Црниот дроб има многу функции, но една од најважните функции е филтрирање на крвта. Крвта што доаѓа од цревата содржи хемиски токсини, бактерии, габи и делумно сварена храна.
Конзумирањето токсична храна со текот на годините ја изложи на ризик ефикасноста на нашиот црн дроб: алкохол, кафе, вештачки адитиви за храна, конзерванси, млечни производи, пестициди, лекови на рецепт, загадена средина, храна со висока содржина на масти итн.
Запекот на дебелото црево дополнително го оптоварува црниот дроб со заразена крв. Детоксикацијата започнува кога ќе престанете да го натрупувате телото со штетна храна.
Влакна и вода
Кога вклучувате храна за чистење на црниот дроб во вашата исхрана, погрижете се да јадете и растителни влакна и да пиете многу вода. Овесната каша за појадок е добар извор на растителни влакна. Јадењето салата од овошје и зеленчук е добар начин за добивање влакна. Кога јадете храна за чистење на црниот дроб, повеќето токсини ќе бидат „фрлени“ во дигестивниот тракт за елиминација. Влакната и доволната хидратација ќе помогнат содржината на цревата да се движи брзо.
Ако движењата на дебелото црево се неправилни, токсините остануваат во дигестивниот систем премногу долго и се реапсорбираат и реапсорбираат, со што се трујат органите. Станува штетно наместо да помага.
Не јадете храна за детоксикација ако имате запек и не пиете доволно вода. На пример, кога пиете сок од репка, може да добиете главоболка. Ова е знак дека сте дехидрирани и не треба да се обидувате да продолжите со детоксикација.
Зелен зеленчук
Зелениот зеленчук е една од најдобрите намирници за детоксикација на црниот дроб поради нивната содржина на хлорофил, кој ги лекува нашите внатрешни органи. Хлорофилот е и чистач, и антисептик, и подвижен стимуланс, и средство за подмладување и градител на црвените крвни зрнца.
Живиот хлорофил прекрасно го чисти црниот дроб. Колку лисјата се позелени, толку повеќе хлорофил содржат.
Лиснатиот зелен зеленчук може да се јаде суров, варен или цеден. Ако ги јадете, добивате влакна, а ако пиете сок, добивате висококвалитетни хранливи материи кои најдобро се апсорбираат во течна форма.
Зелениот зеленчук е многу ефикасен во врзувањето на токсините, ги неутрализира, го зголемува производството на жолчка, што помага да се отстранат токсините од органите и циркулаторниот систем. Затоа пиењето зелени сокови е многу корисно за чистење и алкализирање на крвта. Тие нудат моќен заштитен механизам за црниот дроб.
Некои зелени зеленчуци се одлични за чистење на црниот дроб: артишок, зеленчук од цвекло, тиква, диња, брокула, целер, цилинтро, краставици, зеленило од глуварче, кељ, спанаќ, магдонос, блитва, пченична трева и јачмен.
Глуварче - корени и лисја
Глуварчето традиционално се користи како детоксификатор и има неверојатни лековити својства. Познат е по високата содржина на витамини А, Ц, Д, група Б, како и железо, магнезиум, цинк, калиум, манган, бакар, холин, калциум, бор и силициум.
Горчината на глуварчето помага да се зајакне дигестивниот систем, да се зголеми протокот на жолчката и да се исчистат црниот дроб и жолчното кесе. Овие процеси, исто така, индиректно помагаат во поддршката на бубрезите, панкреасот и слезината. Глуварчето често се продава во капсули, таблети, форма на прав, тинктура или чај.
Здравствените ефекти на глуварчето поради чистење на црниот дроб:
Го намалува задржувањето на водата. Ги елиминира кожните проблеми како егзема и псоријаза. Крвта е алкализирана. Во некои случаи, намалување на симптомите на алергија. Го подобрува имунолошкиот систем.
Ако земате лекови, проверете кај вашиот лекар пред да консумирате глуварче во која било форма. Можете да купите глуварче од вашата локална продавница за здрава храна, или можете сами да соберете корен од глуварче.
Внимавајте дека после пиење чај, движењата на дебелото црево може да бидат потемни од вообичаеното. Овој чај си ја врши работата, затоа не паничете. Пиј многу вода.
Цвекло
Цвеклото содржи некои важни фитонутриенти и соединенија кои се корисни за целокупното здравје, имено бетаин, бетанин, фолна киселина и железо. Многу е корисно да се јаде цвекло, кое содржи пектин. Ова соединение е присутно и во јаболката и помага во чистењето на токсините од црниот дроб и нивното отстранување од дигестивниот систем (со доволно вода).
Кога се пие сок од цвекло, фитонутриентите ефикасно го детоксифицираат, лекуваат и штитат црниот дроб и жолчните канали. Чистењето на црниот дроб индиректно му помага на целото тело да работи поефикасно и ублажува многу болести, вклучително и воспаление.
Ако сакате да почнете да пиете сок од цвекло, започнете со половина средно цвекло и постепено преминете на едно цело цвекло. Ова е многу моќно средство за чистење, земајте го само секој втор ден и пијте многу вода за да му помогнете на вашето тело да се ослободи од токсините. Пијте сок од цвекло со парче лимон за да го подобрите вкусот и апсорпцијата на хранливи материи.
Коријандр
Коријандерот (кинески лист од магдонос) е неверојатна билка која може да ги отстрани тешките метали од црниот дроб. Додавањето цилинтро, каранфилче и лук во сокот ќе го подобри овој ефект. Можете исто така да додадете една лажица хлорела во прав во сокот од цилинтро.
Предупредување: Овој моќен напиток може да ви предизвика главоболка. Не користете моќни производи за детоксикација ако столицата е неправилна. Пиј многу вода.
Труењето со тешки метали може да се поврзе со олово, жива, железо, кадмиум, талиум, кобалт, бакар итн., кои не можат толку ефикасно да се неутрализираат со други сокови.
Придобивките од јадењето цилинтро вклучуваат заштита од бактериска, вирусна, габична инфекција, намален оток, намален крвен притисок, ублажување на симптомите на артритис, намалено ниво на холестерол, намален целулит, ублажен предменструален синдром, елиминирани грчеви, подобрена функција на црниот дроб, намален шеќер во крвта, оптимизирана секреција на инсулин. и уште повеќе!
Куркума
Куркумата е член на семејството на ѓумбир и е доста корисна за варење и чистење на црниот дроб. Тоа е зачин што најчесто го користат Азијците и може да биде достапен на локалниот азиски пазар.
Куркумата содржи фитонутриент наречен куркумин, кој е соединение за заштита на црниот дроб и е корисно за лекување на хепатитис, цироза и жолтица. Кога црниот дроб се чисти, тоа ќе биде од корист и на кожата погодена од состојби како што се егзема, псоријаза и акни. Куркумата го стимулира производството и протокот на жолчката, а црниот дроб ја користи жолчката за отстранување на токсините; жолчката исто така ги подмладува клетките на црниот дроб оштетени од штетните соединенија.
Други здравствени придобивки од куркумата:
Антибактериски, антисептик, антиинфламаторно дејство. Се бори против ракот и стареењето. Помага при болести на гастроинтестиналниот тракт. Ја спречува оксидацијата на холестеролот и го намалува ризикот од развој на кардиоваскуларни заболувања. Спречува влошување на менталната активност. Ја подобрува цревната микрофлора. Добар лек за настинка. Го ублажува синузитисот. И уште повеќе!
Лук
Лукот е познат по својата огромна низа на лековити својства, кои содржат 17 амино киселини, најмалку 33 познати сулфурни соединенија, осум минерали и витамини А, Б1 и Ц. Интересно е што лукот не содржи чудотворно соединение познато како алицин. Истражувачите откриле дека целото чешне лук не содржи алицин, но кога е исечено, здробено или оштетено, се јавува фитохемиска реакција за да се формира алицин.
Високата содржина на сулфур во лукот ги активира ензимите одговорни за исфрлање на токсините од црниот дроб. Тој е способен да убие вируси, бактерии и габи. Сулфурот во лукот носи кислород директно до заразените области на телото. Микробите не можат да живеат во тело со добро снабдување со кислород, затоа сулфурот помага брзо да се расчисти инфекцијата.
Се покажа дека лековитите својства на лукот помагаат во заштитата на црниот дроб од токсични оштетувања, го промовираат процесот на детоксикација и обезбедуваат здравствени придобивки. Во комбинација со цилинтро, лукот ги отстранува тешките метали од телото. Лукот е многу моќен детоксикатор, а едно или две чешниња дневно помагаат во одржување на здрава цревна флора. Горчници
Храната со горчлив вкус го стимулира производството и протокот на жолчката. Една од функциите на жолчката е да ги отстранува токсините и штетните микроорганизми, отстранувајќи ги од телото. 30 минути по јадење артишок или друга горчлива храна во доволни количини, лачењето на жолчката значително се зголемува, а тоа е корисно за црниот дроб.
Познато е дека горчливата храна му помага на црниот дроб на различни начини:
Имаат антибактериски и антитоксични ефекти. Помага да се балансираат хормоналните нивоа. Промовирајте ја регенерацијата на клетките на црниот дроб. Зголемете го протокот на крв и кислород во црниот дроб. Намалете го нивото на масти и холестерол. Подобрете го варењето. Антиоксидансите ги штитат клетките на црниот дроб од оштетување од токсините. Некои примери на горчлива храна се: артишок, рукола, корен од лопатка, цикорија, глуварче и тилчец, зелка, маслинки, ротквици. Можете да измешате горчлив сок со зелено јаболко и сок од лимон за да го направите повкусен. Ако е можно, изберете органски производи. Вообичаено, неорганската храна се прска со пестициди, што може дополнително да го оптоварува црниот дроб со токсини. Есенцијални масни киселини
Есенцијалните масни киселини кои се наоѓаат во органските ладно цедени масла како што се маслиново, коноп и ленено семе се неопходни за здравјето на црниот дроб. Тие му помагаат на телото да ги врзе штетните токсини и да ги отстрани од телото.
Масните киселини го активираат метаболизмот и го регулираат нивото на холестерол во телото. Тие помагаат да се намали товарот на црниот дроб, што му овозможува на црниот дроб да функционира добро. Антивоспалителните својства на масните киселини го спречуваат оштетувањето на клетките на црниот дроб. Млеко трн
Млечниот трн содржи активно антиоксидативно соединение силимарин, кој е моќен детоксификатор. Тоа помага да се активираат најважните антиоксиданси на нашето тело: глутатион и супероксид дисмутаза.
Една студија покажа дека силимаринот го зголемува нивото на глутатион во цревата и црниот дроб за 50 проценти. Присуството на глутатион помага да се заштитат органите од воспалително оштетување предизвикано од токсини.
Млечниот трн ги штити клеточните мембрани на црниот дроб и ја намалува апсорпцијата на токсините. Силимарин ја промовира регенерацијата на клетките на црниот дроб и ги неутрализира ефектите на токсините. Корисен е за третман на хепатитис, замастен црн дроб и цироза на црниот дроб.