потреба на човекот за витамин К од (филокинон).
ХРАНА ХРАНА ВО ВИТАМИН К:
Име на производот | Содржината на витамин К на 100гр | Процентот на дневна потреба |
Магдонос (зелена) | 1640 μg | 1367% |
Лисја од глуварче (зелена) | 778 μg | 648% |
Cress (зелена) | 542 μg | 452% |
Спанаќ (зелена) | 483 mcg | 403% |
Босилек (зелен) | 415 μg | 346% |
Цилантро (зелена) | 310 μg | 258% |
Зелена салата (зелена) | 173 μg | 144% |
Зелен кромид (пенкалото) | 167 mcg | 139% |
Брокула | 102 μg | 85% |
Зелка | 76 МКГ | 63% |
Сливи | 59.5 μg | 50% |
Бор ореви | 53.9 μg | 45% |
Зелка | 42.9 μg | 36% |
Целер (корен) | 41 mcg | 34% |
Киви | 40.3 mcg | 34% |
cashews | 34.1 μg | 28% |
Авокадо | 21 mcg | 18% |
BlackBerry | 19.8 μg | 17% |
боровинки | 19.3 μg | 16% |
Гранат | 16.4 μg | 14% |
Краставица | 16.4 μg | 14% |
Карфиол | 16 mg | 13% |
Смокви исушени | 15.6 μg | 13% |
Грозје | 14.6 μg | 12% |
лешници | 14.2 μg | 12% |
Моркови | 13.2 μg | 11% |
Погледнете го целиот список на производи
Црвени рибизли | 11 mcg | 9% |
Слатка пиперка (бугарски) | 9.9 μg | 8% |
Домат (домат) | 7.9 mcg | 7% |
Малина | 7.8 μg | 7% |
Брашно од леќата | 7 mcg | 6% |
Исцедете | 6.4 μg | 5% |
Брусница | 5 μg | 4% |
Скуша | 5 μg | 4% |
Манго | 4.2 mcg | 4% |
Феихоа | 3.5 μg | 3% |
Кајсија | 3.3 mcg | 3% |
Овесни трици | 3.2 μg | 3% |
Орев | 2.7 μg | 2% |
Папаја | 2.6 mcg | 2% |
Праска | 2.6 mcg | 2% |
persimmon | 2.6 mcg | 2% |
Диња | 2.5 mcg | 2% |
јагоди | 2.2 mcg | 2% |
Нектарин | 2.2 mcg | 2% |
јаболка | 2.2 mcg | 2% |
Цреша | 2.1 mcg | 2% |
Пченични трици | 1.9 μg | 2% |
Лук | 1.7 mcg | 1% |
Редичи | 1.3 μg | 1% |
Количината на витамин К во житариците, производите од житарки и мешунките:
Име на производот | Содржината на витамин К на 100гр | Процентот на дневна потреба |
Брашно од леќата | 7 mcg | 6% |
Овесни трици | 3.2 μg | 3% |
Пченични трици | 1.9 μg | 2% |
Количината на витамин К во ореви и семиња:
Име на производот | Содржината на витамин К на 100гр | Процентот на дневна потреба |
Орев | 2.7 μg | 2% |
Бор ореви | 53.9 μg | 45% |
cashews | 34.1 μg | 28% |
лешници | 14.2 μg | 12% |
Количината на витамин К во овошјето, зеленчукот, сувото овошје:
Име на производот | Содржината на витамин К на 100гр | Процентот на дневна потреба |
Кајсија | 3.3 mcg | 3% |
Авокадо | 21 mcg | 18% |
Ананас | 0.7 μg | 1% |
Босилек (зелен) | 415 μg | 346% |
Грозје | 14.6 μg | 12% |
Цреша | 2.1 mcg | 2% |
боровинки | 19.3 μg | 16% |
Гранат | 16.4 μg | 14% |
Диња | 2.5 mcg | 2% |
BlackBerry | 19.8 μg | 17% |
јагоди | 2.2 mcg | 2% |
Смокви исушени | 15.6 μg | 13% |
Зелка | 76 МКГ | 63% |
Брокула | 102 μg | 85% |
Зелка | 42.9 μg | 36% |
Карфиол | 16 mg | 13% |
Киви | 40.3 mcg | 34% |
Цилантро (зелена) | 310 μg | 258% |
Брусница | 5 μg | 4% |
Cress (зелена) | 542 μg | 452% |
Лисја од глуварче (зелена) | 778 μg | 648% |
Зелен кромид (пенкалото) | 167 mcg | 139% |
Малина | 7.8 μg | 7% |
Манго | 4.2 mcg | 4% |
Моркови | 13.2 μg | 11% |
Нектарин | 2.2 mcg | 2% |
Краставица | 16.4 μg | 14% |
Папаја | 2.6 mcg | 2% |
Слатка пиперка (бугарски) | 9.9 μg | 8% |
Праска | 2.6 mcg | 2% |
Магдонос (зелена) | 1640 μg | 1367% |
Домат (домат) | 7.9 mcg | 7% |
Редичи | 1.3 μg | 1% |
Зелена салата (зелена) | 173 μg | 144% |
Целер (корен) | 41 mcg | 34% |
Исцедете | 6.4 μg | 5% |
Црвени рибизли | 11 mcg | 9% |
Феихоа | 3.5 μg | 3% |
persimmon | 2.6 mcg | 2% |
Сливи | 59.5 μg | 50% |
Лук | 1.7 mcg | 1% |
Спанаќ (зелена) | 483 mcg | 403% |
јаболка | 2.2 mcg | 2% |
в таблице весьма странно указаны единицы измерения, сразу и не поймешь автора