Сколиозата е болест на мускулно-скелетниот систем во која 'рбетот се наведнува странично. Конвенционалните третмани вклучуваат носење корсет, терапија за вежбање, а во некои случаи и операција. Иако јогата сè уште не е широко користен третман за сколиоза, постојат силни индикации дека може да игра значајна улога во контролирањето на состојбата.
По правило, сколиозата се развива во детството, но може да се појави и кај возрасните. Во повеќето случаи, прогнозите се прилично позитивни, но одредени ситуации можат да направат личност неспособна. Мажите и жените се подеднакво склони кон сколиоза, но припадничките на понежниот пол имаат 8 пати поголеми шанси да развијат симптоми кои бараат третман.
Заобленоста врши притисок врз 'рбетниот мозок, предизвикувајќи вкочанетост, болка во долните екстремитети и губење на силата. Во потешки случаи, притисокот е толку силен што може да предизвика проблеми со координацијата и неприродно одење. Часовите по јога помагаат да се зајакнат мускулите на нозете, а со тоа се ослободува значителниот стрес од 'рбетот. Јогата е комбинација од техники на дишење и разни асани, конкретно насочени кон корекција на обликот на 'рбетот. На почетокот, тоа може да биде малку болно, бидејќи за телото овие пози не се физиолошки, но со текот на времето телото ќе се навикне на тоа. Размислете за едноставни и ефективни јога асани за сколиоза.
Како што е јасно од името на асаната, таа го исполнува телото на оној што ја изведува со храброст, благородност и смиреност. Вирабхадрасана го зајакнува долниот дел на грбот, ја подобрува рамнотежата во телото и ја зголемува издржливоста. Зајакнати грбот и волјата заедно ќе пружат значителна помош во борбата против сколиозата.
Стоечка асана која го истегнува 'рбетот и промовира ментална и физичка рамнотежа. Исто така, ја ослободува болката во грбот и ги намалува ефектите од стресот.
Ја зголемува флексибилноста на 'рбетот, ја стимулира циркулацијата на крвта, го релаксира умот. Асана се препорачува за сколиоза.
Не е тешко да се погоди дека детската поза го смирува нервниот систем, а го опушта и грбот. Оваа асана е идеална за луѓе чија сколиоза е резултат на невромускулно нарушување.
Асана носи сила на целото тело (особено рацете, рамената, нозете и стапалата), го истегнува 'рбетот. Благодарение на оваа поза, можете подобро да ја распределите тежината на телото, особено на нозете, истоварувајќи го грбот. Важно е да се запамети дека практиката треба да заврши со Шавасана (поза на труп) неколку минути во целосна релаксација. Го воведува телото во состојба на медитација, во која нашите заштитни функции предизвикуваат само-заздравување.
Трпението е сè
Како и со секоја друга практика, резултатите од јогата доаѓаат со текот на времето. Редовноста на часовите и трпението се суштински атрибути на процесот. Вреди да одвоите време за вежбање вежби за дишење Пранајама, кои можат да бидат моќна практика за отворање на белите дробови. Ова е важно бидејќи меѓуребрените мускули кои се стегаат под влијание на сколиозата го ограничуваат дишењето.
ја споделува својата приказна со нас:
„Кога имав 15 години, нашиот матичен лекар ми кажа дека имам тешка структурална торакална сколиоза. Тој препорача носење корсет и „се закани“ со операција во која металните шипки се вметнуваат во грбот. Ужаснат од таквата вест, се обратив кај високо квалификуван хирург кој ми понуди сет на истегнувања и вежби.
Редовно учев на училиште и на факултет, но забележав само влошување на состојбата. Кога го облеков костимот за капење, забележав како десната страна од грбот ми се испакнува во однос на левата. Откако заминав да работам во Бразил по дипломирањето, почнав да чувствувам грчеви и остри болки во грбот. За среќа, еден волонтер од работа понудил да проба часови по хата јога. Кога се истегнав во асаните, вкочанетоста на десната страна на грбот исчезна и болката помина. За да го продолжам овој пат, се вратив во САД, каде што студирав на Институтот за интегрална јога со Свами Сатчидананда. На Институтот ја научив важноста на љубовта, услугата и рамнотежата во животот, а ја совладав и јогата. Подоцна, се свртев кон системот Ајенгар за да ја проучам длабинската неговата терапевтска употреба кај сколиозата. Оттогаш го проучувам и го лекувам своето тело преку пракса. Подучувајќи ги учениците со сколиоза, открив дека филозофските принципи и специфичните асани можат да помогнат до одреден степен.
Одлуката да се занимавате со јога за да ја поправите сколиозата вклучува доживотна работа на себе, самоспознавање и вашиот раст. За многумина од нас, таквата „посветеност“ кон себе изгледа застрашувачка. Во секој случај, целта на вежбањето јога не треба да биде само исправување на грбот. Мора да научиме да се прифаќаме такви какви што сме, да не се одрекуваме и да не осудуваме. Во исто време, работете на грбот, третирајте го со чувство на разбирање. “.