содржина
И покрај специфичниот вкус и мирис, сушената слива е многу важна во исхраната на секоја личност. Сливите концентрираат многу хранливи материи и влакна кои се корисни за дигестивниот систем и способноста на внатрешните органи да ги апсорбираат витамините. Сливите ја стимулираат перисталтиката, што помага навремено отстранување на токсините.
Сливите содржат многу органски киселини, пектин, калциум, фосфор, магнезиум, железо, меѓу корисни материи во составот на сливите, неколку шеќери - фруктоза, гликоза, сахароза и витамини А, Б, Ц и ПП.
Кои други позитивни ефекти имаат сливи
- Состојба на забите - сливите, и покрај застрашувачката боја, ги чистат забите и можат да спречат нивно уништување, заштитуваат од расипување на забите.
- Бројот на бактерии во организмот - со сливи, драстично се намалува, бидејќи ова суво овошје има антибактериско дејство.
- Сила и издржливост - сливи може да дадат многу енергија и да го донесат телото во тон. Сувите сливи често се препорачуваат во исхраната на луѓе со недостаток на витамини и анемија.
- За состојбата на вашиот дигестивен систем - сливата го регулира киселинскиот баланс и промовира навремено чистење на цревата.
- На стареење - сливи го забавуваат стареењето на сите; Клетките на телото, кожата и внатрешните органи со помлад изглед работат со истите сили.
Кој не треба да јаде сливи
И покрај очигледните придобивки од сливата, не треба да им се дава на деца и луѓе со чувствителен гастроинтестинален систем, бидејќи бобинките од сливи имаат силен лаксативен ефект.
Сувите сливи не можат да јадат (каков било вид) луѓе кои имаат такви здравствени проблеми како што се:
- дијареја со варење;
- дијагностициран со дијабетес мелитус;
- нетолеранција на компонентите на сувото овошје;
- камења во бубрезите.
Поради високата калорична содржина, непотребно е да се консумира слива во дебелина - до 50 g на ден. Истата количина се препорачува за жени во лактација за да не се предизвикаат дигестивни проблеми кај доенчиња.
Колку сливи можете да јадете на ден?
Здраво возрасно лице е корисно да се јаде во текот на денот до 6 парчиња. Ако ова правило надмине, може да добиете варење од многу диетални влакна во составот.
На децата им е дозволено да започнат да јадат сливи на 3 години, почнувајќи со мали дози, внимателно следејќи ја реакцијата на малиот организам.
Сливите сливи се здрави и вкусни во чиста форма и јадења. Значи, од сливи за готвење месо на грчки со сливи, борш со печурки и сливи, коктел за слабеење и многу вкусни јадења.