содржина
Дали некогаш сте го имале ова непријатно чувство во стомакот после тежок оброк? Навистина, ова е особено непријатно. Тоа е всушност надуен стомак или поедноставно надуеност. Ова резултира со отекување на стомакот кога гасовите се собираат во желудникот или цревата. Во некои случаи, гасот се исфрла ненамерно, преку прдеж или подригнување. Но, понекогаш отечениот стомак може да трае неколку часа.
Како општо правило, надуеноста се покажува како безопасна. Меѓутоа, кога тие се појавуваат почесто и почесто, тие можат да бидат симптом на синдром на нервозно дебело црево. Но, што може да се направи за да се бориме против оваа непријатност?
Ве советувам да ги консултирате индикациите подолу. Откријте најдобрите природни лекови за отечен стомак, но и неколку препораки како да го избегнувате.
Лекови на баба за отечен стомак
Сода бикарбона и нејзините терапевтски придобивки
Не би ти кажал двапати, лековите на баба никогаш никого не повредиле. Напротив, тие се покажаа како ефикасни. Меѓу оние кои помагаат во борбата против отечен стомак, прво би ја споменал старата добра сода бикарбона.
Проблем со варење, стомачни болки или отечен стомак, сода бикарбона го прави негова работа. Сода бикарбона за кратко време го чисти и олабавува вашиот стомак. Истурете една кафена лажичка во чаша вода, а потоа испијте ја смесата по оброкот.
Чај од нане против надуеност
Чајот од нане е исто така еден од ефективни природни лекови за отечен стомак. Еве како да го направите рецептот за овој лековит препарат.
- – Земете една лажичка свежи или суви листови нане,
- – Додадете ги во водата што ќе ја доведете до вриење,
- – Потоа филтрирајте ја течноста и пијте во секое време од денот.
Семиња и лисја од анасон
Веќе се покажа дека семките или листовите од анасон го помагаат варењето. Тие исто така помагаат да се релаксираат цревата. За да го земете, се што треба да направите е да подготвите инфузија со листовите или едноставно да ги џвакате семките по оброкот.
Различни билни инфузии за лекување на надуеност
Некои инфузии исто така можат да се ослободат од отечен стомак. Често користени од нашите баби, билните инфузии се идеални за да го помогнат варењето.
Да прочитате: Придобивките од лекот со лимон и ѓумбир
Еве мал список на ефективни растенија:
- камилица,
- мента,
- базиликата,
- глуварче,
- Мудрец,
- цимет,
- ѓумбир,
- маточина, како и гентиан.
Неколку практични совети како да избегнете отечен стомак
Покрај овие природни лекови, најдобар начин да се справите со отечен стомак е да следите неколку едноставни правила како превентивна мерка. Затоа ве повикувам да ги прочитате следните препораки и да ги применувате секојдневно за да ги избегнете овие досадни надуености.
Храна за јадење
Прво, изберете оброци кои се лесно сварливи. По можност, редовно консумирајте зеленчук, а особено зелен зеленчук, месо и риба. Затоа, одлучете се за диета составена од храна богата со растворливи влакна, како што се овес, цвекло, агруми, боранија или дури и моркови.
Прочитајте: Како да ја детоксицирате вашата вера и да изгубите тежина
Пијте доволно вода
Исто така не заборавајте да пиете вода редовно надвор од времето на оброци. Во контакт со вода, растворливите влакна формираат гел кој го промовира правилниот развој на храната и гасовите во дигестивниот систем.
Некои намирници не треба да се консумираат премногу редовно
Не заборавајте или да го намалите внесот на храна која содржи многу фруктоза како што се цреши, чоколадо, јаболко или нугат, но и храна богата со сорбитол, како што се газираните пијалоци.
Исто така, не јадете премногу храна што може да предизвика ферментација на цревата, како кромид, суво грозје или банани.
Уметноста да се јаде добро (во мир)
Исто така, кога јадете, одвојте време. Правилно џвакајте ја храната за да го ограничите внесот на воздух и стојте исправено за да не го компресирате стомакот. Јадете ручек во редовно време и пешачете малку по оброците.
Некои дополнителни препораки за завршување
Конечно, добра релаксација по оброкот не е одбивање. Знајте дека нервозата и стресот многу често се вклучени во причината за аерофагија. И избегнувајте колку што е можно повеќе пушење за да не голтате воздух.
Малку гимнастика за зајакнување на тонот на стомакот
Со цел да се спречи отечен стомак, спортувањето е исто толку важно како и изборот на здрава и урамнотежена исхрана бидејќи може да ви помогне да се изборите со две главни причини за оваа болест, имено запек и нервоза.
За да прочитате: 10 причини за сурфање секој ден
Вежба за абдоминално дишење
За почеток, ви предлагам да откриете неколку многу едноставни вежби за абдоминално дишење кои треба да ги повторите пет пати по ред. Овој мал тренинг ќе го стимулира вашиот транзит додека го намалува отокот на стомакот. Еве како се изведуваат вежбите:
- – Започнете ја низата со усвојување вертикална положба свртена кон потпора како маса или комода.
- – Наведнете се напред без да го виткате грбот.
- – Поставете ги подлактиците една над друга и потпрете го челото на нив.
- – Без да ги движите стапалата, истегнете го задникот наназад колку што можете повеќе.
Прошетајте секој ден
Ако ви недостасува мотивација за вежбање, пешачете најмалку триесет минути дневно. По можност да се оперира после оброците за да се поттикне варењето. Исто така, не секогаш одете со лифт и наместо тоа, одлучете се за скалите.
Секому може да му се случат проблеми со отечен стомак. Згора на тоа, излегува дека речиси три од четворица Французи се погодени. Факторите се различни, почнувајќи од стрес и замор до лоша исхрана или повторувачки запек.
Запомнете дека за да го поправите ова, изберете урамнотежена и здрава исхрана, не премногу тешка за дигестивниот систем. Размислете и да вежбате малку спорт за да спречите надуеност. Конечно, доколку сте предиспонирани за оваа болест, секогаш чувајте дома добар бабински лек кој лесно се подготвува.
Во секој случај, доколку имате прашања на оваа тема, слободно испратете ги вашите коментари, јас сум тука да одговорам на сите ваши прашања и да ви помогнам колку што можам!