Кога си млад, се чини дека никогаш нема да бидеш стар и болен. Сепак, неуморното време тече, а бројките трепкаат – веќе 40, веќе 50. Никој не може 100% да ја заштити својата иднина од болести и проблеми. Но, има надеж! Психологот, д-р Трејси Томас зборува за оние постулати кои обезбедуваат основа за идна среќа и здравје, доколку почнете да се придржувате до нив уште од мали нозе.
Користете го вашето тело како барометар
Дали болката во грбот ти поминува? Ви ржи стомакот секое утро додека одите на работа? Нашето тело е дизајнирано на таков начин што реагира на сите внатрешни и надворешни фактори. Ако нешто не му одговара, тогаш се јавува стрес, акутна и хронична болка, па дури и болест. Има луѓе кои постојано имаат нешто што ги боли, а причината лежи надвор од медицината. Така телото може да одговори на непријатност и незадоволство од животот. Не можете едноставно да ги игнорирате главоболките и другите болки, туку треба да го барате коренот во вашиот ментален, работен и социјален живот.
Најдете работа што ви одговара
Честопати прво избираме професионален пат за себе, а потоа се обидуваме да ја прилагодиме нашата личност на кариера. Но, тоа треба да биде обратно. Поставете го прашањето каков живот сакате да живеете? Работете за себе или за изнајмување? Дали имате фиксен распоред или пловечки распоред? Какви луѓе-колеги ќе ви бидат удобни? Дали ќе одговарате? Комбинирајте ги вашите доблести и преференции и пронајдете го патот што лежи во овој простор. Вашата иднина ќе ви се заблагодари што го направивте вистинскиот избор.
Сакај се себеси пред да сакаш друг
Младите често бараат решение за своите проблеми во романтичните врски. Заљубувањето и љубовта може да станат не вистинско чувство, туку само огледало за размислување. Ваквите односи имаат мрачна иднина. Треба и самите да станете цела личност, а потоа да го барате целиот ист партнер за здрава и среќна врска.
Најдете ја вистинската физичка активност
Улогата на физичкото образование за здравјето не бара доказ. Но, често одењето на фитнес станува тешка должност, несакана работа. Од адолесценцијата, можете да изберете активности кои ви даваат задоволство и ги прават ваша навика за живот. Често овој избор е она што сте сакале да го правите како дете. Танцување, возење велосипед по плажа - ако тоа позитивно влијае на емоционалната состојба, тогаш таквата навика треба да се поправи многу години.
Научете да се слушате себеси
Толку сме зафатени што не наоѓаме време да ги средиме емоциите и навреме да ги откриеме проблемите. Најдобар начин да напредувате во животот е да знаете што ве прави среќни. Исклучете го паметниот телефон и размислете дали се чувствувате добро со пријателите, дали сте задоволни од работата? Со разбирање на вашите емоции, можете свесно да изградите долг среќен живот.
Поставете цели, но бидете флексибилни
Многу е важно да знаете кон што да се стремите и на што да работите. Но, потребно е и да се остави простор за чекор настрана. Може да паднете во длабоко незадоволство ако не сте „ожениле на 30“ или „да станете шеф на 40 години“. Исто така, постои ризик да пропуштат интересни можности кога скршнуваат од предвидениот пат. Нека главната цел е на повидок, но можете да одите до неа на различни начини.
Разговарајте со пријателите и семејството
Горењето на работа е за пофалба! Фактот дека кариерата станува приоритет е разбирлив факт. Работата овозможува да се јаде, да се облече и да се има домување. Но, како што често, откако постигнал успех, титули и просперитет, човекот се чувствува осамено… Не мешајте ја работата со меѓучовечките односи. Одржувајте редовен контакт со пријателите и семејството и не дозволувајте контактите да се згаснат со текот на времето.
Сфатете дека сè во светот е меѓусебно поврзано
На прв поглед, ова изгледа како клише. Но, често луѓето не можат да разберат дека ако мразите работа, нема да бидете среќни во вашиот личен живот. Ќе бидете во тежок брак - ќе го изгубите физичкото и менталното здравје. Незадоволството во една област секогаш доведува до проблеми во друга. Бескорисното и непотребното со текот на годините се стега се повеќе и повеќе, па затоа е важно да научите како да одбиете. Наместо да се забавувате до доцна наутро, можете да добиете енергија преку медитација или физичка активност. Најдете истомисленици во она што го прави вашиот живот похармоничен. Во спротивно, некои неуспеси ќе доведат до други.