Прво, да се потсетиме што е тромбоза. При тромбоза, во здрав или оштетен крвен сад се формира тромб (згрутчување на крвта), што го стеснува или блокира садот. Тромб се појавува поради недоволен одлив на венска крв кон срцето. Најчесто, згрутчување на крвта се формира во вените на долниот дел од телото на човекот (во нозете и, не ретко, во пределот на карлицата). Во овој случај, вените се погодени многу почесто од артериите.
Постои висок ризик од тромбоза поради физичка неактивност кај лица со ограничена подвижност, со седентарен начин на живот или со присилна неактивност поради долго патување со авион. Плус, зголемената сувост на воздухот во кабината на авионот во лето доведува до вискозност на крвта и, како резултат на тоа, формирање на згрутчување на крвта.
Следниве фактори влијаат на формирањето на венска тромбоза:
- семејно наследство
- операции под општа анестезија
- земање хормонални контрацептиви кај жени
- бременоста
- пушењето
- прекумерна тежина
Ризикот од тромбоза исто така се зголемува со возраста. Вените стануваат помалку еластични, што го зголемува ризикот од оштетување на ѕидовите на крвните садови. Ситуацијата е критична кај постарите луѓе со ограничена подвижност и недоволен режим на пиење.
Подобро е да се спречи отколку да се лекува! Кај здрави вени, ризикот од згрутчување на крвта е минимален.
Значи, што можете да направите сега спречување на ризикот од тромбоза?
- Секоја форма на физичка активност е погодна, било да е тоа пливање, возење велосипед, танцување или планинарење. Овде важи основното правило: подобро е да легнете или да трчате отколку да стоите или да седите!
- Пијте најмалку 1,5 – 2 литри вода дневно за да спречите зголемена вискозност на крвта.
- Избегнувајте посета на сауна во лето, како и продолжено изложување на сонце.
- Пушењето и прекумерната тежина го зголемуваат ризикот од тромбоза. Обидете се да ги контролирате лошите навики.
- Кога патувате на долги растојанија во автобус, автомобил или авион, треба да правите специјални „седентарни вежби“.
Идеална превенција од згрутчување на крвта е нордиското одење. Овде убивате две птици со еден камен: добра физичка активност и контрола на вишокот килограми. Бидете свесни за себе и вашето здравје, а тромбозата ќе ве заобиколи.