содржина
Во оваа статија ќе разгледаме кои се механизмите на психолошка заштита на поединецот и воопшто за што се тие. На крајот на краиштата, тие се присутни во секој од нас и, всушност, имаат многу важна улога - тие ја штитат психата од негативните ефекти на надворешното опкружување.
информации
Самиот концепт беше воведен во 1894 година од Зигмунд Фројд. Токму тој забележал дека е природно човек да ја искривува реалноста за да го намали нивото на вознемиреност и чувството на несигурност. Според тоа, покрај главната функција, психолошката одбрана помага и во регулирањето на однесувањето. Прилагодете се на новите услови, справувајте се со стресот и минимизирајте, а можеби и поништете ги внатрешните лични конфликти.
Тие не се вродени. Дури и во детството, бебето присвојува некои стилови на реагирање на различни стимули на родители и значајни луѓе. Тој исто така развива свои стилови, во врска со ситуацијата во семејството, за да добие нешто или дури и да преживее, да се спаси. Во одреден момент, тие навистина вршат заштитна функција. Но, ако некое лице почне да „виси“ на еден од видовите, тогаш, соодветно, неговиот живот постепено ќе пропадне.
Тоа е затоа што едностраниот одговор на различни ситуации е многу ограничувачки и го оневозможува задоволувањето на потребите. И користењето на неколку во исто време само ќе го комплицира процесот на разбирање и изнаоѓање други начини да го постигнете она што го сакате.
Видови психолошка заштита
гужва надвор
Односно, процес во кој едноставно се забораваат сите несакани информации, без разлика дали се мисли, чувства или постапки, и сопствените и туѓите. Ако е најчесто користен, тогаш тоа укажува на инфантилна компонента на личноста. Наместо да се соочи со нешто непријатно, тој претпочита да го исфрли од меморијата.
Во случај на трауматски ситуации, со цел да се осигура безбедноста на поединецот, репресијата е таков спас. Во спротивно, без него, човекот можеби нема да може да се справи со интензитетот на чувствата. Зошто, барем, ќе се здобие со психијатриско растројство, а максимум - ќе си го одземе животот. Затоа, деталите за некоја ситуација што е ненормална за човечката психа, како да се каже, се движат од свеста во потсвеста.
Со текот на времето, откако се здобил со сила и почнал да работи на себе, поединецот има можност да „извади“ фрагменти од траумата за да се справи и да се ослободи од неа. Во спротивно, тоа ќе се почувствува во секоја прилика. Да се пробие во сон, обрнувајќи внимание со помош на болести, нови стравови и постојано придружна анксиозност.
Често луѓето прибегнуваат кон овој механизам во случаи кога прават дејствија поради кои се срамат, доживуваат емоции поради кои се посрамотат и слично. Најинтересно е што човек навистина искрено не се сеќава што се случило.
Одрекувањето
Поединецот или одбива да верува во нешто што предизвикува многу вознемиреност или болка, итн., или се обидува да ги измени преовладувачките околности, со што ја искривува реалноста. На пример, ако мајката биде информирана за неочекуваната трагична смрт на нејзиното бебе, таа, дури и имајќи докази за неговата смрт во рацете, ќе одбие да верува дека тоа може да се случи. Таа ќе се држи до секоја можност да го побие овој факт.
Тоа е затоа што ресурсите на телото не се доволни за да се помири со овој факт. За да се минимизира заканата по нејзиниот живот, треба да се обезбеди можност за постепено реализирање на она што се случило. Така, обично сопругите или сопрузите не веруваат во неверството на втората половина. Тие внимателно се обидуваат да ги игнорираат сите очигледни и инкриминирачки моменти на предавство.
Искривувајќи ја реалноста, негирајќи го овој факт, полесно им е да се справат со опсегот на чувства што се појавија. Но, на потсвесно ниво, тие разбираат сè совршено, но се плашат да го признаат тоа. Патем, овој механизам игра добра улога во развојот на детето. Ако, на пример, родителите се разведуваат, а мајката зборува лоши работи за таткото, тогаш негирањето е одличен начин да ја задржите врската со него, дури и ако мајката е во право.
супресија
Едно лице се обидува да игнорира вознемирувачки мисли и непријатни емоции, префрлајќи го вниманието на други стимули. Во овој случај, анксиозноста е заднина, личноста се чини дека е страсна за една работа, но чувствува дека нешто сè уште не е во ред.
Понекогаш таквата психолошка заштита се појавува затоа што социјалното опкружување не прифаќа изразување на никакви чувства, поради што тие мора да се „турнат“ длабоко во себе. На пример, на младенчето не му е дозволено да покаже лутина. На крајот на краиштата, „што ќе кажат луѓето“, „срамно е“ и така натаму. Но, ако го доживее, и во најголем дел сосема со право, што му останува? Така е, потисни.
Само тоа не значи дека исчезнало, само со текот на времето, тој може „случајно“ да си ја скрши раката. Или повредите маче, или наеднаш и кажувате лоши работи на мама и се скарате со некој во дворот.
Проекција
Човек му припишува на друго лице какви било мисли, емоции и желби што ги отфрла во себе, верувајќи дека се негативни, општествено осудени итн. Позабележително е кај луѓето кои не знаат да ги препознаат своите потреби. Тие се грижат за другиот, како да компензираат за недостатокот на грижа за себе.
Да речеме дека гладната мајка ќе го присили бебето да руча, не прашувајќи се дали сака да јаде во моментот. Патем, манифестациите на проекција понекогаш се доста контрадикторни. Луѓето со премногу вредни погледи на животот сметаат дека луѓето околу нив се преокупирани. А всушност, не можат да признаат дека имаат зголемени сексуални потреби…
Проекцијата може да биде не само негативни моменти и карактеристики, туку и позитивни. Така, луѓето со ниска самодоверба им се восхитуваат на другите, верувајќи дека тие самите не се способни за такви достигнувања и манифестации. Но, ако можам да забележам нешто кај друг, тогаш и јас го поседувам.
Значи, ако сите околу се злобни, вреди да се размисли, во каква состојба сум сега? Ако некој вработен е многу женствен и убав од завист, можеби треба внимателно да се погледнете себеси за да ги откриете вашите предности?
Замена или отклонување
Карактеристиките на манифестацијата на флексија се дека човекот, поради различни околности и внатрешни искуства, не може директно да ја декларира својата потреба, да ја задоволи итн. Зошто наоѓа начин да го реализира на сосема различни начини, понекогаш парадоксални.
Најчесто забележана ситуација е кога нема можност да се изрази гнев кон шефот кој неправедно го критикувал проектот или му го одзел бонусот. Зошто се избира помалку опасен предмет, на пример, сопруга или деца. Потоа, откако ги злоупотребил, ќе доживее мало олеснување, но задоволството ќе биде имагинарно и привремено, бидејќи, всушност, адресатот на агресијата е сменет.
Или, пак, жената што ја напуштил нејзиниот сопруг почнува да посветува максимално внимание на децата, понекогаш „гушејќи се“ со нејзината љубов… Поради страв од одбивање, момчето не ја вика девојката што му се допаѓа на состанок, туку се опива, зафаќа чувства или оди со друг, помалку „опасен“…
Разумно се користи кога има потреба од самоодржување. Едноставно е важно да се следи и да се биде свесен за овој механизам за да се изберат помалку трауматични патишта. На пример, ако вработен му изрази лутина на менаџерот, ризикува да остане без работа, но ниту жена со деца не е опција, побезбедно е да се ослободите од агресијата со боксерска вреќа. Да, само трчање на локацијата навечер за да се ослободите од стресот.
Рационализација
Често се користи од луѓе кои не биле научени во детството да ги препознаваат своите емоции. Или можеби се толку силни и трауматични што единствениот излез е бесчувствителноста и интелектуалното објаснување на некои желби и постапки.
На пример, за да си дозволиме едноставно да се заљубиме, да се зближиме со друг, да му се отвориме, да доживееме цела низа вистински, живи емоции, човекот „заминува“ во рационализација. Тогаш целиот процес на заљубување, како да е, амортизира. На крајот на краиштата, следејќи ги неговите размислувања, периодот на бонбони-букет трае околу две недели, потоа луѓето подобро се запознаваат и сигурно ќе бидат разочарани. Потоа следат разни кризи, а тоа води до болка и пустош…
Регресија
Со помош на регресија, поединецот добива можност да избегне доживување прекумерно заситени чувства, враќајќи се на претходните фази од неговиот развој. Знаете дека во текот на животот се развиваме, фигуративно правејќи чекор напред со стекнување на ново искуство.
Но, понекогаш има ситуации кога е тешко да се остане на истото место, а вреди да се вратиме малку назад за подоцна да постигнете значителен напредок. Пример за разумна, здрава регресија е кога жена која доживеала насилство бара место каде да се чувствува како да е во утробата. Онаму каде што беше безбедно да се смири, па се крие во плакарот или се витка и поминува денови, недели во оваа поза додека не добие сила.
Однадвор се чини дека таквата психолошка заштита е ненормално однесување, но за да не се распадне важно е психата да ја врати во пренаталниот период. Бидејќи таа нема сила да реагира на вообичаен начин. Се раѓа дете кое има брат или сестра, гледајќи како родителите се грижат за новороденчето, почнува да се однесува како бебе. И дури и ако таквата регресија ги налути родителите, во овој период му е важно да чувствува дека е сè уште сакан и значаен.
Затоа, вреди да се тресе на рачките, тогаш тој ќе заврши некој важен процес за себе и ќе каже „доста е, возрасен сум“, продолжувајќи го развојот, што одговара на неговата возраст. Но, понекогаш луѓето заглавуваат во регресија. Зошто ги набљудуваме инфантилните педесетгодишни жени и мажи кои не можат да преземат одговорност, триесетгодишни „момчиња“ кои продолжуваат да играат воени игри и така натаму.
Реактивно образование
Генерира, така да се каже, парадоксално однесување, тоа се нарекува и контрамотивирано. Тоа значи дека личноста доживува многу гнев, но се однесува нагласено учтиво, дури и зашеќерено. Или се плаши од своите хомосексуални желби, поради што станува жесток борец за хетеросексуални врски.
Најчесто се формира на позадината на чувството на вина, особено ако се обидуваат да манипулираат со тоа. Таканаречената „жртва“ се нервира со манипулаторот, но не сфаќа зошто, па затоа мисли дека е некако неразумно лут, а тоа е грдо и слично, затоа е „воден“ и се обидува да го „смири“.
интроекција
Целосно спротивно на проекцијата, и значи дека личноста живее, како да е, со ликот на значајна личност „вградена“ во себе, па дури и повеќе од една. Децата учат како да живеат, фокусирајќи се првично на своите родители. Ова им помага да разликуваат што е добро и што е лошо и како да постапат во одредени околности.
Само сега сликата може да биде толку „заглавена“ што, веќе како возрасен, таквата личност понекогаш ќе продолжи да го „слуша“, на пример, гласот на мајка си и да прави избори во животот во согласност со него. Или, напротив, спротивно на тоа, ако сликата е обдарена со негативни искуства.
Патем, знаците, изреките и така натаму не се ништо друго освен интроекција. Едноставно кажано, тоа е она што го „голтаме“ однадвор и не работиме со помош на сопственото искуство. Како мала баба ми велеше дека само висок маж се смета за убав. Ако се испостави дека е значајна фигура во животот на нејзината внука, тогаш, што и да се каже, таа ќе избере само високи. Дури и покрај фактот дека тоа ќе им се допадне на другите.
Во секој од нас живеат многу ограничувања, природата на секој може да се знае само ако се запрашате за потеклото на оваа или онаа изјава, а исто така, зошто за нас сè уште не се разделуваме.
Заклучок
Постојат и други форми на психолошки одбранбени механизми, но еве ги главните и најчестите. Не заборавајте да се претплатите на блогот за да бидете свесни за нови информации кои ќе бидат корисни на патот на само-развој.
Доколку ве интересира, препорачувам да ја прочитате статијата „Што е НЛП метамоделот и вежби за негов развој“, како и написот „Перфекционисти: кои се тие, дефиниција на ниво и посебни препораки“.
Среќно и достигнувања!