Светилките на дрвјата се осветлуваат, подароци се даваат и добиваат, се кажуваат здравици, се јаде Оливие ... И често после тоа, 23 лица паѓаат во таканаречената пост-новогодишна депресија.
Бројот на депресии и самоубиства кои се случуваат по празниците ги надминува сите замисливи норми. Навистина, во ова време, телото работи во абнормален режим, како по правило, ова е злоупотреба на алкохол, неухранетост и дневна рутина. Во принцип, нема ништо поштетно за човекот од прекршување на вообичаениот начин на живот, ова доведува до многу тежок стрес, не е за ништо што најтешките неврози се третираат со строга дневна рутина.
Постојат многу причини за пост-новогодишна депресија. Исто така, постои сезонско емоционално нарушување предизвикано од недостаток на дневно светло и витамини. Тука и акумулираниот емоционален замор, недостаток на блиски врски. Тука и разбирање дека празниците завршија, и чудото не се случи. Како да не паднете во пост-новогодишна депресија?
Обидете се да влезете во режимот што е можно поскоро, во вашиот вообичаен ритам на живот. Најпрво треба да воспоставите варење, доколку е нарушено, со помош на ензимски агенси, доколку е потребно, да ги исчистите цревата од токсините и да му помогнете на црниот дроб да се опорави по напорната новогодишна работа. Пијте смути, направете лесна детоксикација и вклучете метаболичка храна во вашата исхрана.
Следниот слободен ден треба да се посветите на себе си и само на себе си, за да имате добар сон и да го поминете денот онака како што сакате. Дозволете си барем еден викенд да се опуштите како што бара вашата душа, а не околностите, должноста или членовите на семејството.
Ако сè уште сте покриени со бран на слезина, обидете се да го насочите вниманието кон луѓе кои се полоши од вашите. Обрнете внимание на оние на кои им е потребно, израдувајте некој странец со изненадување, обезбедете им ја сета можна помош на родителите. Главната работа е да не се задржувате на негативните чувства, да барате начини да се изразите, да научите нешто ново и интригантно.
И, веројатно, најефективниот начин да се ослободите од блузот е да поставите нови цели, да направите нови желби. Ова ќе ви ја врати вербата во бајка, во себе и ќе ве инспирира. Ова може да се направи со помош на картичката Wish - размислете кои желби би ги поставиле на неа.
- Pinterest,
- Во контакт со
И, се разбира, готвењето е одлично одвлекување на вниманието. Но, само не кога готвите за да го нахраните вашето семејство, туку кога уживате во самиот процес, од нов рецепт или ќе одлучите да се разгалите со нешто ново, за да искусите досега непроверена кулинарска техника. Ставете убава музика и оставете ја уметноста на готвењето да се прелее преку вашите уморни нерви како мелем.
Алтернативно, посетете кулинарски мастер-час. И иако ќе мора да излезете од омилените пижами, новото знаење и вашите нови успеси позитивно ќе влијаат на вашата благосостојба.
Бидете среќни и здрави!