Состојки пире од тиквички
| сквош | 1000.0 (грам) |
| путер | 50.0 (грам) |
| крем | 1.0 (зрно стакло) |
| маса сол | 0.5 (лажичка) |
| магдонос | 1.0 (лажица за маса) |
Начин на подготовка
Исечете ги излупените тиквички, чорба, додадете путер и кисела павлака. Посипете го добиениот пире од компири со ситно сецкани билки.
Можете да креирате ваш сопствен рецепт земајќи го предвид губењето на витамини и минерали користејќи го калкулаторот за рецепти во апликацијата.
Хранлива вредност и хемиски состав.
Табелата ја прикажува содржината на хранливи материи (калории, протеини, масти, јаглехидрати, витамини и минерали) на 100 грама јадење дел.
| Исхрана | Квантитет | Норма ** | % од нормата во 100 гр | % од нормата во 100 kcal | 100% нормално |
| Вредност на калории | 129.8 kCal | 1684 kCal | 7.7% | 5.9% | 1297 g |
| Протеини | 1.1 g | 76 g | 1.4% | 1.1% | 6909 g |
| Масти | 12.4 g | 56 g | 22.1% | 17% | 452 g |
| Јаглехидратите | 3.8 g | 219 g | 1.7% | 1.3% | 5763 g |
| органски киселини | 23.3 g | ~ | |||
| Алиментарни влакна | 1.3 g | 20 g | 6.5% | 5% | 1538 g |
| Вода | 64.4 g | 2273 g | 2.8% | 2.2% | 3530 g |
| Пепел | 0.3 g | ~ | |||
| витамини | |||||
| Витамин А, РЕ | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 17.1% | 450 g |
| Ретинол | 0.2 mg | ~ | |||
| Витамин Б1, тиамин | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1% | 7500 g |
| Витамин Б2, рибофлавин | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 2.2% | 3600 g |
| Витамин Б4, холин | 29.8 mg | 500 mg | 6% | 4.6% | 1678 g |
| Витамин Б5, пантотен | 0.06 mg | 5 mg | 1.2% | 0.9% | 8333 g |
| Витамин Б6, пиридоксин | 0.08 mg | 2 mg | 4% | 3.1% | 2500 g |
| Витамин Б9, фолна киселина | 12.4 μg | 400 μg | 3.1% | 2.4% | 3226 g |
| Витамин Б12, кобаламин | 0.09 μg | 3 μg | 3% | 2.3% | 3333 g |
| Витамин Ц, аскорбински | 7.1 mg | 90 mg | 7.9% | 6.1% | 1268 g |
| Витамин Д, калциферол | 0.05 μg | 10 μg | 0.5% | 0.4% | 20000 g |
| Витамин Е, алфа токоферол, ТЕ | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 1.5% | 5000 g |
| Витамин Х, биотин | 1.1 μg | 50 μg | 2.2% | 1.7% | 4545 g |
| Витамин ПП, НЕ | 0.5826 mg | 20 mg | 2.9% | 2.2% | 3433 g |
| ниацин | 0.4 mg | ~ | |||
| макронутриенти | |||||
| Калиум, К. | 198.2 mg | 2500 mg | 7.9% | 6.1% | 1261 g |
| Калциум, Ca | 37.8 mg | 1000 mg | 3.8% | 2.9% | 2646 g |
| Магнезиум, мг | 9.1 mg | 400 mg | 2.3% | 1.8% | 4396 g |
| Натриум, Na | 12.3 mg | 1300 mg | 0.9% | 0.7% | 10569 g |
| Сулфур, С. | 1.1 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.1% | 90909 g |
| Фосфор, П. | 24.7 mg | 800 mg | 3.1% | 2.4% | 3239 g |
| Хлор, Кл | 372.7 mg | 2300 mg | 16.2% | 12.5% | 617 g |
| Елементи во трагови | |||||
| Ironелезо, Фе | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 1.7% | 4500 g |
| Јод, јас | 1.7 μg | 150 μg | 1.1% | 0.8% | 8824 g |
| Кобалт, Ко | 0.2 μg | 10 μg | 2% | 1.5% | 5000 g |
| Манган, Мн | 0.0023 mg | 2 mg | 0.1% | 0.1% | 86957 g |
| Бакар, Cu | 6.6 μg | 1000 μg | 0.7% | 0.5% | 15152 g |
| Молибден, Мо. | 1.9 μg | 70 μg | 2.7% | 2.1% | 3684 g |
| Селен, Се | 0.07 μg | 55 μg | 0.1% | 0.1% | 78571 g |
| Флуор, Ф. | 3.4 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.1% | 117647 g |
| Цинк, Зн | 0.0672 mg | 12 mg | 0.6% | 0.5% | 17857 g |
| Јаглени хидрати за варење | |||||
| Скроб и декстрини | 0.02 g | ~ | |||
| Моно- и дисахариди (шеќери) | 3 g | макс 100 г. |
Енергетската вредност е 129,8 kcal.
Пире од тиквички богато со витамини и минерали како што се: витамин А - 22,2%, хлор - 16,2%
- Витамин А е одговорен за нормален развој, репродуктивна функција, здравје на кожата и очите и одржување на имунитетот.
- хлор неопходни за формирање и лачење на хлороводородна киселина во организмот.
КАЛОРИЈА И ХЕМИСКИ СОСТАВ НА СОСТОЈКИ НА РЕЦЕПТ Пире од тиква ПО 100 гр
- 24 kCal
- 661 kCal
- 162 kCal
- 0 kCal
- 49 kCal
Тагови: Како да се готви, содржина на калории 129,8 kcal, хемиски состав, хранлива вредност, какви витамини, минерали, метод на готвење пире од тиква, рецепт, калории, хранливи материи