Во средните географски широчини, повеќе од половина година, должината на денот е помала од 12 часа. Додадете ги деновите со облачно време, како и димна завеса од шумски пожари или индустриски смог… Кој е резултатот? Замор, лошо расположение, нарушувања на спиењето и емоционални сломови.
Сончевата светлина е позната првенствено како катализатор за производство на витамин Д. Без овој витамин, телото не може да го апсорбира калциумот. Во ерата на изобилството на фармацијата, можеби мислите дека сите витамини и минерали може да се добијат од волшебна тегла. Сепак, апсорпцијата на синтетички витамини, според многу истражувачи, е големо прашање.
Излегува дека зраците на сонцето со кратки бранови имаат силно бактерицидно дејство - тие убиваат патогени микроби. Од 1903 година, данските лекари ја користат сончевата светлина за лекување на туберкулоза на кожата. Лековитите зраци на сонцето предизвикуваат сложени хемиски реакции кои влијаат на рецепторите на кожата. Физиотерапевтот Финсен Нилс Роберт ја доби Нобеловата награда за истражување во оваа област. Во списокот на други болести кои се лекуваат со сончева светлина: рахитис, жолтица, егзема, псоријаза.
Тајната на радосното расположение што доаѓа со сонцето е тонот на нашиот нервен систем. Сончевата светлина исто така ги нормализира метаболичките процеси, ги регулира хормоналните нивоа кај жените и го зголемува производството на црвени крвни зрнца.
Кожните заболувања (акни, осип, врие) се плашат од сонцето, а под неговите зраци лицето се чисти, а исто така добива и здрав тен. Според неодамнешните студии, витаминот Д3 во кожата станува активен кога е изложен на сончева светлина. Ова предизвикува миграција на Т-клетките на имунолошкиот систем, кои ги убиваат инфицираните клетки и го зајакнуваат имунитетот.
Изгрејсонцето и зајдисонцето ги одредуваат човечките биоритми. Во периодот на кратки дневни часови, кога треба да станете пред зори и да легнете по зајдисонце, природниот биоритам е збунет, се појавува дневна поспаност или ноќна несоница. И како, патем, селаните живееле во Русија дури и пред доаѓањето на електричната енергија? Зимно време имаше малку работа во селата, па луѓето само... спиеја. Замислете една вечер да ви е исклучена струјата (како и интернетот и телефонот), не ви преостанува ништо друго освен да си легнете, а наутро може да откриете дека сте многу повнимателни и посреќни отколку после вечерта. потрошени со гаџети.
Светилките на таканаречената „дневна светлина“ не го решаваат проблемот со отсуството на сонце, покрај тоа, на многумина не им се допаѓаат поради „ефектот на операционата сала“. Излегува дека во зима мораме да трпиме постојан самрак и да одиме во декадентно расположение? Можеме да ви препорачаме да ја искористите секоја прилика да добиете слаба сончева светлина и во овој период од годината. Дали имате половина час пауза за ручек на работа? Не ги занемарувајте, ова е можност малку да излезете на свеж воздух. Ќе имате време да го разгледате паметниот телефон во друго време. Се испостави дека е сончев, ладен викенд - оставете го целиот ваш бизнис со вашето семејство во парк, на рид, на скии или лизгалиште.
Запомнете, како во песната од „Градот на мајсторите“: „Кој се крие од сонцето, нели, тој се плаши од себе“.