Почетокот на септември е веројатно најстресниот период од годината. Се согласувам, со почетокот на есента - инаејќи на сите закони на природата - светот оживува по „летото мирување“: децата одат на училиште, започнуваат ново ТВ-шоу, склучени договори, луѓето се враќаат во градот.
И овој пат, поврзано со прилично голем стрес за време на годишниот одмор, треба да го внесете работниот распоред
За да се избегне тажно расположение и стрес ќе помогне правилна исхрана. Составивме листа на ТОП производи, кои можат да го подобрат расположението и виталноста.
Спанаќ
Спанаќот содржи фолна киселина која го намалува нивото на стрес и ги намалува симптомите на депресија. Спанаќот е исто така многу магнезиум, кој го смирува нервниот систем и позитивно ги прави луѓето.
Риба
Морската риба содржи многу омега-3 масни киселини, кои ја подобруваат активноста на мозокот, го подобруваат расположението и ги нормализираат сите внатрешни процеси на телото: добра меморија, концентрација и успех во работата - клучот за вашата позитивна состојба и подобрување на расположението.
Ореви
Одлична алатка која брзо ќе го подобри расположението секогаш треба да ви биде на дофат на раката. Покрај горенаведените масни киселини, јаткастите плодови содржат многу витамини б и Е, кои се борат против стресот, го подобруваат изгледот и ја зголемуваат самодовербата.
Млеко
Млеко - извор на калциум и витамини Д, Б2, Б12, кои се борат со стресот и лошото расположение. Не е ни чудо што чаша топло млеко се става пред спиење – напиток кој ќе се опушти и ќе ја ублажи мускулната напнатост.
Лук
Лукот и покрај мирисот и зачинетиот вкус, кој не смее да се јаде многу, има поголема концентрација на антиоксиданси дури и во мала доза. Супстанцијата што ја сочинува лукот може да го одбие нападот на вирусни заболувања и здраво тело и здрав ум, добриот хумор и бодрост. Депресијата и стресот треба да се скршат.