Пејачката ги советува читателите на Антена што да прават за брзо да го изгубат вишокот килограми добиен за време на празниците.
21 јануари 2015 година
Во Новата година, Настија не се одрече од храна
Прави физичка работа… За време на празниците, се разбира, се опоравив, добив околу 5 непоканети фунти. Што има да се направи? Не одолевајте на истите гозби. Едно време, по раѓањето на мојот син Саша, ми требаа три години за да се ослободам од дополнителни 25 килограми. И сега разбрав: главната работа не е да ја започнете ситуацијата, да не ја искористите фрустрацијата од вишокот тежина со друга лажица салата Оливие, великодушно зачинета со мајонез. Неопходно е, и покрај празниците, да направите домашни работи, да им помогнете, на пример, на родителите со поправки или да го расклопат таванот во земјата. Општо земено, режимот на празен празник треба да се напушти. Овој метод работи за мене - додека се нурнам во работа, калориите се согоруваат одеднаш!
Променете го менито постепено. Кон крајот на новогодишните празници, почнав непречено да ја менувам исхраната. Тука не јадеме пржено, таму ќе одбиам десерт. Не обидувајте се веднаш да скокнете нагло од масни салати во една вода и спанаќ. Ова е голем стрес за телото: беше расипано со кисели краставички, но тука ништо не е можно! И расположението од овој метод брзо ќе се намали на нула. Постепено го вратив телото во оптимална исхрана за себе. И сега моето дневно мени вклучува многу краставици, урда со малку маснотии, варено месо и риба, трици. Се разбира, моравме да заборавиме на мајонезот. Слатко за мене е исто така строго забрането. Како и овошјето, тие се богати со јаглехидрати.
Пијте чај наместо закуски... Се разбира, имам и моменти кога сакам да дадам гол на кефир и да јадам нешто штетно во спомен на празниците. Во овие случаи, билниот чај помага - и смирува и дава чувство на ситост. И, се разбира, без оглед на исхраната, пијам 2,5 литри вода. Можете дури и повеќе, тогаш ниту една празнина нема да оди низ стомакот.
Пробајте ја диетата Афродита. За оние кои веќе добија многу вишок килограми и се стремат брзо да изгубат тежина, можам да ја препорачам диетата „Афродита“. Дознав за тоа за време на мојот одмор во Грција и се обидов на себе - изгубив околу 8 килограми за три недели. Суштината на диетата: две недели не јадете ништо освен краставици и козјо сирење, потоа постепено воведете билки и варено месо во исхраната. Но, ако се чувствувате лошо, вртоглавица, премногу поспаност, тогаш оваа опција не е за вас!
Обучете се за гимнастика. Но, покрај правилната исхрана, неопходни се и физички вежби. Не мора да одите во теретана, јас спортувам дома и с all што ми треба е подлога. Обично правам истегнување, стојам „бреза“, замавнувам со печатот. Обучете се да го правите ова 15-20 минути дневно, и ќе го видите ефектот. Инфрацрвената сауна помага и во борбата против вишокот килограми. Совршено ја отстранува течноста од телото!
Променете ги садовите, а не вашите омилени панталони. Па, од категоријата психолошки трикови - сменете ја чинијата од која сте навикнати да јадете за помала. Послужувањето ќе изгледа исто, но всушност ќе ослабне. Но, не брзајте да ги скриете вашите омилени панталони, кои станаа малку мали за вас, длабоко во плакарот. Напротив, носете: непријатностите ќе бидат дополнителен поттик за слабеење.