1. Сопствени екстремни скокање
Студот е тест. Излегувањето од вашата комфорна зона значи да се станете посилни. Затоа, нема потреба да бидете тажни дома - спакувајте ги ранците! Едноставно е: мразот има корисен ефект врз телото. Одење со умерена физичка активност ја претвора рекреацијата на отворено во наградна активност.
Отворете ја мапата на градот. Одредете ја маршрутата на пешачењето врз основа на личните преференци. Препорачливо е да се оддалечите од градските улици и да одите во природа. Но, не е далеку - секогаш постои ризик да се изгубите. Следете ги правилата на планинарењето и не се исцрпувајте – прошетката по нерамен терен би требало да биде задоволство. Или покажете ја вашата имагинација и поставете ја вашата рута веднаш по градските улици. Интересни работи може да се најдат насекаде!
: термос, снабдување со храна, мапа, компас.
: задолжен за живост, одлично расположение, гордост со себе и многу, многу фотографии.
2. Комуникација со птици
Во зима, на птиците им е особено тешко, па од детството нè учат да правиме колибри и да ги полниме со житарки. Ако сакате да поминете зимски ден со бенефит (да и помогнете на природата), информативно (подобро да го запознаете животинскиот свет) и интересно (комуникацијата со животните и нивното гледање е секогаш возбудливо), тогаш уживајте во птиците и излезете надвор!
Нахранете ги птиците. Погледнете како тие доброволно се собираат во близина на фидер и добиваат сила. За да се ослободите од стресот и прекумерното оптоварување, корисно е едноставно да се восхитувате на природата.
Ако има резервоар во близина (река, езеро), тогаш нахранете ги патките. Тие лесно реагираат на зрната фрлени во водата.
3. Зимски опции за летни спортови
Скијање, санкање, хокеј (ако имате среќа со игралиштето) - сè е, се разбира, одлично. И ние ги советуваме сите да поминат низ оваа листа. Но, можете уште повеќе да ги диверзифицирате вашите активности на отворено: фудбал на терен покриен со снег, тенис веднаш под прозорците на куќата, одбојка на училишниот стадион… Сите овие „незимски“ спортови имаат една карактеристика по паѓањето на снегот – сега не боли да паднеш!
Снегот и топлата облека ги омекнуваат падовите. Сега можете да ги покажете вашите вештини за бесплатен летање со скокање по топката или одбрана на портата од топката што лета во „деветката“. Во зима, сè изгледа малку позабавно.
Нема временски ограничувања за спортот - тој само настапува во нова, но сепак непозната форма. Тоа е се.
4. Трки со кучиња
Кучињата можат да уживаат во снегот како деца. Многу луѓе ги тераат да поминуваат повеќе време на отворено, а очигледно никогаш не се здодевни! Само земете го вашето куче со вас и истрчајте во снегот. Сите. По неколку минути, ќе брзате по девствениот снег по вашиот миленик, а потоа тој ќе ве следи. Бура од емоции и забава е загарантирана!
Крајна линија: и вие и вашето домашно милениче сте влажни, уморни, но среќни, се лачите дома (закачете ги јазиците на страна).
5. Зимска забава за деца
Младите родители го знаат ова од прва рака. Дали ви е досадно дома? Земете го бебето и излезете надвор! Ниту едно време не може да ја спречи желбата за забава кај малите деца! И ова вреди да се научи.
Претворете се во деца и тогаш зимата ќе ви биде само радост. Снег? Брзо грабнаа капи, белезници, санки и нагоре по ридот! Ладно? Пар спуштања и веќе ќе биде жешко. Заборавете на сè - само возете!
И така 2-3 пати неделно, пред јадење, 60 минути скијање, снежни битки и снегулки фатени за уста. Здравјето и одличниот тон се загарантирани! Најдоброто психолошко ослободување што можете да го замислите.
Здраво мокра облека, розово лице и најшироки насмевки!
6. Тврди се!
На глобалната мрежа живеат бесконечен број методи на стврднување - изберете по ваш вкус. Три месеци од студената сезона се одличен период за зајакнување на телото и навикнување на нови велнес процедури.
Секој ден поминувајте најмалку еден час на отворено. Во секое време, дури и на дожд или снежна бура. Облечете се според временските услови, но не претерувајте (прегревањето е многу штетно). Телото, вдишувајќи ладен воздух, постепено ќе се навикне на ниските температури и ќе стане посилно.
– Поставете цел. На пример, потопете се во дупка со мраз на Водици или правете триење со снег двапати неделно. Тоа стимулира и мотивира.
- Чувај се. Грешката на почетниците моржови е херојство. Нема потреба да се трудите да покажете колку сте храбри и смели со тоа што ќе се нурнете во снежна покривка на првиот ден. По бришење / капење, исушете се со сува крпа, пијте топол чај, загрејте се.
7. Пикник во природа? Зошто да не!
Во лето сите одат во природа. Масовните патувања до реката и ноќевањата во живописните шуми се норма, ако не и должност. Но, во зима, движењето замрзнува, паѓа во хибернација. Можеби вреди да се ризикува, нели?
Вреди да се грижите за топол шатор (тие не се толку скапи, но секогаш ќе штитат од ветер и снежни врнежи). Ќебе и вреќа за спиење за изолација ќе бидат точно на време. И тогаш - сè по ваш вкус. Само во зима, фокусирајте се на топла храна и јадења. Сигурен сум дека ако направите топло чоколадо на камперски оган опкружен со дрвја покриени со снег, засекогаш ќе бидете љубител на зимските излети.
8. Прошетајте под ѕвезденото небо
И конечно – малку романса и соништа. Зимското небо е ведро и светло. Не забележав дека ѕвездите во ладно време се особено привлечни. Не? Тогаш вреди да се провери.
Облечете се топло. Земете со себе термос со чај и чоколадо. Излезете во доцните вечерни часови или дури навечер надвор и прошетајте под фенерите. Застанете на мирно место и стојте 10 минути, гледајќи го небото. Нема потреба да брзате, дајте си време да уживате во убавината. Звучи премногу „слатко“, но сепак пробајте го.
кога гледате во ѕвездите, не ја фрлајте главата предолго назад, инаку ќе ве боли вратот.
Секој од нас може да ја прошири оваа листа. Додадете ги вашите поени и направете ја оваа зима навистина позитивна!