Сезоната на грип веќе е во полн ек. Најдобар начин да се заштитите е да се облекувате според временските услови и да јадете правилно. Да, со правилна исхрана лесно можете да одолеете на сите настинки.
Нема имиња во странство што е тешко да се најдат; сите тие ви се многу познати. Вклучете ја оваа храна во вашата секојдневна исхрана и телото ќе добие повеќе сила да се бори против вирусите.
Супа
Редовната пилешка супа содржи големи количини на хранливи материи, кои многу лесно и брзо се вари во телото и подобро се справуваат со обновувањето на енергијата.
Витамин Ц
Најважниот витамин кој го поддржува имунолошкиот систем во текот на целата година. Односно, го штити вашето тело од оштетување, најважните внатрешни органи и жлезди. Витаминот Ц може да се најде во шипинки, јаболка, магдонос, морско трнче, брокула, карфиол, бриселско зелје, планински пепел и цитрус.
Ѓумбир
Мало количество ѓумбир може да даде енергија за цел ден и да се справи со мамурлак, настинки и потешки зимски услови. Ѓумбирот има многу корисни својства кои го прават незаменлив елемент во борбата против болестите и зајакнувањето на имунитетот.
Топла лимонада
Лимонот плус топла вода - тоа е целиот едноставен рецепт на оваа прекрасна лимонада. Ако секое утро започнува со една шолја од овој пијалок, тогаш после една недела, можете да видите колку е посилен вашиот имунолошки систем и колку полесно се будите наутро. Лимонот има својства за чистење, поради што телото се ослободува од токсините. Лимонадата, инаку, може да се натпреварува со кафето за неговиот зацврстувачки ефект.
Лук
Тоа е класика во борбата против бактериите, не многу пријатна, но ефикасна. Лукот е моќен антиоксиданс со својства на антибиотик од кој било антивирус. Како и лукот го спречува згрутчувањето на крвта во крвта и го втечнува спутумот. Лукот може да најде неколку минерали како сулфур и селен, кои во голема мера го зајакнуваат имунолошкиот систем.