Смути ви овозможуваат да останете во совршена форма без да чувствувате глад и да ја задоволите жедта во топлите летни денови, а исто така делува превентивно и лековито за многу болести.
Смути имаат многу предности:
Леснотија на подготовка
достапноста на овошје, бобинки и зеленчук кои се дел од смути;
Заситеност на телото со витамини, микро- и макроелементи;
Зајакнување на имунитетот, зголемување на расположението и физичката сила;
Компонентите на смути може да се менуваат независно по вкус, измислувајќи нови рецепти.
Смути од грејпфрут од брусница
· 1 грејпфрут
3 супени лажици брусница
3 коцки мраз
Овошјето и бобинките измијте ги, излупете го грејпфрутот, исечете го на четвртинки и подгответе го сокот. Ставете ги брусниците во блендер и измешајте додека не се изедначи, а потоа измешајте го сокот од грејпфрут. Скршете го мразот во трошки и истурете во чаша, а потоа истурете мешавина од грејпфрут и сок од брусница во чаша.
♦ зајакнување на капиларите;
♦ помагаат да се справат со хипертензија, атеросклероза и други кардиоваскуларни заболувања;
♦ успешно се користи за спречување на формирање на „ѕвезди“ на нозете и телото, камења во бубрезите.
Смути од боровинки од брусница
половина чаша брусница
чаша боровинки
XNUMX/XNUMX чаша свежо направен сок од портокал
Исплакнете ги бобинките и изматете ги додека не се изедначат во блендер. Во проѕирна чаша прво истурете го сокот од портокал, па смесата за смути од брусница-боровинки.
♦ помагаат да се ослободат од болките во стомакот и да се нормализира активноста на гастроинтестиналниот тракт;
♦ го стимулираат метаболизмот на телото и имаат антиинфламаторно дејство;
♦ помагаат во намалување на количината на гликоза во крвта, што е особено важно кај дијабетес тип II, исто така го намалуваат згрутчувањето на крвта, што е неопходно за превенција од срцев и мозочен удар;
♦ го намалува заморот на очите, ја подобрува визуелната острина;
♦ имаат терапевтски ефект при уролитијаза.
„Црвено смути“
· 1 грејпфрут
4 супени лажици брусница
1 јаболко
3 коцки мраз
Исплакнете ги плодовите и бобинките, излупете го грејпфрутот, исечете го на четвртинки и подгответе го сокот. Исечете го јадрото од јаболкото, исто така исечете го на четвртинки и подгответе го сокот.
Ставете ги брусниците во блендер и измешајте додека не се изедначи, а потоа измешајте ги свежо направениот сок од грејпфрут и јаболко. Скршете го мразот во трошки и истурете во чаша, а потоа истурете мешавина од сокови во чаша.
♦ ја намалува количината на „лошиот“ холестерол во телото;
♦ го подобрува метаболизмот;
♦ успешно се користи во превенција и третман на кардиоваскуларни заболувања, атеросклероза и помага за намалување на крвниот притисок кај хипертензија;
♦ многу корисен за организмот при лекување на заболувања на црниот дроб;
♦ го подобрува варењето;
♦ го зајакнува имунолошкиот систем и се препорачува за опоравување на ослабени по болести и операции;
♦ согорува масти и има антиоксидативно дејство, што е особено важно во незадоволителна еколошка ситуација во метропола.
♦ го намалува крвниот притисок, затоа се препорачува за хипертензивни пациенти;
♦ ја намалува гликозата во крвта, што помага во превенција и третман на дијабетес и дебелина;
♦ има хематопоетско, диуретичко и експекторантно дејство;
♦ го подобрува метаболизмот во организмот, што помага да се излечи уролитијаза, гихт, запек, ентероколитис;
♦ помага за побрзо закрепнување од грип, стомачни заболувања, атеросклероза, ревматизам, артритис;
♦ делува смирувачки при несоница;
♦ корисен при заболувања на црниот дроб и бубрезите.
Меѓутоа, со гастритис и чир на желудникот, потрошувачката на сок од јаболко треба да се намали.
„Виолетово смути“
1 чаша бобинки од орли помине
1 јаболко
1 шолја крем
Исплакнете бобинки од орли помине и јаболко. Јаболкото исечкајте го јадрото и исечете го на четвртинки. Ставете ги парчињата јаболка во блендер и изблендирајте, потоа бобинките од орли помине и кремот, повторно измешајте додека не се изедначи. Подготвеното смути истурете го во чаша. Како гарнир, прелијте го пијалокот со 2 листови нане или маточина, во зависност од желбата.
♦ помага при хипертензија и болести на жолчното кесе;
♦ има античир ефект;
♦ го заситува телото со витамини, имајќи антискорбутски својства;
♦ има и антиоксидантно, антивоспалително и бактерицидно дејство.
Смути со сливи
мал грст суви сливи без јами
чаша крем
потпечени сецкани ореви (кикирики, ореви или борови ореви)
Исплакнете ги сливите, истурете топла вода во сад, доведете до вриење, покријте го садот со капак и оставете да набабри. Во блендер изматете ги меките сливи и кремот додека не се изедначат, истурете ги во чаша и врз напитокот посипете со мала количина сечкани јаткасти плодови.
Вкусот на ова смути може да се промени со додавање на 1 банана во составот, со што пијалокот ќе биде посладок.
„Мед банана“
· 2 банани
2 лажици мед
2 чаши крем со малку маснотии (обичен или кокос)
3 коцки мраз
Исплакнете ги бананите, излупете, исечете ги на неколку парчиња. Во блендер измешајте ги парчињата банана, медот и павлаката додека не се изедначат. Скршете го мразот во трошки и истурете во чаша, а потоа добиената смеса истурете ја во чаша.
♦ помага да се справите со депресијата и полесно да ги преживеете последиците од стресот;
♦ промовира лузни на чир кај чир на желудникот;
♦ ова смути е ефикасен домашен лек против кашлица;
„Рај на овошје“
· 2 банани
· 1 манго
· 1 ананас
1 чаша кремаст јогурт или крем со малку маснотии (може да се замени со кокос)
Исплакнете ги и излупете ги бананите, мангото и ананасот. Исечете ги бананите и ананасот на неколку парчиња, извадете го каменот од мангото. Направете сок од ананас и манго. Во блендер изблендирајте ја смесата со сок и парчињата банана, па додадете го кремот (јогуртот) и повторно изблендирајте додека не се изедначи.
Овој пијалок може безбедно да се нарече „смути за слабеење“.
♦ намалување на подложноста на стрес;
♦ зајакнување на имунитетот.
♦ помага да се справи со едемот, има диуретично дејство;
♦ има антиинфламаторно дејство;
♦ ефикасен лек за превенција од атеросклероза и хипертензија (го намалува крвниот притисок);
♦ Го спречува создавањето на згрутчување на крвта со разредување на крвта.
♦ е профилактички на канцерогени тумори;
♦ има антиоксидантни и антисептички својства.
Познатиот лекар, природен филозоф и алхемичар Парацелзус изјавил: „Твојата храна е твој лек, а твојот лек е твојата храна“. Оваа вистина, секако, е погодна за смути.
Имајќи само природни состојки во својот состав, смутито помага да ја прилагодите вашата исхрана во текот на денот и да не го изгубите „чувството на леснотија“. Во исто време, добивате уникатен вкус на пијалоци, доволна количина на хранливи материи, како и поттик на енергија и сила!