12 работи што му се потребни на еден интроверт за да биде среќен

„Бидејќи интроверт, честопати доживував тешка непријатност“, вели Џен Гранеман, автор на книга за интроверти и креатор на голема онлајн заедница за интроверти и многу чувствителни луѓе. „Сакав да бидам како моите екстровертни пријатели, бидејќи тие немаа проблем да разговараат со странци, не беа толку уморни од комуникацијата и од животот воопшто како мене“.

Подоцна, нурнати во проучувањето на оваа тема, сфатила дека нема ништо лошо во тоа да се биде интроверт. „На крајот на краиштата, интровертноста е во нашата ДНК од раѓање, а нашиот мозок работи малку поинаку од екстровертите. Нашиот ум длабоко ги обработува впечатоците, ние сме поприемчиви за невротрансмитерите на допамин, хормонот „добро чувство“ и не ја добиваме истата храна од социјалната интеракција како што ја добиваат екстровертите.

Поради овие карактеристики, на таквите луѓе можеби им требаат различни услови за да доживеат среќа отколку на екстровертите. Подолу се дадени 12 такви состојби според Џен Гранеман.

1. Истекнувања за обработка на импресии

По бучните забави и други настани, на интровертите им е потребен одмор за да ги наполнат батериите. Поради нивната длабока обработка на идеи и настани, напорниот ден на работа, купувањето во преполн трговски центар или жестоката дискусија лесно може да доведе до исцрпеност.

Затоа, толку е важно да си дадете време да се опуштите, да ги „сварите“ впечатоците и да го намалите нивото на стимулација на поудобно и постабилно. Во спротивно, ќе се чини дека мозокот е веќе „мртов“, ќе се појави раздразливост, физички замор или дури и малаксаност.

2. Значаен разговор

„Како ви помина викендот?“, „Што има ново?“, „Како ви се допаѓа менито?“... Потопени во себе, тивките луѓе се совршено способни да водат лесен разговор, но тоа не значи дека го сакаат овој формат на комуникација. Има многу поважни и интересни прашања за кои со задоволство би разговарале: „Што ново научивте во последно време?“, „По што сте денес поинакви од она што бевте вчера?“, „Дали верувате во Бог?“.

Не треба секој разговор да биде длабок и значаен. Понекогаш едноставни прашања за тоа како поминаа празниците и дали ви се допадна корпоративната забава се исто така важни за интровертите. Но, ако се „хранат“ само со површни муабети, тие се чувствуваат гладни без длабока, смислена комуникација.

3. Пријателска тишина

Можеби изгледа дека оваа точка е во спротивност со претходната, но им треба удобна пријателска тишина. За нив вредни се луѓето со кои можете да поминете часови во иста просторија, секој да си прави нешто и да не разговара, ако нема расположение за муабет. Ги ценат оние кои нервозно нема да сфатат како да ја пополнат паузата, која понекогаш е потребна за да се насочат нивните мисли.

4. Можност да се нурнете во хоби и интереси

Готски романи, келтска митологија, реставрација на стари автомобили. Градинарство, плетење, цртање, готвење или калиграфија. Ако некој интроверт е заинтересиран за нешто, тој може да оди таму со својата глава. Оваа можност да се фокусирате на хоби и интереси е енергична.

Апсорбирани од омиленото поминување на времето, таквите луѓе влегуваат во состојба на „проток“ - тие се целосно нурнати во активноста и уживаат во процесот. Состојбата на проток кај многу од нив се јавува природно и дава чувство на среќа.

5. Тивко засолниште

На интроверт, како никој друг, му треба тивко, мирно место кое му припаѓа само нему. Таму можете да се скриете некое време кога светот ви изгледа премногу гласен. Идеално, ова е просторија што едно лице може да ја опреми и декорира на свој начин. Да се ​​биде во осаменост без страв од упад е можност што за него е слична на духовна пракса.

6. Време за размислување

Според д-р Марти Олсен Лејни, автор на „Непобедливиот интроверт“, луѓето со оваа особина може повеќе да се потпираат на долгорочна меморија отколку на краткорочна меморија - патем, спротивното важи за екстровертите. Ова може да објасни зошто интровертите толку често се обидуваат да ги пренесат своите мисли со зборови.

Честопати им треба дополнителен напор и време да размислат пред да одговорат, многу подолго отколку што екстровертите размислуваат за сериозни проблеми. Без ова време за обработка и размислување, интровертите доживуваат стрес.

7. Способност да се остане дома

На интровертите им требаат паузи во социјализацијата: комуникацијата бара внимателно дозирање. Тоа значи дека е важна способноста да се одбие излегувањето „во јавност“, како и разбирањето на таквата потреба од страна на партнерот, членовите на семејството и пријателите. Разбирање што исклучува притисок и вина.

8. Значајна цел во животот и работата

Секој треба да плати сметки и да оди на шопинг, а за многумина тоа е приходот кој станува поттик да одат на работа. Има луѓе кои се задоволни со тоа. Сепак, за многу интроверти тоа не е доволно - тие се подготвени да работат посветено, но само ако има интерес и смисла во активноста. Ним им треба повеќе отколку само да работат за плата.

Без смисла и цел во животот - било да е работа или нешто друго - тие ќе се чувствуваат длабоко несреќни.

9. Дозвола за молчење

Понекогаш интровертите едноставно немаат енергија да комуницираат со другите. Или се свртуваат навнатре, анализирајќи ги настаните и впечатоците. Барањата „да не се толку тивки“ и поттикнувањата за разговор ги прават овие луѓе непријатно. „Да молчиме - тоа е она што ни треба за среќа“, им се обраќа авторот на екстровертите. „По времето потребно за обработка на информациите и надополнување, најверојатно ќе се вратиме кај вас за да го продолжиме разговорот“.

10. Независност

Оригинални и многу независни, интровертите имаат тенденција да дозволат нивните внатрешни ресурси да ги водат наместо да ја следат толпата. Работат поефикасно и се чувствуваат посреќни кога имаат слобода. Сакаат да бидат независни и независни и да си го прават своето.

11. Едноставен живот

Џен Гранеман го опишува зафатениот живот на нејзината екстровертна пријателка - тој волонтира во училиштето, се грижи за своето семејство, организира друштвени собири, сето тоа покрај неговата дневна работа. „Како интровертна, никогаш не би преживеала во таков распоред“, коментира таа, „повеќе ми одговара поинаков живот: добра книга, мрзливи викенди, значаен разговор со пријател - тоа е она што ме прави среќна“.

12. Љубов и прифаќање од саканите

Интроверт никогаш нема да биде најпопуларната личност во собата. Во голема група на луѓе, тој можеби нема ни да биде забележан, бидејќи има тенденција да остане во позадина. Сепак, како и сите други, на интровертите им требаат блиски и љубовни луѓе - оние кои ја гледаат нивната вредност, се грижат за нив и ги прифаќаат со сите нивни необичности.

„Знаеме дека понекогаш е тешко со нас - никој не е совршен. Кога нè сакате и прифаќате такви какви што сме, ги правите нашите животи многу посреќни“, заклучува Џен Гранеман.

За авторот: Џен Гранеман е автор на Тајните животи на интровертите.