Што да јадете за време на болеста

Без оглед на тоа што ве лекуваат од настинка, исхраната игра важна улога. Во зависност од тоа каква храна ќе јадете, закрепнувањето може да дојде неочекувано порано или да трае долго.

Од една страна, за време на болеста, на телото му требаат повеќе калории отколку нормалниот живот, бидејќи троши многу енергија во борба против вируси и бактерии. Од друга страна, неговата огромна работа има за цел да го подигне имунитетот, и процесите на варење на храната го одвлекуваат вниманието од главната дејност. Затоа, оброците во овој период треба да бидат калорични, но колку што е можно полесно за варење.

Што да јадете за настинки и грип

Пилешка супа

Со мал број на тестенини, тој совршено го надополнува недостатокот на калории, а поради течната конзистентност на садот, тој брзо се апсорбира и без непотребни напори. Пилешкото е богато со аминокиселини, кои помагаат да се ослободи воспалението. Дополнителен дел од течноста ќе ве спаси од дехидрирање на високи температури.

Топол чај

Секој знае за придобивките од чајот за време на болеста. Помага да се спаси телото од дехидрација, ги ублажува болките во грлото, помага да се разреди слузта во носот, а горниот респираторен тракт го помага потењето. Чајот содржи антиоксиданси кои ги отстрануваат токсините - разградувањето на продуктите од вируси и бактерии од телото. За телото да троши што е можно помалку енергија за да ја изедначи температурата на пијалокот и телесната температура (во оваа состојба течноста добро се апсорбира), чајот треба да се пие што е можно поблиску до температурата на пациентот. Лимонот и ѓумбирот додадени во чајот ќе го забрзаат закрепнувањето и ќе го надополнат недостатокот на витамини.

Печива и производи од брашно

Употребата на брашно, пријатна, може да предизвика зголемување и задебелување на слузта, што го отежнува празнењето. За време на настинки, откажете се од бел леб и колачи во корист на крекери, крекери и тост. Тие се полесно за варење и не носат непотребна вишок влага.

Зачинета храна

Зачинетата храна ќе работи како удар за носот, очите и грлото. Немојте да се изненадите ако започнете активно да го чистите грлото и да го дувате носот - започна процесот на одвојување и прочистување од слуз. Wouldе ви помогне ако не се занесувате со таква храна, но треба да додадете пипер од пипер во вашето мени за време на вашата болест.

Агруми

Без витамин Ц, не е лесно да се замисли процесот на закрепнување. Тој му дава сила на телото и му помага на имунолошкиот систем во борбата против болеста. Максималната количина на витамин се наоѓа во агруми. Плус, агрумите содржат флавоноиди, кои ги зголемуваат шансите за закрепнување. Ова не се однесува само на традиционалниот лимон. Аскорбинска киселина се наоѓа во портокали, мандарини, грејпфрут, слатки, лимес.

Ѓумбир

Gумбирот е добар и за превенција и како додаток во лекување на акутни респираторни заболувања и нивни компликации. Бидејќи ѓумбирот има позитивен ефект врз дигестивниот систем, тој ќе стане дополнителна сила за варењето на храната од ослабено тело. Ingerумбирот исто така прекрасно се справува со воспалителните процеси во усната шуплина, а тинктурата за ѓумбир е дури и гаргара за болки во грлото.

Она што не можете да го јадете

Зачинета и кисела храна

И покрај придобивките од зачинетите зачини за време на болеста, ако има заболувања на гастроинтестиналниот тракт или воспаление во цревата, тогаш зачинетата и кисела храна за време на настинка само ќе додаде на проблемите - металоиди, болка и гадење.

Слатка и мрсна

Слатките ја поткопуваат силата на веќе напнатиот имунолошки систем и предизвикуваат зголемено воспаление. Исто така, шеќерот ги „врзува“ мукозните секрети - спречува кашлање при бронхитис и може многу да го комплицира текот на болеста. Масната храна е тешко сварлива, и затоа не е многу соодветна за анти-ладна терапија и може да предизвика болка и варење.

Млеко

Нутриционистите не се согласуваат околу тоа дали млекото придонесува за стагнација на секрет за време на настинка. Затоа, се препорачува да започнете од сопствените чувства, а ако млечните производи предизвикуваат непријатност, подобро е да ги напуштите до целосно закрепнување.

Оставете Одговор