Ако вашето училиште моментално не може да ви понуди вегетаријански оброк, еве неколку идеи за брз, лесен и вкусен училишен ручек што треба да ги донесете од дома.
Сендвичи. Филот ставете го на омилениот вид леб, без разлика дали е тортиља, ѓеврек, пита или исечен леб. Полнење:
Орев путер и желе (или исечени јаболка, банани и јагоди) вегански сендвич (црвени пиперки, краставици, зелена салата и домати со хумус или веганско крем сирење) салата со тофу темпе, зелена салата и домати со соја мајонез салата со соја месо, домати , кромид, мајонез од соја, сенф и хумус фалафел со краставици, домати и сос од таани
Супи (во термос):
Minestrone леќа чили грав домати-босилек пченка чаудер
Салати:
салата од тестенини (варени тестенини, брокула и моркови со сос) тако салата (црн грав, пченка, црвен пипер и коријандер) салата од тестенини од сусам (ладни тестенини со брокула, моркови и семе од сусам во сос од кикирики) овошна салата (сечкано овошје во масло со балсамико оцет) салата од суров зеленчук (зелени со различен зеленчук и прелив)
Други идеи:
грав бурито (леб со грав, ориз и салса) кафеав ориз со зеленчук и тофу мешунки и житарки (грав, леќа, грашок, ориз, киноа, итн.) тестенини со сос и зеленчук соја сирење и крекери од цело зрно зеленчукови ролки и кикирики сос Додадете грицки и слатки и имате комплетен оброк.
Закуски:
ѓевреци крекери од цели зрна ореви зеленчук со хумус
Слатки:
овошје (свежо или сушено) соја јогурт соја пудинг вегански колачиња мафини или други печива
Пијалоци:
флаширана вода сок од соја млеко или оризово млеко
може ли да дадете идеи за храна за училиште кои съдържат на месо о