Зошто е толку добро да се биде во природа?

Науката потврдува дека шетањето во природа е добро за целокупната благосостојба. Во денешно време луѓето се навикнати да го поминуваат целиот ден затворени во релативно тесни и загушливи простории – дома и во канцеларија. Многумина се занимаваат со фитнес во клубот, трчаат во теретана и се движат со автомобил (што исто така додава стрес!) А многу ретко „така така“ излегуваат на прошетка, особено во парк или шума. Таквото раскинување на природните врски со природата, се разбира, не е добро за здравјето. Телото станува склоно кон настинки, стресот, заморот се зголемува.

Ако заслужено се сметате себеси за „зеленчук на каучот“ – не е важно, може да се поправи! Обидете се да поминувате најмалку 15 минути дневно на свеж воздух - ова ќе донесе опипливи придобивки за вашата благосостојба. Најдете причина за пешачење - барем до супермаркет и назад. Или, уште подобро, до најблискиот парк. За неколку дена ќе забележите позитивни промени во вашето здравје и став.

На пример:

1. Ќе почнете помалку да кивате.

Се разбира, ако сте алергични на цветни растенија и е пролет, утринското џогирање на свеж воздух може да ви направи повеќе штета отколку добро! Ако вашите алергии не ви пречат, поминувањето време и активното работење на свеж воздух е добро за вашето здравје: тоа само му помага на телото да се спротивстави на сезонските алергии во иднина.

2. Бидете посмирени и пољубезни

Колку повеќе време поминувате на отворено, толку сте пољубезни. Како е ова можно? Психолозите во текот на истражувањето докажаа дека редовното изложување на свеж воздух ги прави луѓето посреќни и поодговорни и им овозможува подобро да го издржат стресот. Едно од објаснувањата за овој механизам е следново: кога ќе ја напуштите тесната просторија во „големиот“ свет – на улица – тогаш почнувате да гледате сè во перспектива, а малите, најчесто краткотрајните проблеми на вашите (мали ) светот се ставаат во контекст и се споредуваат со повеќе глобални и долгорочни процеси. Затоа, ако постои таква можност, подобро е да се занимавате со спорт, фитнес или да трчате наутро на отворен простор отколку во теретана: ова, од гледна точка на психологијата, дава поголем долгорочен ефект. .

3. Главата ќе работи подобро

Нашите секојдневни домашни и работни обврски мозокот обично ги доживува како монотона работа. Поради ова, мозокот не ја прима соодветната доза на стимулација, па затоа не работи, благо кажано, со полн капацитет. Но, за среќа, не мора да се занимавате со екстремни спортови или да правите нешто невообичаено за да го разбудите вашиот мозок! Според едно научно истражување, дури и едноставна прошетка во природа многу подобро го стартува мозокот. Ова се случува поради голем број длабоко вкоренети (веројатно од времето кога животот во природата претставуваше опасност за животот) механизми на човековото размислување. Затоа, прошетката во парк е одличен тоник за мозокот!

4. Ќе доживувате помалку стрес

Во денешно време се појави и добро се докажа таканаречената „екотерапија“ – метод на лекување без лекови, кога пациентите со нервни и ментални нарушувања престојуваат во природа. Ефектот секако ќе зависи од тежината на болеста, но резултатите се инспиративни. На пример, еко-терапијата ви овозможува да постигнете закрепнување кај 71% од луѓето кои страдаат од клиничка депресија (такви податоци се научниците од Универзитетот во Есекс, ОК). Покрај тоа, дури и самите звуци на природата имаат забележителен позитивен ефект врз личноста, вклучително и оние кои страдаат од стрес. Неверојатно, но: дури и гледањето фотографии од прекрасни погледи на природата помага да се справите со стресот!

5. Телото ќе стане посилно

Поминувањето време во природа не само што им помага на вашите бели дробови кои се изморени од прашина, туку и на вашите мускули. Дури и 15 минути пешачење дневно ги зајакнува мускулите на нозете. Утринското трчање од 15-30 минути не само што ги зајакнува мускулите на нозете, туку ги тренира и другите мускули на телото, срцето, крвните садови, а исто така е корисно за целото тело! Појадокот по утринска прошетка или трчање се вари подобро, што исто така придонесува за здрав збир на мускулна маса, а не за телесните масти!

6. Ќе сакате да правите добро!

Научна студија, неодамна објавена во едно списание за психологија, докажува дека прошетките во природа ги поттикнуваат луѓето „да се интересираат за еколошки активности“. Кога сè е во ред со телото и нервите, човекот има тенденција да прави етички избори – не се работи само за префрлање на вегетаријанска исхрана – воопшто, во сите животни ситуации! Можете да започнете со мали димензии - одбијте да јадете животинско месо и користете палмино масло, обидете се да ја минимизирате употребата на пластична амбалажа. И… зошто да не прошетате на чист воздух и да размислите – како поинаку да го промените вашиот живот на подобро? 

Врз основа на материјали

Оставете Одговор